乾燥肌はニキビができやすい？ニキビの原因と乾燥肌に合ったケア方法を紹介

思春期ニキビの原因は成長に伴うホルモンバランスによって過剰な皮脂分泌が起こる場合が常です。大人ニキビはストレスや不眠など、生活リズムの乱れが引き起こすといわれています。この2種類のニキビにある共通点は、乾燥肌なのです。

ニキビができている肌は、皮脂が溜っているため、脂でテカテカしている状態なので、乾燥肌だとニキビはできないと思われがちですが、乾燥こそがニキビへの第一歩です。

乾燥は角質の水分が不足して起こる症状です。そうなると毛穴自体が縮こまってしまい毛穴の中に皮脂が詰まっていきます。そもそも、なぜ乾燥肌になるのかというと、元々満たされている角質層の水分が極端に減少しているから乾燥するのですが、乾燥肌には大きく分けて2種類あります。

角質にあるはずの水分が不足しているために起こります。本来、肌はツルツル、スベスベしているはずが、水分がなくなることでガサガサした、なんとも触り心地の悪い肌触りになります。

こうなると毛穴は常に閉じている状態ですから、皮脂の出口がなく詰まりやすい状態になります。皮脂自体は少ないですが、同じく水分量も少ないために起こる真の乾燥肌、これが原因となるニキビのことを“角質ニキビ”といいます。

水分が少なく皮脂が過剰に分泌している方は、偽の乾燥肌にあたります。真の乾燥肌同様に毛穴は閉じている状態です。しかしこの偽の乾燥肌の方は、皮脂の異常分泌が行われている状態ですので、ニキビはできやすい上に、角質ニキビと比べると炎症反応も強くでます。このようなニキビを“皮脂ニキビ”といいます。

炎症の程度は違うものの、どちらのニキビも乾燥肌からくるニキビであり、肌は乾燥することで皮脂が詰まり、オイリー肌へと変貌するということを、理解しておく必要があります。

「乾燥肌＝オイリー肌」では、なぜニキビができやすいのでしょうか？それは、乾燥肌を招いた結果、テカテカのオイリー肌（脂性肌）にさせている皮脂が毛穴に詰まることが大きな原因といえます。では、毛穴が詰まる原因とはなんでしょうか？

人の肌は概ね24時間単位でターンオーバーと呼ばれる組織の再生を行います。しかし、過剰なストレスや生活習慣の乱れなどでターンオーバーが正常に働かなくなったり、間違えたスキンケアや紫外線などによる外部刺激を受けることで本来肌が備えている肌バリア機能が低下してしまいます。

肌が弱ってくると角質が分厚くなる“過角化”という症状を引き起こします。過角化は古い角質を硬くさせることで毛穴は詰まり、結果的に毛穴が常に閉じている状態になるのです。毛穴が詰まった状態だと、分泌された皮脂は抜ける場所を失い、毛穴に長く滞在することになります。その間も皮脂は分泌され続け、増えていく一方なのです。

皮脂が増え続けると、皮脂を好物とするアクネ菌が大量発生します。すると過剰に発生したアクネ菌を免疫細胞が敵とみなし攻撃を仕掛けます。アクネ菌と免疫細胞が肌を刺激することで炎症反応が起きてニキビとなるのです。

ニキビは、白ニキビ・黒ニキビ・赤ニキビ・黄ニキビ、と4段階あり、白～赤ニキビまでが軽症といえる段階です。ちなみに黒ニキビは、毛穴に入りきらなくなった皮脂が飛び出して、空気に触れることで酸化したものです。

白～黒ニキビの間は、まだ炎症は起きておらず、アクネ菌が増殖している時点といえます。

赤ニキビは、アクネ菌が増殖しきって免疫細胞が攻撃にかかっている状態なので、炎症が起きている状態です。

黄ニキビの黄色い汁は、アクネ菌と免疫細胞が死闘を繰り広げた後に残ったアクネ菌の死骸が膿となったものです。さらに、黄ニキビに血液が混ざっている場合は、炎症が血管まで及んでいると考えられます。

ここまで進行すると、自然治癒するには時間がかかる上に、1か所が治っても別の場所に新しいニキビができている…といった具合にイタチごっこになりかねません。しっかりとした治療にむけての対策、ケアを行いましょう。

一度できたニキビを完治させるのは難儀なものです。触るだけで痛みが生じるぐらい悪化したニキビの場合は、皮膚科での受診が適切かと思いますが、例え治ったとしても、ニキビは何個でもできます。ニキビができないようにするためには、皮膚科の薬だけではなく、日ごろからのケアが必要不可欠といえます。

