肌のキメの細かさは遺伝！でも、キメを整えるのは努力！

肌のキメの細かさというのは、遺伝の影響である程度決まってしまいます。細かさが遺伝で決まってしまうなら、生まれつきキメが細かくない場合は頑張っても美肌になれないのでは？と思ってしまいますが、肌のキメは細かさだけでなく、“整っている”ことがとても重要です。肌のキメは整っていることで、肌をきれいに見せてくれるからです。肌のキメが整っているかは、遺伝ではなく自分の努力次第で決まります！

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肌質は遺伝する？

取り立てて特別なことをしていないのに肌がきれいで“この人は生まれつき肌がきれいな人なのだろうな？”と感じる人っていますよね？

やはり、キメの細かさも含め、肌質は遺伝で決まってしまうところもあります。

肌のキメの細かさを含め、次のような要素が遺伝の影響を受けるそうです。

肌のキメの細かさ

すでに書いている通りですが、肌のキメの細かさは遺伝の影響を受ける要素で、生まれつき決まっています。

肌のキメとは、手の甲を見ると分かりやすいですが、肌の表面が、三角や四角に小さい溝によって分けられていますよね？この小さい溝を皮溝(ひこう)、溝によって出来上がった三角や四角の形を皮丘(ひきゅう)と言いますが。この三角形や四角形の大きさが遺伝によって生れ付き決まっています。

日本人という括りで見ると、日本人は肌のキメが細かい人種です。

また、一般的には男性より女性の方が肌のキメは細かいです。

毛穴の大きさ

毛穴の大きさも、キメの細かさに影響する要素です。

毛穴が大きく目立ちやすい場合は、キメが粗く見えます。

皮脂の分泌量

皮脂の分泌量が多いと、テカりやすかったり、化粧が崩れやすかったりします。

また、毛穴も詰まりやすく、黒ずみ、にきびが出来やすい肌質ということになります。

皮膚の厚さ

皮膚の厚さは、肌の強さに関わってきます。肌の強さもある程度遺伝で決まります。

皮膚が薄ければ肌は弱く、厚ければ肌は強くなります。

メラニン色素の量

日本人は黄色人種ですが、その中でも色が白い人、黒い人様々です。

うちは夫も私も色白なので、やはり息子二人も遺伝の影響を受けて色白です。

一般的には、色が黒い方の影響を受けやすいそうですよ。

メラニン色素の分泌量

メラニン色素の分泌量が多いと、シミそばかすが出来やすくなります。

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肌のキメは“細かい”より“整っている”ことが大事

“キメ細かい肌”と聞くと、スベスベで赤ちゃんみたいな、透明感もあるきれいな肌を思い浮かべますが、実際はキメが細かいだけでは、肌はきれいに見えません。

いくら遺伝の影響で生まれつきキメが細かかったとしても、キメが乱れている場合には、乾燥してカサカサですし、肌のハリも失われて、見た目もくすんで見えてしまいます。

肌のキメは整っていればこそ、細かいほどきれいに見えます。ですので、肌がきれいに見えるには、キメが整っていることがとても重要になります。

肌のキメが整っているというのは、皮丘がふっくらと盛り上がり、均一な三角になっていることを言います。

キメが整っていると、肌の表面に凹凸がないので、肌に当たった光を上手に均一に反射することが出来ます。その結果、光で毛穴も目立たなくなり、肌が艶やかで透明感があるように見えます。

逆に肌のキメが乱れると、光をうまく反射できない為に肌の見た目がくすんで見えます。

また、肌のキメが整っているのは、ターンオーバーが正常に行われ、肌が自分の力で水分をしっかりと保持し、肌のバリア機能がちゃんと働いている、肌が健康な状態の時です。

そんな肌は老化のスピードも遅くなります。肌のキメは年齢と共に粗くなっていくものなので、老化のスピードが遅いほど、肌のキメの細かい状態を維持できます。

キメが乱れている時には肌が健康な状態ではないということですので、ターンオーバーが乱れ、バリア機能が失われた結果、肌がゴワついて見えたり、ニキビが出来たり、肌トラブルも起きやすくなりますし、老化のスピードも加速しています。もし遺伝で肌のキメが細かくでも台無しです。

遺伝で肌のキメが細かい人が、さらにキメが整っていれば言うことなしですし、加えて毛穴も小さく、皮脂の分泌量も程よく、シミそばかすもできにくく、色白で肌も強い！なんて人は物凄い美肌の持ち主なはずです。

