汗臭や体臭が臭わないためのとても頼もしい勇士登場です！
食べたものは体内で消化され活力となります、消化には大量のエネルギーが発生して、消化のために臓器が活発に活動して体温も上がります。この消化と同時に体内には活性酸素が生まれます。この活性酸素が私たちの身体の老化や病気を起こすことが確認されています。
体温が上がると汗臭や体臭が臭いだします。活性酸素の活動を抑える食べ物を摂取することによって、身体の錆びを防いで、体中の細胞から体温上昇時に老廃物となって出る臭う汗！から匂う汗に変えてくれる勇士となる抗酸化効果のある食品があります。
消費エネルギーが少ない食品や抗酸化効果のある食品を摂取して、体温を上げない生活を心がけると悩みが軽減されます。
汗が臭う時に食べて欲しい臭いを抑える７つの凄い食品たち
その1： 豆腐や納豆などの大豆製品
豆腐は肉や魚に匹敵するほどの高タンパク食品の畑の肉と言われる大豆から作られています。大豆に含まれる大豆たんぱくの消化吸収率が高い健康食品に加工された商品になっています。
また大豆たんぱく質に次いで、不飽和脂肪酸である植物性脂肪が含まれていて、身体の錆びを防いでくれる効果があります。同じく大豆加工食品の納豆は納豆菌の働きにより「ナットウキナーゼ」が生成され血液の流れをよくしてくれます。
また、ネバネバ成分の「ポリグルタミン酸」はお肌の潤いを保持する働きがあります。ビタミンＢ２とビタミンＥを含み活性酸素の活動を抑える働きがあります。
その2： 新鮮な野菜・果物
緑黄色野菜（かぼちゃ・人参・小松菜・ほうれん草などなどその種類は多いです）には抗酸化効果のあるβーカロチンが含まれていて、トマトや茄子・ピーマンには抗酸化効果のあるリコピンが含まれています。
リコピンを含む果物はスイカ・パパイア・サクランボ・プラムなどがあります。多種類（ビタミンＣ・ビタミンＡ・ビタミンＥ・ビタミンＢ1・ビタミンＢ2・Ｂ6）のビタミンとイノシトール・食物繊維・ポリフェノール・カリュウム・糖分と食物繊維を含む新鮮な野菜や果物は、ヒト老化を抑えて、健康な状態に保ってくれる抗酸化食品の宝庫です。
毎日果物200グラムの摂取がより効果的です。
その3： 鶏のモモ肉
ビタミン群が豊富で消化吸収率なんと95パーセントと高く、新陳代謝を促進してくれる効果があります。ビタミンＡ ・ビタミンＢ・ナイアシンを含み皮膚粘膜の健康や消化器系の保護に役立ちます。
その4： 魚介類
魚介類はカリウム・タウリン・ビタミンＡ・ビタミンＢ2・ビタミンＢ12・ビタミンＥ・カルシウム・コラーゲンなどなど含みヒトが健康に生活を送ることが出来る成分が豊富です。老化予防と血液サラサラ効果があります。
その5： オリゴ糖
ラクトオリゴ糖（乳糖・ショ糖などに酵素を作用させて作ったもの）
大豆オリゴ糖（大豆や砂糖大根から天然成分を抽出して作ったもの）
カロリーが砂糖の半分ほどで、体内に吸収されず排出される。オリゴとはギリシャ語で少ない の意味があり、3個以上の単糖の結合物をオリゴ糖と言います。臭いや香気などの発揮しやすい成分の安定化および苦みや異臭の除去に効果があるのがオリゴ糖です。整腸作用があり腸内環境を整えてくれます
その6： オリーブオイル
油の中で断トツにオレイン酸を多く含み酸化しにくく、悪玉コレステロールのみを除いてくれる性質を持ちます。オリーブオイルにはリノール酸、リノレン酸、抗酸化物質がバランス良く含くまれていてビタミンＥも豊富です。
小腸で吸収されにくい性質があり大腸に届き便通を促す効果があります。おまけ情報 白髪に効果がるらしい。
その7： 発酵食品
納豆と豆腐も発酵食品です。ヨーグルトは酵素の働きで、牛乳よりカルシウムが体内で吸収されやすくなっています。発酵により食品中に含まれるビタミンＣ、カロチン、カテキン、フラボノイドなどの成分がとても強い抗酸化作用を持ちます。
醤油や味噌のどの調味料も上手く活用して、抗酸化作用の力を活用して、腸内環境の整った、錆びないからだ作りを心がけることが健康にもつながり必要なことです。
肉は、消化に大量のエネルギーを必要とします、匂いのきついニンニクと一緒に食べた焼き肉は、体温上昇を起こし 臭いの発生源になりますよ。
アルコール類も発酵食品であるが，腸内細菌は増やしてくれず、栄養素の含まれないエネルギー源であって、体温上昇に威力を発揮する無駄なエネルギーなのです。アルコール摂取後に体内のあらゆる細胞からアルコール臭が出ます。ご注意ください。
体内の細胞を錆びさせない効果のある抗酸化食品を偏ることなく食べることにより、便秘解消にも効果があり、腸内環境も良くなり、ダイエットにも繋がり、汗臭や体臭の悩みから解放されることを望みます。
まとめ
汗が臭う時に食べて欲しい臭いを抑える７つの凄い食品たち
その1： 豆腐や納豆などの大豆製品
その2： 新鮮な野菜・果物
その3： 鶏のモモ肉
その4： 魚介類
その5： オリゴ糖
その6： オリーブオイル
その7： 発酵食品