このページを開いたということは、あなた「ちょっとホットヨガに通ってみよっかな～o(＠＾◇＾＠)o」とか思ってますね？笑

どうも、こんにちは！
私はLAVAに通い始めて丁度半年になるこのブログの管理人MIYUです。

歴はまだまだ短いけど、最近目立った効果が出てきたなぁと思ったのでブログで紹介しようと思いました！

これから美容や健康のためにホットヨガに通おうかな？と思ってる人の参考になればいいなと思います♡

ホットヨガLAVA口コミ！実際に半年通った体験談☆

私がLAVAに通いだしたきっかけは会社の同僚が「ホットヨガええわ～～」と言っていたのを聞いて（同僚はゴリゴリのおっさんです）「ホットヨガ・・・ええやん」って思ったのがきっかけです。

実際は、ええやんって思ってからすぐに通いだしたわけじゃなくて、会社を体調崩してやめてからヨガに通いだしたんですけどね。

もともと美容オタクだった私にはホットヨガは前々から気になる存在で、友達と群れることもなく１人でLAVAに通い始めました。

ホットヨガLAVAってざっくりどんな感じなん？

初めて行くところって「どんなんかなー？」とか「私でも大丈夫かなー？」とか「お局さんが居ていじめられたりせえへんかなー；；」とか色々気になりますよね！

というわけで、私の通ってる２店舗だけの話になりますが、LAVAがどんな雰囲気なのかをざっくりご紹介したいと思います！

LAVAは基本的に庶民的で気楽な雰囲気！

私がホットヨガに抱いていたイメージはと言いますと”近所のお金持ってるﾏﾀﾞｰﾑや綺麗なOL様、夜のお仕事のお姉さまがたくさん来ているのではないか・・・？”とこんな感じのイメージでした。

”ヨガ”ってもの自体が割と敷居が高いイメージでした。

特に私の近所にあるスタジオは女性専用だったので、スタジオ内でボスみたいなのがいて上手くなじめなかったらどうしよう！女の世界怖い！とか色々考えてたんですけど

実際のLAVAは・・・

全然普通やった（笑）

私が危惧していたような状況は何1つ起きませんでした（笑）

雰囲気としては、もう全然庶民的な感じです。
なんかちょっときれいな銭湯みたいなかんじ。（たとえ悪いなｗ）

客層はどんな感じ？

客層は主にOLさんとか学生さん（大学生かな？年を聞いたわけではないので正確にはわかりませんが、高校生もたまにいてるような感じです。）、近所の主婦の方などホントにふつーな人が来てます。

年齢層は1０代後半～60才くらいでしょうか？

お客様のほとんどは１人で来ていて、スタジオ内は基本私語禁止なので、スタジオ内で友達ができることもなく本当にヨガメインで来てる人が多いです。

もちろん友達同士で来てる人もいますが、皆さんマナーが良く喋ったりはあまりしていません。

よくスポーツジムに行くとこっちは真剣に運動したくて来てるのに、近所のおばちゃんがべしゃってて邪魔やな・・・ってことがありますが、そんな雰囲気は一切ありません。（少なくとも私のスタジオでは）

