みなさん【デキる男】【モテる男】になるためには何が必要だと思いますか？努力していますか？

そんな一流の男性の間で注目されているのが【スキンケア】です。

実は現在、男性用化粧品は女性の商品並みに注目されています。やはり男もお肌はキレイに越したことはありません。

実は敏感肌の人が多いのも特徴で年々メンズスキンケアの重要性は高まっているのです。あなたも…

• ニキビができやすい
• 肌が乾燥でカサカサする
• 逆に脂っぽい
• 荒れやすい

こんな悩みはありませんか？？

特に２０代後半からは肌の水分量も減少していきますので男性、女性を問わずお手入れの必要性が出てきます。【デキる男】ほど自分を磨くことにも手を抜かないものです。第一印象も良くなりますのでプライベートでも仕事でもメリットはたくさんあるはずです。

しかし、まだまだお肌の事について知らないという男性方も多いはずです。そんな方の為に私が美容業界で得てきた知識・経験を元にメンズスキンケアの全てをここに記していきます。

ぜひ、参考にしてみて下さいね。

お肌のトラブルについて

主なメンズの肌トラブルには次のようなものがあります。みなさん心当たりはありませんか？一つ一つ解説していきます。

皮脂が出やすいオイリー肌

よく顔がテカるといいますがこういった方は皮脂が過剰に分泌されてしまいやすい肌質です。

印象も良くないですし、肌荒れにもつながります。原因としては体質の他に食生活などもありますので総合的ケアが必要です。

洗浄力の強い洗顔を使うと余計に悪化するリスクもありますので使うものは慎重に選ぶのがおすすめです。

敏感肌

センシティブスキンと言われ、少しの刺激でも赤くなったらり痒みが出てしまうのが特徴です。この肌質の方はスキンケア選びが非常に難しくなかなか自分にあったものに出会えません。

合わないものだと間違いなく荒れてしまいます。またドラッグストアなどの安価なものも大体合わないので品質の高いものをチョイスしましょう。

混合肌

これはオイリー肌と乾燥肌が混ざった方です。脂が出やすいのに乾燥もしやすいので特に気をつけなければいけません。

専用のスキンケアラインもあるのでそういった商品の中からチョイスしていくのがおすすめです。

シェービングによる刺激負担

ヒゲを整える方もたくさんいらっしゃるので髭剃りによる肌への負担、ダメージも見逃せないポイントです。特に敏感肌の方はかみそりまけを起こしてしまい、ひどい場合感染症に発展してしまうケースもあります。

オールインワンタイプでシェービングジェルもこなせる美容液もありますので、肌に優しいものでヒゲのグルーミングも行いましょう。

冬の乾燥は大敵

空気の乾燥は直接肌に影響を与えます。トラブルが起こりやすいのもこの季節ですので毎日のお手入れは欠かさないようにしましょう。

中でも保湿には特に気をつけ、乾燥させない心がけが必要です。

ニキビや荒れ

肌は通常約1ヶ月でターンオーバーし新しく生まれ変わります。しかし、荒れている人とというのはこのターンオーバーが正常に行われていません。

早まってしまっても遅くなってもダメですので正常な状態を維持できるように日々の生活習慣に気をつけたりスキンケアをし対策をする必要があるのです。

日焼けによるダメージ

まだまだUV対策というものに関心が低いのが日本男性です。紫外線でのダメージは蓄積していき、数年後にシミなどになって現れてきます。100％防ぐというのはかなり難しいのですが、早くから対策をしていけば皮膚の奥に蓄積されているダメージも少なくしていくことが可能です。

日焼けサロンが好き・趣味がサーフィンなどという方はぜひ若いうちから予防などに取り組んでいくことを強くおすすめします。

男性の化粧品が人気の理由

なぜ男性美容はこれほど人気が出てきているのでしょうか？別に興味ない…。肌に気を使ったことないしな…。なんか面倒くさそう…。

なんて思っていませんか？そのままでは印象が悪くなるばかりか時代に取り残されてしまうかもしれませんよ。デキる男はそういった情報も敏感に察知できます。

今この記事をご覧のあなたはとてもいいですね。お肌にトラブルがなくてもいち早く情報や知識を手に入れケアを始めましょう！

モテる要素とは

株式会社ソーシャルテックさんが実施した【女性が素敵だなと思う男性の特徴は？】というアンケート調査により

という結果が出ています。

正直、『仕事ができる』より上の順位というのは驚きでした。女性は見た目の若々しさも求めているのですね。このあたりもメンズスキンケアの人気の理由の一つかもしれません。

