ターンオーバーって聞いたこたとありますか？

• ターンオーバーが遅くなる
• ターンオーバーを正常化する
• ターンオーバーを早める

美容系のサイトや本などいろいろななところで目にすることがあるターンオーバー。

でも日頃、ターンオーバーを実感することはありますか？なかなか日常になじみのない言葉ですが、肌にとっては大事なことのようです。

ここでは、ターンオーバーの意味から、どうすれば正常なターンオーバーの肌になれるのか？ターンオーバーに良い化粧品まで詳しく解説します。

美肌の秘訣ターンオーバーの秘密

肌の細胞は表皮の一番下にある、基底層で生まれ１４日間かけて角質層まで成長しながら肌の上に上がっていきます。

そして、１４日間角質層にとどまり、最後は垢として自然に剥がれ落ちる。これをターンオーバーと言います。正常なターンオーバーは２８日間で繰り返されます。

この２８日間のターンオーバーが遅くなると本来剥がれ落ちる角質が肌に残り、それが原因でくすみ・乾燥・ゴワゴワやザラつきが起きてしまします。

ターンオーバーが遅れる理由は？

基本的にはターンオーバーは２８日で繰り返されますが、そのペースは様々な原因で遅れてしまいます。

まずは、年齢でペースは落ちていきます。他にも様々な生活習慣でターンオーバーは遅れていってしまいます。

• バランスの悪い食性格をしている
• 冷え性で血行が悪く肩こりがひどい
• 運動はほとんどしない
• 夜型の生活をして就寝時間が遅い

しかし。逆にターンオーバーが早すぎるのも問題です。ターンオーバーが早いと未熟な細胞が、肌の表面に到達し角質層が不完全な状態になり、肌のバリア機能が弱くなり潤いを保てない、敏感な肌になってしまします。

ターンオーバーが早まる原因も生活習慣にあり、下記に当てはまる人は注意が必要です。

• 熱いお湯で顔を洗う
• １日に２回以上顔を洗う
• ストレスが多い
• 睡眠時間が不規則

年齢別ターンオーバー周期とお手入れ法

１０代：１０代は女性ホルモンの分泌が活発になり、皮脂の分泌が増え始めニキビがお悩みのメインになることが多い。ターンオーバーは１８歳で２８日周期となる。

２０代：２５歳前後になると女性ホルモンの分泌がピークになり肌の状態が安定してきます。肌にツヤが出て安定した状態が続きやすいですが、３０代に向けて正しいスキンケア習慣・生活習慣を身に付けたい時期。

３０代前半：ターンオーバーが低下してくる年齢。今まで浴びた紫外線によるシミが現れやすくなる時期。古い角質によるくすみなどのケアが必要。エイジングケアを目的とした高機能化粧品や美容皮膚科への受診等も考え始める時期。ターンオーバーは45日から５０日となってきます。

３０代後半：くすみ・たるみなどエイジンングサインが出やすくなる時期。肌のお悩みに合わせたエイジング化粧品が必要。肌の老化の進行を止めるための美容医療をスタートさせても良い時期です。ターンオーバーは51日から58日となってきます。

３０代にオススメ角質ケアアイテム

３０代、遅れがちなターンオーバーを正常化する角質ケアアイテム。それぞれの特徴や自分の肌に合わせたアイテムを選びましょう。

酵素系洗顔料

たんぱく質を分解する酵素の働きで、古い角質や毛穴に詰まった皮脂よごれ・毛穴の黒ずみを落とす洗顔料。洗顔するだけで、肌の不要なものを除去できる手軽さが人気。

suisai ビューティークリアパウダー　トライアル　0.4g×15個 1,080円

ハリ感とうるおいを守りながら、毛穴汚れや不要な角質を取り除き、つるつるの肌に洗い上げる薬用酵素洗顔パウダー。タンパク分解酵素・皮脂分解酵素配合で、毛穴を目立たせない＆なめらか肌へ導きます。
(医薬部外品)

ピーリング剤

フルーツ酸など酸性の薬剤で古い過失を除去し、肌の再生を促すアイテム。洗い流すタイプから化粧水のように毎日肌になじませる、塗り込むタイプが主流になってきています。毎日なじませることで自ら古い角質を排泄できる肌になるという優れもの。

タカミスキンピール　30ml・4,584円

洗顔後になじませるだけで、肌本来のすこやかなリズムをサポートします。角質にダメージを与えず、日々マイナスに傾く肌をしっかりケアする独自の処方で、肌荒れ・毛穴・キメの乱れ・乾燥など、繰り返す肌悩みにアプローチ。真の美しい肌へと導きます。

ゴマージュ

マッサージをし、洗い流すタイプの洗浄剤。天然の植物やハーブの種を粒子状にしたナチュラルなものも。肌に負担をかけずに毛穴の汚れや古い角質を取り除けるのが特量。敏感肌の方は敏感肌用を使うことがオススメ。

クリニーク　エクスフォリエーティング　スクラブ　100g・2,500円

爽快感のあるオイルフリーのスクラブ。古い角質をさっと落とし、肌をリフレッシュな状態にします。

まとめ

いかがでしたか？今まで意識していなかった方も３０代では角質ケアが必須になってくることがお分かりいただけましたでしょうか？

ターンオーバーが早い人も遅い人も日常生活から見直して、正常なターンオーバーであの頃の肌を手に入れましょう。