なので”気楽にちゃんとヨガをしたい！”って思ってる人にとってはいいと思います。

ホットヨガレッスンの流れ

ざっくりした雰囲気はつかんでいただけましたでしょうか？

一言で言えば「何も心配ないよ！」ってことです。

さて、お次はどんな感じでレッスンが進んでいくのかという流れをご紹介します！

ホットヨガのレッスン時間は基本的に１時間。
音楽に合わせてゆっくり体を動かしていきます。

たまに40分のショートコースとかもありますが、あんまり開催されてないようです。

レッスンが始まる３０分前から更衣室に入れるので、着替えやメイク落とし等を済ませます。

レッスン開始１５分前になるとスタジオが解放されるので、スタジオの中に準備ができた人から入ってみんなそれぞれ柔軟体操したり、寝たり、転がったりしてます。

レッスン開始時間になるとインストラクターさんが入ってきてレッスン開始です。

持ち物は何をもっていけばいいの？

持ち物は”水1L、動きやすい服、汗ふきタオル、バスタオル”があったら最低限OKかなと思います。

あと初回の体験時はスタジオが貸してくれますが、もし通うつもりならヨガマットの用意はした方が良いかもしれません。

１年くらい前は体験じゃなくても何処の店舗もヨガマットは必須ではなかったのですが、２０１６年の秋くらいから全店舗がヨガマット必須になりました。

LAVAのヨガマットは4000円（＋持ち運び用バック1000円）くらいでそう高くもないんですが、ネットならもっと安くで売っています。

1000円以内で買えますね。

さらに、私は上記+メイク落としと化粧水&乳液を持って行ってます。

全国の店舗が同じかはわかりませんが、私の通う２つの店舗では化粧水と洗顔メイク落としフォームは常備されてるんだけど、私は肌が弱いので自分用でもっていってます。

正直言って、備え付けの洗顔メイク落としフォームは全然メイク落ちない・・・。

ファンデすらきちんと落ちない・・・・。

だからメイク落としは持っていくのがｵｽｽﾒ。

備え付けの化粧水はまぁ。普通の化粧水って感じ。

あとは、髪を梳かすクシとかも用意はされていないので、自分のを持っていきましょうね。

あとあと、シャワーはちゃんと完備されてるんだけど、シャンプーやボディソープはないから必要な人は自分でもっていってくださいね。

服装についてはスウェットとブラトップでレッスンを受けてます。

もうこんなんで全然ＯＫです。

ボトムスは、脚のマッサージをしたりするから短パンのほうがいいときもあるけどね。

たまにちゃんとヨガウェアを着てる人もいますけど、そっちの方がすくないですね。

もしレッスンに遅刻してしまったらどうなるの？

レッスンは基本的に時間厳守です。

レッスン開始５分前までにLAVAのカウンターで受付できないと、更衣室に入れてもらえずそのままキャンセルとなるので大幅な遅刻をする人はいません。

でも、プチ遅刻をする人は正直結構いらっしゃいます。

実際私も初日にプチ遅刻しましたｗ

インストラクターさんが席を確保してくれるので、特に心配はないですが、静かな所で皆瞑想しているのでスタジオ内に遅刻して入ってくると、皆様の視線が刺さります（笑）

チョイ早め行動をこころがけましょう。

レッスンはキツいの？

初めてホットヨガをするとなると「暑いところで１時間も・・・しんどくないの？」とか「身体硬いけど大丈夫？」とかって心配になりますよね。

でもね、全然心配いらないですよ！

私お風呂入ったらすぐのぼせるし、岩盤浴とか行ってもじっとしていられないし、身体もカッチカチですけど、全然平気でした！

スタジオ内は夏の暑い日くらいの気温で汗はかきますけど、湿度がないので全然しんどくないですし、身体が硬くてもヨガ自体”無理にする必要はない。自分が気持ちよく感じる程度で大丈夫ですよ！”ってスタンスなので何も心配いりません。

実際に周りの人も身体硬い人多いし（すみませんｗ）、確かに常連さんでめっちゃ身体柔らかい人もいますけど、新人さんが浮くような雰囲気はないので大丈夫です。

インストラクターの先生も優しくて、ポーズがうまく取れない人に怒ったりは一切しません。

もし万が一しんどくなった時は途中退室もできるし、自分のペースで休憩したり水飲んだりもできるので、運動音痴で疲れやすい私ですが、今までレッスンをキツイと思ったことは一度もありません。