常日ごろから【見られています】のでお手入れは忘れずにしていかねばいけません。

20代・30代のエイジングケア意識の高まり

男性も美に目覚め始めています。特に30代以降は急激に肌の状態が変化していくので注意が必要。しかし、若い時期から予防をしておけば年を重ねても若々しい肌でいることもできます。

予防ケアが重要視される今後、ますます男性美容の人気は高まっていきます。

大切なことなのでもう一度言いますが、今からお手入れをしておくことが後々の結果に繋がっていきますよ！

コスメの選び方(市販品には注意しよう)

当たり前なのですが、自分にあったものを選べるかどうかというのはスキンケアでもかなり大切なことです。あなたはきちんと判断できる自信がありますか？

なかなか男性の方には馴染みもないかも知れませんが正しい化粧品の選び方を解説していきます。

ドラッグストアにいいものはない

これは基本です。みなさん【安いものに効果を求めすぎてはいけません】

そればかりか、合成化学物質なども多量に使われていますので肌に負担がかかるのです。

値段と品質は比例します。

効果の高いスキンケアを行いたいのであればそれに見合ったクオリティの商品を選ぶことが大前提なのです。

楽天やアットコスメ等ランキングサイトも参考に

人気＝効果でもあります。やはり人気があるのには訳がありますよね。ランキングサイトは膨大なデータが集まっていますのでかなり参考になります。

この記事のおすすめアイテムもこういったサイトの情報を反映している部分もあります。

もし、どれにしようか迷った時は一度楽天やアットコスメも見て見ましょう。口コミなども掲載されていますのでよく読み込んでいくと使いたくなるスキンケアに出会うことができるはずです。

ただし、楽天などたくさんのショップが集まっているサイトでの購入はリスクもあります。以下より説明していきますのでこちらもよくチェックしておいて下さい。

通販の注意点

楽天やアマゾンなど安くていい品がそろうECショップは非常に有用なのですが、気をつけないといけないのは【品質管理がきちんとなされているか？】という点です。

メンズスキンケア商品は品質が命とも言えます。保存状態が悪く劣化していたりすると効果がありません。

正規店などでしたら安心できますがそれ以外からの購入や安すぎるショップからの購入は控えたほうがいいかも知れませんね。もちろんそういったショップでもきちんとされているところはたくさんあるのでしょうが、自分の肌につけるものです。

