ダイエット女子も！「映画デート」でポップコーンを食べてイイ理由

ダイエットをしているときのデートって、食べ物にも気を遣いますよね。仕事でストレスを抱えている女子ほど、「デートのときくらいは好きなものを食べたい！」って思うものかもしれません。でも、食べたあとには必ず罪悪感が襲ってくるものです。一方、

ダイエットをしているときのデートって、食べ物にも気を遣いますよね。

仕事でストレスを抱えている女子ほど、「デートのときくらいは好きなものを食べたい！」って思うものかもしれません。

でも、食べたあとには必ず罪悪感が襲ってくるものです。

一方、日頃の仕事を忘れ、ちょっとアカデミックなデートをしたいときには映画デートを選択しているカップルも少なくないのでは？　そして、映画のお供と言えば“ポップコーン”！

でも、ダイエットをしている女子は映画デートでもポップコーンをつままずにガマンしているかもしれませんね。では、本当にポップコーンはダイエットの敵なのでしょうか？

フードアナリストの筆者が『microdiet.netレポート』を参考に、休日の映画デートでポップコーンをつまんでもダイエットには影響がナイ可能性が高い理由をお伝えします。

■ポップコーンはダイエットの味方!?

ジャンクスナックのイメージがあるポップコーンですが、じつはダイエットの味方となり得るってご存じでしたか？

ポップコーンは意外とヘルシーなおやつで、その理由はとうもろこしの粒を丸ごと炒った製法にあります。

使用されるのはポップ種（爆裂種）という種類のとうもろこしで、八百屋やスーパーで見かけるスイート種（甘味種）とは別物です。

ちなみに、ポップ種は種皮が硬く水分量が少ないのが特徴。そして、使う油や味付け次第では、ダイエット向きの食べ物になるんです！

これまで、映画デートでポップコーンをガマンしていた女子にとっては朗報ではないでしょうか？

■ポップコーンは栄養豊富な全粒穀物

同レポートによれば、市販のスナック菓子と比べポップコーンが優れているのは、原材料にとうもろこしの粒が種皮もそのまま丸ごと使用され、あまり加工されていない状態で食べられる点にあるのだそう。

スナック菓子は小麦粉やじゃがいもなどを原材料に他の成分や添加物を混ぜ加工しているものが多いのに対し、ポップコーンは、精製せずに未加工で種皮ごと食べる全粒穀物（ホールグレイン）に分類できるのだとか。

白米よりも玄米に食物繊維やミネラルが多く含まれていて栄養価が高いように、食物の栄養は種皮部分に多く含まれているもの。

とうもろこしにも、美肌やダイエットに必須な成分や、腸内環境を整える食物繊維や強い抗酸化力を持つことで知られるポリフェノールが種皮部分に豊富に含まれているから、ポップコーンを食べればこれらを余すことなく摂取することができるのだそう！

ダイエットに敵どころか、むしろ女子にとって嬉しい成分が豊富なのですね。

■アメリカではがんや心臓病を軽減する可能性がある表示を!?

ちなみに、肥満問題が深刻なアメリカでは、51％以上の全粒穀物を含む製品に“がん”や心臓病のリスクを軽減する可能性があると表示できるのだそう。

加えて、摂取する穀物の半分以上は精製されていないものにすることが推奨されているんです。

ポップコーンもこれにあたり、ヘルシーなおやつとして認識して問題はなさそう。

キャラメルなどの甘い味付けではなく、塩味をチョイスすればダイエット中のデートでもガマンせずにつまんでよさそうです。

以上、ポップコーンはダイエットの敵かどうかをご紹介しましたが、いかがですか？

せっかくの休日デートでは、ダイエットをしているからってガマンしすぎは良くないですよね。

映画デートでポップコーンを食べてもダイエットに影響が少ないことを知って、安心した女性も多いのではないでしょうか。

デートでダイエットを理由に食べるのを控えるとテンションが下がる男性も多いのが事実。次回の映画デートからは彼のテンションを下げずに楽しめそうですね！

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【参考】

※ 「ポップコーン」が実はダイエットにおすすめのヘルシーフード – サニーヘルス

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