ライザップ、CMなどバンバン流れるようになってから色々問題な点が浮き彫りになってきてますね。

実際にライザップってどうなんでしょうか？

苦情のところでリバウンドした、とかそういうのはちょっとウケるなーと思いました。それは自己責任だろ、と。

私はライザップに通ったことはないですが、似たような感じのトータルワークアウトに通っているので、
トータルワークアウトでも良くないか？ってぐらいです。
値段的にね。
トータルワークアウトの回し者ではないのですが、ライザップはちょっと値段が高すぎるような気がします。
ただ、あの値段を払っているからにはやるしかない、みたいな気持ちになるような気もします。月々5000円ぐらいの出費では痛くもかゆくもならないので、友達に誘われて糖質とか簡単に食べちゃうと思うんですよ。でも30万とか40万とか払っていたら、流石に糖質食べてそんな簡単に体重増やせないよ、みたいな。

ちなみにトータルワークアウトでもライザップでもそうですが、痩せるのは糖質制限を行っているからで、筋トレでは痩せないです。筋トレは糖質制限をしながらタンパク質をたくさん摂取して、カラダの脂肪を筋肉に変えることによって基礎代謝をあげたり、自分の気になっている部位を鍛えることによって理想のスタイルに近づくためですね。筋肉は脂肪より重たいですから、普通の食事をしたまま筋トレだけやっていたら、脂肪の上に筋肉が上積みされて見た目は変わらないかスリムになったとしても、体重は増えると思います。

さて、実際トータルワークアウトもそんなに安い金額ではなく、週2〜3回ぐらい通えば一番安いトレーナーでも月に6,7万ぐらいはいってしまうのでは？と思います。でもそんなもん。マッサージとかトータルワークアウトフーズとかプロテインとか勧められるけど、そういったものは全部断ればいいだけの話。毎回勧めては来るけれど、私はいいです、っていっつも言ってます。プロテインはもちろん持参。
そして専属とまではいかないですが、自分で同じトレーナーを選択し続ければ専属トレーナーみたいなものになるし、ワークアウトの管理もしてくれているので、仕組みとしてはライザップに近いのではと思います。食事のプログラムもあるみたいですしね。やらないけど、私は。

ライザップにしてもトータルワークアウトにしても同じかなーと思いますが、結果的にトータルワークアウトに通ってよかったです。トータルワークアウトのトレーニングや指導が良い、というよりも、自分の考え方ががらりと変わった、という感じです。
今までは変なサプリ飲んでみたり、断食みたいなことして一時的に体重を減らしてみたり、テレビやネットなどで話題になっている楽して痩せられる！みたいなものにさんざん手を出してきましたが、自分のカラダは自分で変えるしかないんですよね。実際トータルワークアウトのトレーニングめっちゃきついですけど、あれ、私の気力がなければ通うことができないわけですし。でも、トレーナーさんが近くにいるからあそこまでの筋トレもできるのかなと思います。自分１人だったらもうやめてるだろ、って思うもの。

何もかも人任せにするという精神が良くないと思います。ライザップに通ったら絶対に痩せる、ってわけではなくて、自分のカラダは自分で変えるんですよ。ライザップが変えてくれるわけじゃないんですよ。でも、そういう甘えたココロを入れ替えてくれたりはするんですよ。それに気がつけない人はいつまでたってもリバウンドした、どうしてくれるんだ！って苦情を入れたりするんですよ。

糖質制限で健康被害に遭った！って言う人もいるけれど、ちゃんと勉強してやった方がいいです。ライザップやトータルワークアウトの人の言うことを鵜呑みにしてるだけじゃだめです。私もトータルワークアウトの人が出している食事の本を買いましたが、レシピの作り方に卵白0.2gとか書いてあるんですよ（笑）多分食事のトータルの糖質量を計算するために、卵1個、みたいな書き方ではなく卵白0.2gとかの表記にしているんですが、卵白0.2gって何？みたいな（笑）それどうやって抽出するのよ、余ったやつはどうすれば言い訳？みたいな。
そんなにきっちりやっていたら疲れて途中でやめたくなっちゃうんで、ある程度適当にやったらいいと思います。でも、糖質は絶対にカラダにいいことはない。砂糖がカラダに言い訳がない。炭水化物でしか得られない栄養素なんてないです。でも糖尿病の方でなければ食べたいときにちょっと食べればいいと思うんです。でも糖質制限ずっとやっていれば次第に炭水化物に対する欲求も薄れてくるし、別に食べなくても全然平気、ってなってきますから。

糖質制限よりはマクロビとかジュースクレンズとかあっちの方が全然カラダに良くないと思います。特にマクロビはカラダの元気を失ってちょっと老けた感じになっちゃいます。

なんかまとまりがなくなってきてしまいましたが（笑）
ライザップ、機会があったら通ってみたいです（笑）