5キロ痩せたのに、体型変わらず

それだと秋にはリバウンドしますよ💧
49ｷﾛで体型は変わります、私がそうでした。でもダイエット途中の54ｷﾛの時は太ももに隙間はありました、四時間程歩いて体脂肪も減らしたからだと思います。
ランニングなんてしなくていいので仕事の行き帰りのどちらか、または休みの日、買い出しの時など出来るだけ歩くようにするだけでも運動になりますよ🙌

わたしは主さんと同じ身長で40切った体重ですが、最近増量して40キロになったんですけど…全く気付かれない😂彼氏だけが『おっぱい大きくなった？』と気が付いてたけど…


戻ると『痩せたでしょう？』と必ず言われます。
ちなみに2キロの増減です😢

痩せた人の体重減少はバレやすいよ？

横レス失礼しました。

皆さん、ありがとうございます!
もっと痩せなきゃならんってことですよね。
頑張ってダイエットします。

身長150センチでしたら45キロ前後が標準、妥当な体重だと思います。

あと5キロ落としたら周りから痩せたねって言われますよ😄
自分を信じて実行あるのみ👍

私も昔太っていて(155センチ67キロ)､ダイエットを始めましたが5キロ落とした位では見た目も変わらず誰も何も言わず💦
停滞期もありましたがコツコツ月に2キロペースで落とし､今は45キロを維持しています。

主さん頑張って😄

体重が減っても、筋肉が落ちて脂肪に置き換わってたら容積的には変わらないんじゃあないかなぁ。
筋肉が増えたら締まっては見えると思います。

いくら体重を落としたって絞らなかったら 少しも変わりません
体重は 身長が同じでもその人 その人で あった体格があります 一人 一人 骨格や内蔵も違うんですから
食事減らしたって 元に戻りますよ
一生制限出来ますか？
ウォーキングもありますが さすがにこの時期は💧

ヨガや今 話題のロングブレスダイエットは どうですか？

私は カーウ゛ィーダンスにはまってますよ😃

食事制限より筋肉をつけて下さい

筋肉つけるとハリもよくなります

私は154センチの68キロの時は、筋肉ついてましたから、Lサイズが余裕で入りました

ひたすらモムチャンダイエットと水泳をし、１日1500キロカロリーはきちんと摂取して

52キロですが、Ｓサイズです

食事を減らしただけでは体重は減るけど、体は引き締まりません
電車に乗るときは必ず階段で上る
お尻やお腹を常に意識して筋肉に力を入れる
歩くときは競歩
座ってる時は姿勢を正して浅めに座る
などなど…ランニングはしなくても普段から意識していれば大丈夫ですよ
家で腹筋もできます

食事もちゃんとバランス良く食べて下さいね
リバウンドしてしまいますから。

プールでウォーキングおすすめですよ。
ランニングだと筋肉太りになる可能性がある、でもプールなら全身に適度に負荷がかかって引き締めれるのでほっそりしますよ。