賢明な判断が求められます。

価格と相場

男性化粧品の値段は品質やブランドにより様々です。ある程度選びやすくするために価格別で4つの分類に分けていきます。

〜1,000円

大衆用のアイテムであり、効果という効果はほとんど見られないものが大多数。というより効果が出るような成分も含まれていないものがほとんど。

保湿のみであれば気休め程度には可能。

〜2,000円

大衆用のものに貴重な成分などを配合し少しプレミア感をもたせたもの。ただ、貴重な成分がどれくらい配合されているかは企業秘密なので知る術はありません。

効果のほどは成分の配合量によって変わるので正直使ってみないと分からない部分も多く、一番判断が難しい価格帯と言えます。

〜4,000円

プロ用や専門的な知識を用いて作られているスキンケアはほとんどがこの価格帯です。この辺りから内容成分の品質もグッと上がりますので効果が期待できます。

ただし、自分にあったものを使うことが大前提。

個人的なおすすめですが、本気で肌トラブルを解決したいなら3,000円以上のものから選ぶのがいいと思います。

5,000円以上

最高級の成分のみを使い、特許技術なども用いられている商品にはこれくらいの価格がつきます。先ほども解説しましたが価格＝品質です。

効果は間違いないですが、ネックなのは継続していけるかどうか。自分に見合ったものを使うことが大切ですのでずっと使えるスキンケアアイテムに出会うことが求められます。

メンズスキンケア　化粧水ブランドランキング

ここからはおすすめのメンズスキンケアアイテムを紹介していきます。あくまで個人のランキングですが美容のプロとして厳正に順位はつけています。

もちろん肌荒れなどのトラブルにも対応できますし、迷ったらこの中から選んで下さいと言えるものばかりですのでご参考に。

ランキングトップ10の前に番外編をどうぞ

男性のニキビケアにはスクリーノ

男性にもニキビに悩む方はたくさんいますよね。

ついつい潰してしまいがちですが後々跡が残り後悔している方はたくさんいます。またその中のほとんどの方が『ちゃんとケアをすれば良かった』言います。

スクリーノのおすすめポイントは使用者の90％が満足感と答えている事、メディアにも多数紹介され医師監修のスキンケアサイト【メンズスキンケア大学】でも紹介されています。

医師のお墨付きですのでニキビにお悩みなら一度試してみてほしいアイテムです。

市販では無印良品が人気

市販のものでいくと断然人気なのがなんと！無印良品です。700円代とコスパにも優れ愛用者も大勢いる様子。

私は安いものは使うなと医師からの注意をひたすらに守っているので使っていませんが、初心者の方はこのあたりから始めてみるのもいいかも知れませんね。

ではおすすめのトップ１０を紹介していきます。

11位　アジュバン Q＆N クオリティー ＆ ナチュラル フォーオム ソリューション

潤いを与えながらエイジングケアもできてしまうアジュバンの化粧水。

• 白金ナノコロイド
• ブルーエラスチン
• セラミド
• ヒアルロン酸Na

など美容因子もふんだんに使用しておりハイクオリティなメンズ専用スキンケアアイテムです。

べたつかず、サラッとした使い心地で携帯も可能なデザインも素敵。男を上げてくれる商品なのは間違いないありません。

10位　コスメデコルテ　リポソームトリートメントリキッド

ベストコスメを受賞した新次元の化粧水。パラベンフリー、オイルフリーと肌への優しさも高評価でランキングイン常連なのもうなづけます。

キメを整え、透明感をアップさせる新成分【リポソーム】が5年後、10年後に使っていてよかったと思わせる潤った肌に導きます。

アレルギーテスト済みですので敏感、乾燥、混合などどのタイプの人にも使いやすいのでおすすめです。

9位　POLA(ポーラ）マージェンス　マルチコンディショニングジェル

こちらも楽天などランキングサイトでも上位を獲得する人気アイテムです。

カサつき・ベタつき・荒れなどの一般的なお肌のトラブルに加えて男性なら誰しもが気にする【臭い】対策もできる優秀さ。

S-ヒアルロン酸の高い浸透力で潤いを閉じ込めていきます。ボディーウォッシュなどもラインナップされていますのでセットで使いたい商品です。

8位　クリニーク　フォーメン

こちらも人気ブランド【クリニーク】の男性ライン。非常にシンプルな処方なのですが、皮膚科学ノウハウをもとにしているのでコンディションを向上させる能力はかなり高い一品です。

ラインナップも豊富で自分の肌質や悩みに合わせてベストな商品を選べるのも嬉しいですね。使い方もかなりシンプル。

1日2回、約3分ほどで手間いらずです。

7位　資生堂メン スキンケアセット

スキンケアの代表ブランド【資生堂】のメンズシリーズ。某ランキングサイトでも常に上位にランクインしていることからも人気度と効果の高さがうかがえます。

クレンジングスクラブ・ローション・UVプロテクターなど様々なバリエーション展開であらゆる悩みを解決できます。

セット販売では10日間のお試しができるのでまずは一回使ってみたいと言う方に喜ばれています。

6位　保湿力抜群　ユーグレナB.C.A.D.HOMME　トータルエマルジョン

微細藻類ユーグレナ（ミドリムシ）から抽出したエキスがハリとツヤを与えてくれるオールインワンのエマルジョン。

健康食品としても有名なミドリムシ成分は奇跡の成分とも言われ人間が生きていくために必要なものがすべて入っていると言われています。その他、温泉水なども配合し【潤す】というポイントに特化。

乾燥やキメが崩れてシワが気になりだした男性の肌をサッと潤してくれる使い勝手のよさもおすすめです。

5位　アンドジーノ プレミアムフェイスエッセンス　AQUA MOIX(アクアモイス)