たまにいますよね？大人なのに、全然毛穴なんかないような赤ちゃんみたいな肌の人。

そんな人には遺伝で生まれつき肌のキメが粗い人は、残念ですが敵いません。

ですが、特に、キメが乱れている人はキメを整えることが出来ると、今より確実に肌はきれいになりますよ。

今のキメの状態が知りたい時は、マイクロスコープがあれば確認できます。

化粧品売り場などで見てくれるところもありますが、個人的にお家で確認したい場合には、数千円から購入することができます。

肌のキメが整っているかは遺伝ではなく努力次第！

幸いなことに肌の見た目を大きく左右する、肌のキメが整っているかどうかということについては遺伝ではなく、生活習慣やスキンケアの方法が影響しています。ですので、肌のキメを整えるのは努力次第になります。肌のキメを整えると、肌を健康な状態になるので、同時に肌の老化スピードも遅くなりますよ。

ところで、自分が本来持っているキメの細かさってどれくらいなのだろう？と気になりませんか？

そんなときは二の腕の内側を見てみてください。この場所がスキンケアの刺激や摩擦、紫外線の影響をもっとも受けていない、自分本来のキメの細かさに一番近い場所です。

顔よりも二の腕の内側の肌の方がきれいな人が多いと思います。このことから、毎日のスキンケアでの摩擦や紫外線の影響が大きいことが分かりますよね？

遺伝で決まってしまう、肌のキメの細かさも年齢と共に粗くなっていきますし、生まれつきの美肌をもっている人も、努力なしで遺伝の効果があるのは３０代までだそうです。スタート地点が違うだけで、誰だって老化によって段々とキメは粗くなっていきます。

多少、生まれ持ったキメが粗くても、整えて、老化のスピードが遅くなるように努力できれば肌をきれいで健やかに保つことが出来ますよ。

肌が乾燥しないように保湿する

肌が乾燥するとキメは乱れてしまいます。そして、皮丘は肌に水分が保たれることでふっくらと盛り上がります。

洗顔後や乾燥した場所にいる時は、肌の水分は奪われやすい状態になっています。

洗顔後になるべく早く保湿しましょう。たっぷりの化粧水を顔に付け、手のひら全体で優しく顔を抑えるようにして、化粧水をしみ込ませます、そうすると、手の温かさで毛穴が開き、化粧水が浸透しやすくなります。その後で美容液や乳液を優しくつけることで、吸収された水分が蒸発しにくくなります。

乾燥した環境で過ごす場合は、部屋を加湿したり、保湿用のミストを使用したり、乾燥から肌を守るようにしましょう。

私には二人の息子がいるのですが、まだ子供ですので肌のキメが細かくきれいです。ですが冬になると、東北の私の実家に帰っている時に比べて、東京に居るときは、その湿度の低さが影響して、見た目で乾燥しているのを感じます。

肌の水分が失われると、皮丘が萎むのですが、まさにそんな感じに見えるのです。

乾燥した環境で過ごすことは、お肌にとっては不利な状況なのだなと感じます。

紫外線対策をする

二の腕の内側を見ても分かるように、紫外線の受けないというのは肌をきれいに保ちます。

紫外線はシミそばかすの原因になるだけでなく、紫外線を受けるとターンオーバーが乱れます。

紫外線は夏だけでなく一年中降り注いでいますし、家の中にいても、窓ガラスから入ってきます。

日焼け止めや日焼け止め効果のある下地などを付けて、毎日しっかり紫外線対策しましょう。

やさしく洗顔する

洗顔は洗顔料をしっかりと泡立て、すすぎは３２度くらいのぬるま湯で２０回以上、とにかく優しく洗います。

洗顔で肌を摩擦してしまうと、海面活性剤の力と共に角質層の天然の保湿成分やバリア機能まで洗い流してしまうことになります。

必要なものまで洗い流してしまうと、肌は乾燥し、皮脂を過剰分泌します。その結果、キメが乱れるだけでなく、毛穴が詰まりやすくなります。また、バリア機能を失うと、肌に水分を留めておけないだけでなく、外部からの刺激に対して抵抗できず、肌荒れの原因になります。

摩擦は肌のキメが乱れる原因ですので、洗顔後にタオルで水分をふき取る時も、擦らずやさしくタオルを顔に押し当てるように拭いてくださいね。

遺伝で肌質が弱い場合は特に、洗顔の刺激が肌の負担になりやすいです。

皮脂の分泌量が多くないのであれば、朝はぬるま湯だけでの洗顔にしてみたり、肌にとってとても負担になるクレンジングをしなくてもいいようなナチュラルメイクにしてみたりすると肌への負担を軽減できます。

バランスの取れた食事をする

外部からどんなに高級で有効成分たっぷりの美容液を塗り込んでも、浸透するのは皮膚の表面を覆っている角質層までです。その奥で肌を支えている真皮のコラーゲンなどには届きません。外部からのスキンケアはできるだけ刺激や摩擦を加えないように、最低限にやる方がいいくらいです。

それに比べて、肌は食べた物で作られていますから、食事は肌にとって大事です。

身体と同じように肌を健やかに保つためには、様々な栄養を必要とします。

ジャンクフードやインスタント食品は肌とって良くないですが、これだけ食べていれば美肌になれる！という食材はありません。ですので、バランスの取れた食生活をすることが必要です。