全体の所要時間は？

あくまでも私の場合ですが、ご参考までに。

レッスン開始２０分前に受付を済まし、レッスンを１時間で受けて、そこからシャワー+髪を乾かすのに２０分。

合計約１時間４０分程が所要時間です。

私はいつも帰りはすっぴんで帰るのでメイクの時間は含んでませんが、大体こんなもんじゃないですかね？

体験の人はレッスン開始３０分前には受付を済ませ、説明等を聞きます。

レッスンを受けた後に入会するかしないかを決めたりの時間もあるので、初回の人は滞在時間は若干長めで考えたほうがイイと思います。

シャワーは混雑するの？

”ホットヨガ”と聞いただけで、たくさん汗をかきそうなイメージがありますよね。

ご想像の通り、ホットヨガは本当に滝汗をかきます。

そこで心配になってくるのが「シャワーが大混雑してなかなか帰れないんじゃないの？」という不安。

早く帰りたいけど、さすがに汗だくのまま電車に乗るわけにも行きませんもんね。

シャワ―の台数はそのスタジオによると思いますが、私が通っているスタジオは20個くらいは用意されています。

1つのクラスが大体30～40人くらいなので、遅くとも大体2周目でシャワーを浴びることができます。

意外と家が近い人なんかは、シャワー浴びずに帰る人も居たりするのでシャワーはあまり混雑しないイメージです。

ドライヤーなどももちろん完備！！

ドライヤーもちゃんと置いてあります。

しかも、風量の多い結構良いやつ。（これは店舗によると思います。）

15～20台くらいは置いてあったとおもいます。（コレも店舗によると思います。）

ただ、クルクルドライヤーとかコテは置いてませんのでどうしてもヘアアイロンがないと困る！っていう人は持参しましょう。

充電式のヘアアイロンが便利です。

さて、そろそろ安心できましたか？LAVAへ通う決心はつきましたか？

下のリンクからＬＡＶＡの公式に飛べるので、綺麗になれる習慣を一刻も早く付けたい人は是非♪

ホットヨガＬＡＶＡの良いところ＆悪いところ

消費者目線で見た、ＬＡＶＡの良いところと悪いところをご紹介します。

通うかどうかの参考にしていただければと思います。

ＬＡＶＡの良いトコロ

ＬＡＶＡの悪いトコロ

勧誘についてですが、ＬＡＶＡは独自のダイエット食品やボディケア品などを開発しています。

新商品が出ると帰るときにインストラクターからビラを渡され、試供品を試すと「いかがですか？」と結構グイグイ来ます。

勧誘してこないインストラクターもいますが、してくる人もいます。

まぁ、断っても粘ったりすることはないので、いらないなら断ったらそれでＯＫです。

ホットヨガLAVAに通い始めて感じた6つの効果

今まではLAVAのホットヨガの流れや雰囲気、良いトコロ＆悪いトコロについてご紹介しました！

それで、次は、私がＬＡＶＡに通ってどんな効果を感じたかを紹介します！！

ホットヨガLAVAに通って得た効果その①　まず第1に冷え性改善！

これが一番デカい！

LAVAに通い始めて初めての冬を迎えましたが、効果をヒシヒシと実感・・・。

私は末端冷え性で手足は常に冷たかったのですが、今ではそんな面影はなく、手も足もポッカポカです！

今となっては家族の中で一番手足が冷たかった私が、今では家族の中で一番手足が温かいです。
よく「手があったかいね」と言われるようになりました。

ホットヨガLAVAに通って得た効果その②　肌が綺麗になった

これはスキンケアを変えたりもしているので、100％LAVAの効果か？と言われれば怪しいですが、ホットヨガレッスン直後の肌はモッチモチです。

実際に周りに「肌がきれいになったね！」とはよく言われます。

ホットヨガLAVAに通って得た効果その③　内もものぶよぶよがなくなった

どういう原理かは知りませんが、内ももが痩せました。

正直ダイエットをしているわけではないので、他の部分は正直あまり変わってないし、体重も変わってないですが、内ももの肉が取れ太ももの間に隙間ができ、セルライトが目立たなくなりました。

気にしていた二段尻も改善しつつあります。

エステのキャビテーション施術を受けてもあまり変わらなかった私の下半身が今変わりつつある・・・！！

ホットヨガLAVAに通って得た効果その④　姿勢がよくなった

これは自覚しているわけではないのですが、周りに言われるようになりました。

姿勢が良くなったねと。

猫背が改善され、前に出ていた顔が引っ込んだおかげで、痩せたねと言われるようになりました。

ホットヨガLAVAに通って得た効果その⑤　身体が柔らかくなった

身体が激硬かった私ですが、徐々に体が柔らかくなってきています。

ヨガのポーズでも最初は取れなかったポーズが取れるようになってきています。

なので、今身体が固いからヨガに通うのを迷っている人は、全然心配しなくてＯＫですよ！

やってたら柔らかくなるから！！

ホットヨガLAVAに通って得た効果その⑥　身体の軸が整いバランス感覚がよくなった

ヨガでバランス系のポーズが多いためか、バランス感覚が良くなったと感じています。

電車とかで立ってて車両が揺れるとヒールを履いているのもあって必ずふらついていた私ですが、最近は揺れてもふらつきにくくなりました。

自分の軸がととのったのでしょうね。地味に嬉しい効果です（笑）

みんなホットヨガスタジオLAVAに通おうぜ！！

今日一番言いたいことコレです！！

私はLAVAに通い始めて良かったな～て思ってるんです！

悩みも解消されるし、体調も良くなるし、ヨガの独特な雰囲気にハマってます。

今では定期的にヨガに行かないとなんか身体が気持ち悪~い感じがしますしね。

純粋に習い事としてとっても優秀だと思っています。

なんか始めたいなーと思ってる人は試してみてください！体験だけでも受けてみてください。

そして大阪にお住いの方！もしかしたらスタジオでお会いするかもしれませんね（笑）

まとめ

いかがでしたでしょうか？

ホットヨガいいよ！ってこと伝わりましたでしょうか？

体験は１０００円でできるので、とりあえず体験だけでもしてみてください。

イイと思えば続けたらいいし、合わんなと思ったら契約せえへんかったらいいだけの話です。

試してみないと何事もわからないものです。

この記事が少しでも参考になればいいなと思います♡