「ヨガって、本当に効果はあるのかな？」
一回の運動量が少なく、誰でも続けやすいヨガですが、実際に効果があるのかな？と不安になってしまいますよね。
仮に続けやすかったとしても、なんの効果もなかったら通っている意味がないし…💧
そこで今回は、実際にホットヨガスタジオ「LAVA」に３ヶ月通ってみた私が、ホットヨガを続けてみて感じられた効果についてお伝えしようと思います。
ヨガやLAVAに興味のある方は、ぜひ参考にしてみてくださいね(*´ω｀*)
冷え性で寒がり…。なのに薄着でも寒くない！
私は、ものすごく極度な冷え性。
真冬に外に出てしまうと、身体は震えるし、手足の感覚もだんだん鈍くなってきてしまう程です💦
そのため、冬の外出は苦手でした💧
しかし、ヨガに通い始めて初めて迎えた冬は、今までとは少し違ったのです。
というのも、あんなに冷え性だった私が、寒さに強くなったんです！！
いつもは、インナー+ヒートテック２枚重ね+トップス+コート…などとかなり着込んで出かけていたんですが、その日はオシャレなところに行く予定だったので、シフォンのワンピース+コートという格好に。
普段こんな格好で出歩いたら、家から2,3歩歩いただけでギブアップしてしまうところなんですが、その日はそのままお出かけすることができました💡
「もしかしたら、この日が偶然暖かかったのかもしれないな～」
と思っていましたが、寒さには強い主人から、
「今日寒いよね…そんな恰好でほんとうに寒くないの？」
と何回も聞かれたので、本当に寒さに強くなったんだと思います💕
元気いっぱい！たくさん歩いても疲れなくなった！
一番嬉しかったカラダの変化は、疲れにくくなったこと。
というのも、私は元々本当に筋肉や体力が少なくて、ちょっと出かけるだけですぐに疲れてしまっていたんです💧
休日にショッピングに出かけてもすぐに疲れてしまい、途中カフェで2回は休憩をしていた程。
しかし、ホットヨガを初めて3ヶ月経ったくらいから、いろんなところに出かけても疲れていないことに気が付いたのです。
疲れにくくなったおかげで、いろいろなところに遠出ができるようになり、前よりももっと行動的になるようになりました💕
以前は、
「どうせまた疲れちゃうだろうから、これ以上ショッピングするのはやめておこう…」
など、疲れやすいあまり自分の行動をセーブしてしまっていたので、たくさん歩いても元気いっぱいな自分に変わったのは本当にうれしかったです◎
「運動なんて大嫌い！」→「運動って楽しい！」に変わった
「学校の授業の中で体育が一番嫌い！！！」
小さいころから運動音痴だった私は、昔から運動をすることが大嫌いでした。
今思えば、運動が嫌いだったのは、カラダの動かし方がわからず、うまく運動できなかったからなのかもしれません💧
実際にLAVAを初めて3ヶ月ほど経つと、最初は「リンパ+ヨガ」「リラックスヨガ」などの易しいレッスンばかり受けていたのが、
「もっと運動量の多いレッスンを受けたい！もっと汗をかきたい！」
と思うようになりました。
このくらいの時期からやっと、カラダの動かし方、筋肉の使い方がわかるようになったからだと思います。
カラダの動かし方を覚え、「運動って楽しいかも！」と思えるようになったおかげで、筋トレや体力づくりへの嫌悪感もなくなってきました。
現在では
「腹筋が欲しい～！腹筋を縦に割りたい～！！」
と思って、ヨガに行かない日でも家で腹筋を鍛えてしまうほど💡
「運動に対する気持ち」というのは、ただ通っただけではそう簡単に変わらないと思っていたので、気持ち自体が変わったというのはとても嬉しかったです💕
続ければ、絶対にココロとカラダは生まれ変わる！！
「たった3ヶ月通っただけじゃ、なにも変化なんてないよ！」
と、半信半疑（むしろ疑いまくり？）で続けてみたホットヨガでしたが、実際、ココロとカラダに数々の嬉しい変化があったことがわかりました。
「ダイエットがしたい！でも筋トレは絶対にしたくない！」
と思っている方のなかには、私のように、カラダを上手く使えていない方も多いと思います。
誰だって、上手くできないモノ・苦手なモノを好きにはなれないですよね💦
私自身運動は苦手で大嫌いでしたが、ホットヨガを続けてみたことで、運動を好きになることができました。
ホットヨガには、
- たくさん汗をかける
- カラダを動かすことができる
- ストレスを発散することができる
という効果以外にも、その人だけに訪れる嬉しい効果がたくさんあると思います。
LAVAなら、ヨガの経験がない初心者の方でもカンタンにヨガをすることができるので、ダイエット目的だけじゃなく
「運動を好きになりたい！」「体質を変えたい！」
と思っている方にもぜひ一度体験してみてほしいです💕
LAVAの体験レッスンは、1回1,000円で会員レッスンと同じモノが受けられるので、興味がある方はぜひ体験レッスンに行ってみてくださいね(*´ω｀*)