見た目痩せが最近のダイエットの主流になっていることをご存知ですか？

頑張って運動して食事制限をしても、周囲の人にまったく気づかれないなんて経験ありませんか？

実は体重が減ることと見た目痩せしてみえるというのは、全然違う話なのです。

本当は体重は減っていなくても、周囲の人に痩せたように見えればダイエットする必要なんてないですよね。

今回は見た目痩せだけに特化した方法をご紹介致します（＾＾）/

１週間で見た目痩せ！
５キロ痩せたように見せる
５つの方法

その１：むくみを除き小顔になる

最初に人が見る部分は「顔」ですよね。

特に知り合いは、顔を最初に見る傾向にあります。

その顔のフェイスラインがスッキリと変化してシャープな印象であれば、２～３キロくらい痩せたように周囲の人は認識します。

そして顔のむくみさえ除けば、小顔になることは可能なんです。

小顔リンパマッサージと検索すれば、１分～１０分くらいの動画が、Youtubeであがっています。

これを習慣にすれば、本当にフェイスラインがシャープになり、目鼻だちもはっきりとしてメリハリのある顔立ちになるので小顔になるんですよ。

こちらは管理人おすすめの小顔リンパマッサージの動画です。

その２：こまめに美容院に行く

前に美容院に行ったのは、もう半年以上前・・・

こんな人多くないですか？

ヘアアレンジが得意な人であればかまわないのですが、平日の忙しい朝は特に髪が伸びてきたら、後ろでゴムで結ぶだけや、お団子ヘアにするだけの簡単ヘアアレンジになってしまい、この髪型が小顔に見えるかどうかなんて考えませんよね。

ですが髪型やカラーを変えるだけでグッと見た目痩せが可能なのです。

髪は顔のフレームとも言われています。

つまりそれだけ顔の印象を決める大切な部分なのですね。

美容室では自分の好みを伝えるのもいいのですが、美容師に小顔に見える効果の高い髪型で、自分に似合う雰囲気に仕上げてくださいとオーダーすれば、大抵失敗なく素敵な仕上がりになります。

ちょっと値段は張りますが、その美容室のトップスタイリストにお願いすれば、ほぼ間違いない仕上がりが期待できますよ。

ヘアアレンジが得意でない人は、せめて３ヶ月に１度は美容院に行くようにしましょう。

その３：便秘を解消する

便秘を解消するだけ５キロは見た目痩せが可能になります。

この理由は簡単で、体内の巡りが良くなることで全身のむくみが改善するからです。

便秘が解消すれば実際の体重は１～２キロ程度しか変化はみれないと思います。

ですが見た目痩せはそれ以上です。

むくみというのは、それほど太って見えてしまうものなのです。

しかも便秘が解消すれば、ぽっこりお腹もなくなるのでスカートやズボンのウエストがワンサイズダウンするという嬉しい結果にも。

毎日の食事に、納豆やキムチ、味噌汁や漬物などの発酵食品を取り入れて腸内環境を整えるように気を配ってみてくださいね。

その４：寝る時間を少し増やす

睡眠不足はむくみを招き、しかも太りやすくする事はみなさんすでにご存知ですよね。

しかも腸は寝ているときに活発になり、翌日の便になるように働いてくれているのです。

また睡眠時間をしっかりとるだけで、脂肪が燃焼しやすくなるので、早く寝るという習慣をつけるだけで、いつの間にか本当に痩せていたなんてことにもなります。

スマホやパソコン、テレビを見ている時間が長くなりすぎてませんか？

少しでも早く寝るようにして、体が痩せやすい状態を作って上げましょう。

その５：ストレッチorリンパマッサージ

全身をスッキリ見た目痩せするには、リンパマッサージで血流を良くし、代謝を上げてむくみを改善する方法が一番です。

ですがリンパマッサージを自分で全身に行うのは、手が疲れてしまうし、ちょっと面倒なんですよね。

そこで管理人はストレッチをおすすめします。

ストレッチは全身のコリをほぐし、リンパのめぐりを良くするので翌日のむくみとりには効果テキメンです。

それ以外にもストレッチをすることによってし、その日のうちに疲れを改善するので、翌日に疲れも持ち越さずにスッキリできるので、とても気持ちが良いんです。

是非１度取り入れてみてください。

わずか８分でＯＫなリンパを流すストレッチの動画をご紹介します。

いかがでしたか？

１週間で見た目痩せ！５キロ痩せたように見せる５つの方法をご紹介致しました。

見た目痩せを成功させるには、むくみを改善するということが一番のポイントということがおわかりになったかと思います。

またフェイスラインがシャープであれば、少し体重が増えたところで周囲の人は気づかないので、ちょっと太ったからなんとか隠したいというときにも参考にして下さいね。

まとめ