引用元http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1404920499/
1: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 00:41:39.80 ID:Qsz1PEX+0.net
どうよ？
2: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 00:43:05.50 ID:6wfPlHlC0.net
もう少ししたら寝るか食うかしそうだけどいいぜ！
4: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 00:43:47.58 ID:Qsz1PEX+0.net
>>2
食うなよ一緒に我慢しような！
食うなよ一緒に我慢しような！
8: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 00:45:18.77 ID:6wfPlHlC0.net
>>4
ダイエットしてるよーって言っても維持期だけどね
バレちまったぜｗｗ
ダイエットしてるよーって言っても維持期だけどね
バレちまったぜｗｗ
11: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 00:47:30.23 ID:Qsz1PEX+0.net
>>8
維持がんばってな！
おいらも維持だけどたまには思う存分ラーメンとかドリアとか貪りたい
維持がんばってな！
おいらも維持だけどたまには思う存分ラーメンとかドリアとか貪りたい
16: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 00:50:40.38 ID:6wfPlHlC0.net
>>11
おう、ありがと！
お前も維持期なのか、一緒に頑張ろうぜ！
深夜は欲しくはなっても流石に晩飯食ったあとは食べてないようにしてるよｗｗ
俺の場合、チートデイで思う存分食べたりしてる
おう、ありがと！
お前も維持期なのか、一緒に頑張ろうぜ！
深夜は欲しくはなっても流石に晩飯食ったあとは食べてないようにしてるよｗｗ
俺の場合、チートデイで思う存分食べたりしてる
17: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 00:51:24.40 ID:Qsz1PEX+0.net
>>16
だいたい11ヶ月くらいかけて落としたお
ゆっくりゆっくりって感じで
だいたい11ヶ月くらいかけて落としたお
ゆっくりゆっくりって感じで
18: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 00:52:06.61 ID:6wfPlHlC0.net
>>17
ほほー、ゆっくりでも駆け足でも自分にあった方法が一番だろうからねー
ほほー、ゆっくりでも駆け足でも自分にあった方法が一番だろうからねー
5: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 00:43:52.06 ID:S+9v68d90.net
期間はどの位？
7: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 00:44:37.05 ID:Qsz1PEX+0.net
>>5
10ヶ月くらいだなぁ
10ヶ月くらいだなぁ
9: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 00:46:17.91 ID:Qsz1PEX+0.net
ダイエットするとさ、食への執着が強くなるタイプと薄れるタイプふたとおりあるよな
19: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 00:52:11.40 ID:Qsz1PEX+0.net
チートデイちなみに頻度は？？
一週間に一度じゃ多いかな(´･_･`)
一週間に一度じゃ多いかな(´･_･`)
22: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 00:54:49.12 ID:6wfPlHlC0.net
>>19
自分のチートデイは結構間隔がまちまちなんだけども3週間に一度とかかなぁ
2週間に一度だとかはちらほら聞くよー
ただ、週一はちょっと頻繁かもしれない…かな？
自分のチートデイは結構間隔がまちまちなんだけども3週間に一度とかかなぁ
2週間に一度だとかはちらほら聞くよー
ただ、週一はちょっと頻繁かもしれない…かな？
25: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 00:56:23.91 ID:Qsz1PEX+0.net
>>22
週一はやはり頻度だよね
身長155体重48だよ
自分的にはこれで満足してる(´･_･`)
週一はやはり頻度だよね
身長155体重48だよ
自分的にはこれで満足してる(´･_･`)
28: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 01:00:31.97 ID:6wfPlHlC0.net
>>25
ｳﾎ！かと思ってたら女だった！
若いなら適度に運動すると結構落ちると思うぞ
身長体重そういう感じかー、BMIの適正体重よりも軽いんだな
体脂肪率や見た目とかもあるから一概には言えないけどそのスペなら上出来なんじゃない？
ずーっと週一を続けて体重増加するなら考え物だけどたまには間隔が近い日があっても良いかなとは思う、維持出来てるなら！
俺もどちらかというとゆっくりペースで落としたよ
ｳﾎ！かと思ってたら女だった！
若いなら適度に運動すると結構落ちると思うぞ
身長体重そういう感じかー、BMIの適正体重よりも軽いんだな
体脂肪率や見た目とかもあるから一概には言えないけどそのスペなら上出来なんじゃない？
ずーっと週一を続けて体重増加するなら考え物だけどたまには間隔が近い日があっても良いかなとは思う、維持出来てるなら！
俺もどちらかというとゆっくりペースで落としたよ
29: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 01:02:23.13 ID:Qsz1PEX+0.net
>>28
ゆっくりはちなみにどれくらい？？
意思が弱いのか運動がなかなか続かなくてなー
運動もちゃんとしてたらもっと好きなもの食べられるのにな、と常に思う
ゆっくりはちなみにどれくらい？？
意思が弱いのか運動がなかなか続かなくてなー
運動もちゃんとしてたらもっと好きなもの食べられるのにな、と常に思う
35: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 01:08:13.33 ID:6wfPlHlC0.net
>>29
んー、俺は1ヶ月に平均3kgペースで落ちてたな
運動続かないってのはからっきしだめなのか、ハードな運動とかストイックなものを実践しようとして挫けるのか、って違いもあるんだろうけど
軽い筋トレのようなものをやってみるといいかも