こちらも大人気のオールインワン。プレミアムの名前にふさわしい厳選された成分のみを使っています。手軽に手間なくケアできるのも男性には嬉しい点ですね。

オーガニックの天然植物エキスも多数配合されており、肌のトラブルにも対処可能です。このアクアモイスもOCEANSなど雑誌でも多数紹介されていますのでメンズスキンケアを語るうえでは欠かせない一品です。

気になる口コミなどは下記のオフィシャルページより確認しましょう。

4位　コスパで選ぶなら　ZIGEN

オールインワンタイプで優秀なコスパと言えばこのＺＩＧＥＮです。

体内では生成できない必須アミノ酸(ロイシン・アルギニン)を配合、健やかな肌作りに最適なフェイスジェルです。その他の成分的にも

1. 医療分野でも使用されるハマメリス水
2. ９種のオーガニックエキス
3. プラセンタ
4. セラミド

と肌のお手入れにはかかせない成分が揃い、女性にも愛用者が多いのも納得です。肌が整うことで自信が生まれ男性はますます素敵になります。ここぞという時に失敗しない為にも普段から使っておきたいですね。

口コミ

・口コミが良かったのと、コスパが良さそうだったので洗顔とセットで購入してみました。他の方が書いている通り、適度なしっとり感が夜まで続いて満足です。オールインワン製品は信用していなかっただけに、余計に予想を上回る結果となりました。

・肌はそこまで強くない方ですが、「低刺激で肌あたり心地よい!」というキャッチフレーズに惹かれ利用してみました。
私の肌は乾燥肌でもなく脂症でもなく標準的な肌質だと思っていますが、使用後は特につっぱり感もなく、これまで以上にしっとりしスッキリ顔に変身できます。
継続利用して、男のキメ顔を作りたいと思います！

とにかく面倒くさがりな男性にはこれ１本で洗顔・化粧水・乳液の役割をはたしてくれますので非常におすすめ！

3位　ＮＯＴＯＭＡＮＩＡ８

美 容液・化粧水・乳液・シェービングローション・保湿パックの５つの役割をこれ一つでこなせてしまうオールインワンジェル。なかなかマニアックな商品ではあ りますがこの化粧水の品質はかなり高いと思います。ほとんどメディアなどには露出しないので知る人ぞ知る貴重なスキンケアアイテム。

おすすめポイントは…

1. 忙しい男性もこれ１本ですぐにケアができる
2. 持ち運びの事も考えて作られたデザイン性の高いパッケージ
3. 徹底的に成分にこだわり男性の肌に特化した化粧水

などが挙げられます。

コエンザイムQ10・ヒアルロン酸・EGF・プラセンタなど肌にいいとされている美容成分はほとんど配合されており質の高いお手入れを実現、上質な男性に導く一品であり、持ち運びも便利でべたつかないのでどこでも使うことができます。

限定生産ですのでなかなか手に入りずらいのですがぜひ一度使ってみてほしいとおすすめできる商品です。

2位　エマルジョンリムーバー

• ニキビをケアしたい
• 顔も頭皮もケアしたい
• 花の黒ずみをなくしたい、スベスベ肌になりたい

そんな方にはぜひおすすめしたいのがエマルジョンリムーバー。

大人気のユニセックスコスメで、楽天やアットコスメでも1位を獲得しています。

海洋深層水のクレンジングウォーターで普通の洗顔では落とせない角質まで浮かせておとすことができます。

とくに鼻の黒ずみには効果抜群で、私は3日ほどでいちご鼻とさよならしました。

また頭皮にスプレーすれば自宅で効果のたかいヘッドスパも可能、1つで2役できる便利アイテム。

じっさいにつかってみたのでレビュー記事もぜひ参考にしてみてください。

圧倒的1位　ＢＬＵＫ　ＨＯＭＭＥ　バルクオム 3点セット

デキる男ならまさにこれ！という本質のケアを掲げる大人気のバルクオム。

数々のメディアでも取り上げられ、プロの美容家にも愛用者多数という点が商品のクオリティーの高さを示しています。オールインワンではなく洗顔料・化粧水・乳液の３点セットです。