しかし、いくらケアを行っても、ケア方法自体が間違っていると逆に肌を痛めてしまうことも、しばしばあります。間違ってはいけないケアのポイントなどを紹介します。

“保湿”と聞くと、高確率で「乳液」「クリーム」などと挙がるかと思います。しかし、実は乾燥ニキビに乳液やクリームなどの油分系は逆効果なのです。

そもそも乾燥ニキビは毛穴が詰まって起こる症状です。そこに油分を多く含んだ乳液やクリームを使ってしまうと、益々、毛穴を埋めることになるので、毛穴のない状態で回復に向かうはずがありません。さらに、まだ詰まっていない毛穴まで詰めてしまうことにもなりかねませんので、乾燥ニキビに乳液とクリームはご法度といえます。

清潔にしないと！と思うばかりに、ついつい過度な洗顔を行ってしまう方を、たまに見ます。その中でも、代表的といえるのが、1日に複数回、洗顔を行う方です。敏感肌の方はもちろんのこと、肌が強いと過信されている方も同じように、顔の皮膚は非常にデリケートです。顔を洗う際には、手で顔を擦ることなく水を顔にかける程度に留めておきましょう。

また、洗顔料ですが、強い成分を使用している洗顔料もありますので、肌質に自信のない方は弱酸性やオイリーフリーのものを使用しましょう。そして、敏感な肌は水に触れただけでも刺激を覚えます。熱すぎず、冷たすぎない30℃～32℃のぬるま湯で洗うようにしましょう。

肌にも体内にも大事なのは健康作りです。ストレスや不眠、食の偏りなどによる栄養不足、寒暖による自律神経の乱れなどは、健康な体(肌)づくりしていく上で大きな障害となりますので、できる範囲で生活環境の改善を心掛けましょう。

特に22時～2時までは、お肌のゴールデンタイムと呼ばれていて、概ねこの時間に皮膚再生機能であるターンオーバーが行われます。さらに、この時間は肌だけではなく脳も１日の中で一番成長する時間です。さらに脳がしっかり休まるのもこの時間なので、ゴールデンタイムには熟睡している状態が好ましいといえます。

ニキビ予防に最も重要なことは、洗顔ではありません。もちろん、埃や古くなった角質を落とすための洗顔も大事ではあります。しかし、肌が本当に求めていることは、洗顔後の“保湿”だと知っていますか？

洗顔後の肌は油分も水分もゼロに近い状態になります。肌の水分がゼロにならないようにと皮脂が活発に分泌運動を行ってくれるのですが、これが継続されると水分は少なく皮脂だけ多い状態となり、ニキビの大きな原因になるようです。

そこで必要不可欠なのが保湿です。肌を保湿して潤いを与えることで、皮脂は必要以上に分泌されなくなるのです。保湿に有効なのは化粧水ですが、中には強い成分を使用していて逆に傷めてしまうことにもなりかねない化粧水もあります。ニキビ予防に効果的なおすすめの化粧水を紹介します。

ソフトならではのサラッと感が人気のニベアシリーズ。ウォーターベースなのでサラッと肌に素早く浸透していきます。顔だけではなく腕や足はもちろん、全身に使えます。さらに伸びもよく肌触りも良いので、塗ったばかりのベタつきもなく乾燥しやすい冬の必須アイテムといえます。

クリームがジェル状なので、肌にスッと肌に馴染みます。

プランセンタが配合されていて、乾燥予防だけではなく、シミ・シワを防ぐ効果も期待できます。内容量もズッシリ181gなので、たっぷりと使えます。プランセンタが潤いを与えてくれて、プルプルな肌に仕上げてくれます。

潤い成分として知られる、ヒアルロン酸を中心に多くの潤い成分を配合している薬用ユースキンクリームです。多く配合しているわりには肌に優しい弱酸性なので、敏感肌の方はもちろん、赤ちゃんにも使用できます。

さらに、シソの葉エキスを配合しているので、アトピーにも効果的といわれています。

ニキビで荒れてしまった肌の再生能力をもっているので、ニキビ予防のみではなく、ニキビ治療にも効果が期待できる薬用クリームです。

肌が乾燥してカサカサになっても、オイリー肌ではないからニキビには無縁だろうと安心していたら、いつの間にかオイリー肌になっているかも知れません。皮脂が過剰に分泌しているということは、ニキビの元となるアクネ菌が発生しているということですので、油断は禁物です。

洗顔後5分以内にしっかり保湿を行うことで、乾燥に負けない潤った肌を目指しましょう。