体重落とすのに一番手っ取り早いのはやっぱ食事制限だけど筋トレはなるべく組み込んだ方が良いらしいね
俺も大した筋トレはしてないけどｗｗ
んー、俺は1ヶ月に平均3kgペースで落ちてたな
運動続かないってのはからっきしだめなのか、ハードな運動とかストイックなものを実践しようとして挫けるのか、って違いもあるんだろうけど
軽い筋トレのようなものをやってみるといいかも
体重落とすのに一番手っ取り早いのはやっぱ食事制限だけど筋トレはなるべく組み込んだ方が良いらしいね
俺も大した筋トレはしてないけどｗｗ
38: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 01:13:46.86 ID:Qsz1PEX+0.net
>>35
ストイックにやろうとしてるのかも！
ストレッチとか軽めのものを続けてみるかなぁ
ストイックにやろうとしてるのかも！
ストレッチとか軽めのものを続けてみるかなぁ
40: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 01:21:22.69 ID:6wfPlHlC0.net
>>38
なんつーか、ほんと維持出来てるならきっついのやって続かずにがっくりするより
筋トレや可能ならゆるく有酸素運動とかかるーくでもやってみると良いかもねー
食費は特に悩ましい…
そろそろ俺は唐揚げが押し寄せてくる夢に備えて寝るぜｗｗｗ
おなかしゅいたお！！！スレ明日また見に来るｗｗｗ
なんつーか、ほんと維持出来てるならきっついのやって続かずにがっくりするより
筋トレや可能ならゆるく有酸素運動とかかるーくでもやってみると良いかもねー
食費は特に悩ましい…
そろそろ俺は唐揚げが押し寄せてくる夢に備えて寝るぜｗｗｗ
おなかしゅいたお！！！スレ明日また見に来るｗｗｗ
24: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 00:56:10.28 ID:1ayoF2xQ0.net
ビフォーアフターｋｇ ｐｌｚ
26: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 00:57:28.74 ID:Qsz1PEX+0.net
>>24
MAX65だから13キロじゃなかった
MAX65だから13キロじゃなかった
27: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 00:57:56.80 ID:Qsz1PEX+0.net
MAXの時はお相撲さんになろうかとおもたくらいやばかった
30: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 01:03:06.97 ID:Qsz1PEX+0.net
なんか運動はじめよかな
31: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 01:04:12.09 ID:1ayoF2xQ0.net
時間かけないとリバウンド王になっちゃうよな
32: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 01:05:28.07 ID:Qsz1PEX+0.net
>>31
わかる
体重落とすまえは短期間で落としてはリバウンドを繰り返してた
わかる
体重落とすまえは短期間で落としてはリバウンドを繰り返してた
33: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 01:06:21.13 ID:Qsz1PEX+0.net
あと食事の面でさ、体に良いものとか太りにくいものって高いからお財布にひびく(´･_･`)
34: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 01:08:01.70 ID:ml/nnt9q0.net
>>33
これは共感できるｗ
これは共感できるｗ
36: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 01:10:31.04 ID:6wfPlHlC0.net
>>33
それは俺もつくづく思うｗｗ
コスパ高い≒カロリー(糖質)高い、って構図で全てって訳じゃないけどあれやこれや考え出すとやっぱ値段がねー
それは俺もつくづく思うｗｗ
コスパ高い≒カロリー(糖質)高い、って構図で全てって訳じゃないけどあれやこれや考え出すとやっぱ値段がねー
39: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 01:14:31.71 ID:Qsz1PEX+0.net
>>36
やっぱりみんな同じことおもってるんだなぁ
健康ってお金かかるね(´･_･`)
やっぱりみんな同じことおもってるんだなぁ
健康ってお金かかるね(´･_･`)
45: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 11:13:06.19 ID:d/wMqhsR0.net
2習慣で20kg減らした俺が通りますよ。
95→75だが。
95→75だが。
46: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 15:00:24.22 ID:S+9v68d90.net
>>45
おしえて
おしえて
47: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 2014/07/10(木) 15:38:03.14 ID:d/wMqhsR0.net
>>46
運動と食事制限だね。
あと水も。
朝:小さめおにぎり。薄め味噌汁。
昼:小さめおにぎり。
夜:小さめおにぎり。ほうれん草。ササミ。
だったかな。
水は1日１Ｌまで。
脂肪は継続した運動で減るので、絶対に20分以上は運動する。
俺はジョギングしてた。
しんどくてどんなに遅くなっても良いから20分は走る事。歩いたらダメ。
バイトある日はバイト先まで30分位走って、そのまま8時間働いて走って帰ってた。週３～４バイトだったな。
無い日はジョギングだけ。
脂肪はタンパク質無いと分解しなくてダメだから肉は食ってた。毎日ササミ1本。
運動して分解した脂肪は水飲むと元に戻ると言うことなので、水は1日１Ｌまで。
これで1日1kg超のペースだったな。
2月頃だったと思う。
毎日体重計乗るのが楽しかったよ。
運動と食事制限だね。
あと水も。
朝:小さめおにぎり。薄め味噌汁。
昼:小さめおにぎり。
夜:小さめおにぎり。ほうれん草。ササミ。
だったかな。
水は1日１Ｌまで。
脂肪は継続した運動で減るので、絶対に20分以上は運動する。
俺はジョギングしてた。
しんどくてどんなに遅くなっても良いから20分は走る事。歩いたらダメ。
バイトある日はバイト先まで30分位走って、そのまま8時間働いて走って帰ってた。週３～４バイトだったな。
無い日はジョギングだけ。
脂肪はタンパク質無いと分解しなくてダメだから肉は食ってた。毎日ササミ1本。
運動して分解した脂肪は水飲むと元に戻ると言うことなので、水は1日１Ｌまで。
これで1日1kg超のペースだったな。
2月頃だったと思う。
毎日体重計乗るのが楽しかったよ。