テカり・肌荒れ・ベタつき・肌の老化による老け顔などあらゆる男性の肌トラブルを改善できるスキンケアアイテム。

おすすめポイントですが

1. 奇跡の生命力と言われる希少なリンゴ幹細胞成分に由来する圧倒的保水力
2. 雑誌でも多く取り上げられ、美容の現場でも使用されている
3. １％の成分までこだわりぬいて男の肌の徹底的に合うように配合された処方
4. 起業家・実業家・経営者などデキる男性に圧倒的に人気である

です。品質が高いというのは説明するまでもありません。

【今、最も話題のメンズコスメとして各メディアで取り上げられています】

有名人でいうと数々の芸能人を手掛け雑誌の表紙のヘアメイクなども担当する美容師　木村直人さんも愛用。自ら執筆されているヘアメイクブックにもおすすめのスキンケア用品として掲載されています。

また公式ページにも掲載されていますが、多くの社会的地位の高い男性(いわゆるデキる男たち)の支持も圧倒的です。美容師をしていても感じますがこういった方達は常に身だしなみにも気を使っており、髪や肌・歯など総じてキレイなことが多い。

やはりプロも認める。という所にかなりの価値感を感じるアイテムです。初回は５００円から始められるというポイントも嬉しいですね。

彼氏へのプレゼントギフトにも最適！

男性美容への関心がかなり高まっていますので誕生日や記念日のプレゼントにもぴったりなのが化粧品です。

興味がないっていう方もプレゼントをきっかけに美に目覚めるということはよくあるのです。やはり愛する人にはいつまでもキレイで美しくいてもらいたいという気持ちは当然ですよね。

肌トラブルに困っていなくても心を込めてプレゼントしてみるのが非常におすすめです。また【気にはなっているけど何を使えばいいのか分からない】【ちょっと恥ずかしい】というメンズたちも必ずいますので女性からの提案やアプローチ、プレゼントにより悩みが解決できることもあるのです。

私は美容の仕事をしていますので当然ですが全く違う仕事をしている方でも美容グッズのプレゼントはかなり嬉しいですし、喜ばれますよ！

男性化粧品の種類

使ったことがない方にとってはどう使用したらいいのか分からないのが当たり前ですね。各アイテムの特徴と使用方法をまとめておきますので参考にして正しいお手入れを行って下さいね。

洗顔料

ご存知の方も多いでしょうが【洗う】ことを目的としており、スキンケアのスタートはここです。男性の肌は特に脂が多かったりしますのでしっかりと洗えるかどうかでこの後のステップの効果がかなり違ってきます。

また単に洗うだけでなく、いかに皮膚に刺激を与えずに汚れを落とすかというポイントも大切ですので洗顔料選びには時間をかけて自分に合うものをチョイスするのがおすすめです。

化粧水

これは【洗顔後の皮膚を整えるアイテム】と思って頂ければいいかと思います。敏感肌や混合肌のメンズもたくさんいますので洗顔後はまず化粧水をつけ肌の状態を整えることが大切です。

ここも外せないステップの一つですのでアイテムの選び方が重要なのはいうまでもありません。実は色々な種類があり

• 美白効果のあるもの
• あかぎれなど肌荒れに効果的なアルカリ性の化粧水
• 肌を収斂させキメを整えるタイプのもの
• 古い角質除去をするプレ化粧水

など用途やお悩みに対応したものを選びましょう。

美容液

【保湿】の役割を果たすのが美容液です。コラーゲンやヒアルロン酸など水分を保護する成分が豊富に配合されており、高い美容効果があります。

こちらもたくさん種類があります。一例を挙げておくと

• ＥＧＦと言われる成分などを配合しターンオーバーを活発にして【シワ】を予防するタイプ
• アルブチンやビタミン類を多く配合し美白効果のあるタイプ

などです。どちらかというと化粧水＋乳液にプラスαで使用することが多いのですがこのひと手間がさらに高いスキンケア効果をもたらしてくれるのです。

乳液

最後は乳液。【保つ・保護する】という役割を果たします。３０％ほど油分を含んでいる為、水分の蒸発を抑え肌を柔らかく保つ効果があります。

その一方、つけすぎたり合わないものを使ってしまうとベタつきの原因にもなりますので使用量には気をつけて下さいね。

オールインワンとは？

最近では【オールインワン】というアイテムも増えています。これは洗顔料、化粧水や乳液の役割を一つでこなせるアイテムの事です。１本で全てまかなえるので便利ですし、コストパフォーマンスも非常に高いのが特徴。