肌に必要な栄養が足りていないと、ターンオーバー時に生成される天然の保湿成分の量が減って乾燥の原因になります。

また、脂質の多い食事をすると、皮脂の分泌量が増え、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビの原因になります。

遺伝で元々皮脂の分泌量が多い人は特に注意しなければなりません。

そして、また肌の水分を保つためにも、水分はしっかりと取るようにしましょう。肌荒れを招く便秘の解消にも繋がります。

肌がきれいな人は、肌質だけでなく、食べ物や味付けの好みなども遺伝している可能性があります。そして、子供の頃からの習慣でバランスの取れた食事をすることが当たり前になっているのかもしれません。

喫煙と飲酒はしない

喫煙は体の血行を悪くします、血行が悪いと代謝が下がりますし、喫煙することで体を老化させる活性酸素を直接吸収することになるので、肌の老化のスピードも加速します。そして、肌に必要な栄養素であるビタミンＣも壊してしまいます。

肌が老化するということは、つまり肌のキメは粗くなるということです。

遺伝によって元々肌のキメが粗い場合は、喫煙によって、普通の老化のスピードよりも速いスピード更に粗くなってしまいます！

美肌を目指すなら喫煙はやめましょう。

アルコールは摂取すると、体の水分を大量に失います、肌に内側から水分を与えるには、体内に水分が十分に存在していることが必要です。そして、肌に必要な栄養素であるビタミンＢ群を大量に消費してしまいます。アルコールも程々にしましょう。

適度に運動する

適度に運動することで、血行が良くなって、血液によって肌に必要な栄養素がしっかりと送り届けられ、血行が良くなる事と併せて成長ホルモンも分泌されるので、ターンオーバーを促す効果があります。

運動はやり過ぎてしまうと、活性酸素が発生してしまうので、お肌にとって悪影響となってしまいますが、適度に行うことで、老化のスピードを遅くすることができます。

睡眠を毎日６時間以上は摂る

ターンオーバーは寝ている間が一番活発に行われますので、質の良い睡眠は肌のキメを整えるには重要です。

成長ホルモンが分泌されるのは、入眠３～４時間と言われていますので、この時間に熟睡できるように、スムーズに入眠する為に、寝る体制に入る２～３時間前には食事を済ませ、お風呂に入るようにし、６時間は睡眠できるように、できる限り日付を越える前に入眠するように心がけましょう！

夜に眠くなるためには、朝に太陽の光を浴びるのが効果的です。

規則正しい生活は身体も健康にしてくれますし、内側から肌に潤いを与えて、肌のキメを整えてくれますよ。

ストレスを溜めない

ストレスは活性酸素を発生させるので、肌にとって悪影響です。自立神経も乱れてホルモンバランスが崩れると肌荒れやニキビの原因になります。

そんなに美容に関心がなくて、肌にもそんなに気を使っていないのに、肌がきれいな人っていませんか？

そういう人は、細かいことを気にしない、ストレスの溜まりにくい性格が肌に影響している可能性があります。

親子で性格が似たりしますし、生活環境が影響したりもしますから、ストレス溜まりにくい性格や物事の考え方も遺伝しているのかもしれません。

上手にストレスを発散する方法を見つけることは、肌のキメを整えることに繋がりますよ。

スキンケアも悩みながらやるのではなく、楽しみながらやるようにしたいですね！

まとめ

肌のキメの細かさなど遺伝で決まってしまう肌質は確かにあります。ですが、遺伝で決まってしまう要素だけでなく、肌には、毎日のスキンケア、生活習慣など日々の積み重ねが確実に現れます。

そして、肌をきれいに見せるには、肌のキメの細かさだけでなく、キメが整っているかが重要です。

肌のキメが整っているか、肌のキメの細かさを維持できるかは、遺伝ではなく“どれだけ肌にとっていい生活をしているのか”で決まります。

実は、私の夫が生まれながらに肌がきれいなタイプです。会社の同期なので、入社した頃は「私より肌がきれいで羨ましい！」と思っていました。

それから１０年以上が経過した今、仕事のストレス、頻繁な飲み会での大量のアルコール摂取と受動喫煙、不規則な生活を積みみ重ねた結果、きっと肌の老化スピードが加速したのでしょう、色白なのもあって肌が汚いということはないですが、キメが粗くなったのが見た目が明らかにゴワついて、キメも乱れているのか、ニキビなどの肌荒れを起こしていることがあり、今は羨ましいほど肌がきれいではなくてっています。

日々の生活の積み重ねが肌にとってとても重要であることを実感しています。

遺伝の影響で生まれながらに恵まれた肌質の人でも、老化によってキメは粗くなっていきますし、遺伝の効力には期限がありますので、肌質で悩んでいる人は特に、生活習慣とスキンケアを見直してキメの整った老化スピードの遅いお肌にしていきましょう。

ストレスを溜めないように、楽しんでやれることから生活に取り入れてくださいね！

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