もちろんだからと言ってオールインワン商品が必ずいいという訳ではなく、自分の悩みや肌質にあっているのか？というポイントが最も重要ですので覚えておきましょう。

色々使うよりはシンプルにケアをしたいという方、初心者の方にはオールインワンが使いやすくおすすめかもしれませんね。

化粧水や乳液の使い方

では正しい使い方とお手入れを解説していきます。

正しい洗顔方法

プロが推奨する洗顔方法は７STEPです。しっかりと覚えておいて下さいね。

１．よく手を洗う

まずは手をしっかりと洗います。手が汚れていてはそのまま顔に汚れがうつってしまいます。清潔な手で顔はさわるように心がけてくださいね。

２．手のひらでしっかりと洗顔料を泡立てる

クリーミーな泡の方が肌への負担は少ないのは言うまでもありません。洗顔料・空気・水分の３つが合わさり初めてなめらかな泡になりますので空気を入れるイメージでしっかりと泡立てましょう。

３．洗うのはTゾーンから

泡を付けるのは皮脂が出やすいTゾーンからです。特に小鼻などが黒ずんでいると印象が良くないので洗顔料をきちんとなじませ汚れを落とす必要があります。

こすりすぎず、泡を馴染ませるような感覚です。

４．目元などはこすらない

また目元などデリケートな部分はこすらず馴染ませる程度で十分です。ポンポンと泡を置いて行くようなイメージで洗顔しましょう。ゴシゴシするのはＮＧですよ！

５．よくすすぐ

実はここが一番大事です。洗顔料が残るとスキンケアが台無しになってしまうのでよくすすぐことを意識しましょう。回数でいくと３０回くらいは手に水を溜め、顔を洗うのを繰り返すのが理想的です。

逆にいうとそれくらいしないと洗顔料は残ってしまうのです。

６．タオルはゴシゴシせず押さえる感じで

タオルのタッチも優しくして下さい。よく芸能人がティッシュで顔の水気を切ると言いますが、それくらい優しく扱うのがベストです。

軽く押さえるようにして水分を取りましょう。

７．素早く保湿

保湿はすぐに行うのが鉄則です。タオルで水気を取ったらそのまますぐにスキンケアに入るのが一番いいタイミングです。くれぐれもほったらかしにはしないでくださいね。

いかがでしたか？これが正しい顔の洗い方です。注意しないといけないのは泡立てとタッチですので自分の肌を優しく扱ってあげましょう。

スキンケアの基本方法

化粧水や乳液ですが、コットンか手か？という疑問ですがこれに関してはどちらでも構いません。気をつけて欲しいのはパチパチ叩かないという点です。優しく押さえて浸透させるイメージで使いましょう。また洗顔後、できる限り時間を空けずに使うのが基本です。

乾燥肌の方はコットンに含ませて放置するという簡単パックも効果的です。覚えておいてくださいね。

美しい肌を保つ秘訣は！？

いつまでもキレイでいたいと思うのは人として当然です。男性でも３０代になってくるとこんな気持ちが強くなってくるのではないでしょうか？それはやはり自分の体の衰えを感じ始めるからです。

トラブル予防としてのビューティー理論を解説していきます。参考にし実践して若々しい自分づくりをしていきましょう。

女性の知識を教えてもらおう

美容に関しては女性の方が確実に知識を知っています。スキンケアともなるとなおさらですよね。教えを乞うというのは非常に大切な事です。

間違った知識の元、行動していても改善できないばかりか悪化させてしまうこともあります。まずは女性に聞いてみましょう。それでも分からなければ私たち美容業に携わる人間に質問して下さい。

専門分野以外にも美容に関係する知識なら豊富に持ち合わせています。

体を動かして血行改善

体が健康な状態でないとお肌も当然ですがキレイではありません。体調が崩れたりすると肌のターンオーバーのサイクルも崩れてしまいがちになります。

血行を改善するのが一番効果的ですので日ごろから軽めの運動を習慣にして血行改善に取り組みましょう。美容効果のみならず体の健康全てにとっていい影響を与えてくれます。

休日はストレス発散を心がける

ストレスはお肌の健康にも直接関係してきます。強いストレスを感じると毛細血管が収縮して血行不良が起こり栄養が行き渡らなくなるのです。

日本の社会はストレス社会と呼ばれるほど心に負担を抱えている方は大勢います。休日はなるべくゴロゴロしすぎず、出掛けたり運動したりしてストレスの発散をしていきましょう。寝ているだけでは体の疲れは取れても心の疲れは取れないのです。

早起きしてウォーキングなど軽めの運動で十分ですし、充実した１日を過ごすことができるのでとてもおすすめです。

美容に効く食べ物

食生活も健康や美容と密接に関わっています。スキンケアに繋がる栄養成分として

1. お肌の調子を整えるビタミン類
2. 皮膚の元になるたんぱく質
3. 栄養の吸収をサポートするミネラル類

などが代表的なものとして挙げられ、食品例としては

• 緑黄色野菜
• レバー
• たまご
• 乳製品
• 青魚

などがあります。いかがですか？そんなに珍しい食品ではありませんよね？普段から皆さんが食べているものもたくさん含まれて要るはずです。

バランスのとれた食事を心がけ、ほんの少し意識するだけでもかなり違ってきますので心にとめておいてくださいね。

ヘアケアなども大切

【デキる男】は自分のお手入れも欠かさないものです。スキンケアももちろんですがヘアケアも怠らないようにしましょう。ちなみにですが頭皮＝顔の肌でもありますのでシャンプーなどで頭皮環境を改善すると顔のスキンケアにも繋がっていきます。

男性のヘアケアのおすすめアイテム・お手入れ方法については

【関連記事】

で詳しく解説しています。kこちらもぜひ参考にして下さいね。

継続した自宅での美容が大事

行動そして継続とはよく言いますがこれは美容においても大事な事です。１日や２日でキレイになることはありません。日々の積み重ねが後々大きな結果に繋がっていくのです。

目にはなかなか見えにくいものですのでついついおろそかにしてしまいがちなのですが忘れず毎日継続していきましょう。サロンに行った時だけではダメですよ！

１年の内ほとんどが自宅でのケアになるはずです。効果的な方法を継続していくことで３年、５年先のあなたのお肌の状態はかなり変わってくるのです。

メンズスキンケアのその先

男性のスキンケアはただ単に肌をキレイにするだけではありません。その先にはさらに素敵なことが待っているかもしれません。この記事の締めくくりとしてスキンケアによってあなたの起こるベネフィットについて解説しておきます。

自信がつく

これはほとんどの方が実感されることです。肌がきれいになると必ず周りからお褒めの言葉を頂けたり、どこのアイテムを使っているかなどを聞かれるようになります。

『肌、いつもキレイですね！』そんなシンプルな言葉ですがこれが確実に自信に変わっていきます。ニキビ化粧品のＣＭなどでもニキビを克服して自信が付いたという声はよく聞かれます。コンプレックスが解消されるだけでこんなにも生き生きと生活することができるのです。

仕事やプライベートもうまくいく

第一印象に関わる問題ですのでここがクリアになると全てが上手くいき出します。顔つきにも自信が現れ、頼りになる男性を印象付けられるかもしれません。

大げさに聞こえるかもしれませんがこれも事実なのです。

自分に自信がつくとポジティブになれますし、その結果色々な物事をプラスに考えられるのです。これが一番もメリットと言えるでしょう。

まとめ

男性ももっと自分の肌に気をつかうべき時代になっています。専用の化粧品も多数リリースされていますので女性に負けないようにケアの知識を身につけないといけませんね。

• スキンケア
• ヘアケア
• オーラルケア

など自分磨きを怠らずにカッコイイ男を目指していきましょう。まずはなんと言っても肌がキレイな事です。私たち美容に携わる人間ももっと知識やノウハウを広めて行かねばなりませんね。

悩ましいトラブルと改善し、素敵な毎日を過ごして下さい。

男性の皆様のワンランク上の美容ライフを応援しています。