赤ちゃんのうんち

 

この間、赤ちゃんが産まれた親戚の家に遊びに行った時に十年ぶりにおむつを替えさせもらいました。

 

「懐かしいな～」なんて思っていたら、うんちの匂いにびっくりしました、ほとんど匂いがしなかったんですよ。

 

 

まだ3カ月で母乳だけの赤ちゃんのうんちって無臭とはいわないけど、いわゆるうんちのイヤな匂いはしません。

 

私の娘の頃は子育てに必死だったからあまり覚えていないのですが、離乳食を食べるようになってから、うんちが臭くなったことを何となく思い出しました。

 

やっぱり食事と匂いって関係しているんだな～って改めて思いました。

 

加齢臭や体臭も、やっぱり食事が原因ということが多いと思います、そこで今回は体臭がきつくなる食べ物について調べてみました。

 

匂いやすい食べ物

 

体臭がきつくなると言われている食べ物、まずはニンニクです。

 

 

匂いやすい食べ物について調べていると、食べ物そのものの香りが強いものが多かったです、同じような理由で葱やニラなども、食べ過ぎると食品そのものの匂いが体臭になるケースがあるようです。

 

国産のにんにくなら匂わないという意見もあって驚きました、本当かしらね？ただ国産のニンニクって値段がちょっと高いですよね、輸入品と比べて5倍ぐらい違うイメージがあるから、中々手が出ません。

 

 

次はスパイス、香辛料系です。

 

 

主に唐辛子系をたくさん食べると、体臭もスパイシーになる傾向があるようです、これも極端に取らなければ問題ないとは思いますが、取り過ぎは注意です。

 

食べ過ぎると消化器系にも負担になるので、辛いモノ好きの人は気をつけてくださいね、内蔵のことを考えると大好きでも若い頃よりは控えたほうがいいと思います。

 

そしてアルコール、お酒類も体臭に影響を与えると言われています。

 

 

二日酔いとか、お酒が残っているだけであれば、体臭の変化というよりは、口臭や息が匂うだけですが、お酒も度が過ぎると体臭がお酒臭くなるようです、時々そういう方がいますよね。

 

お酒もほどほどにしておきましょう。

 

加齢臭のことを考えると、抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれている赤ワインがおすすめです。

 

 

次は、肉や乳製品です。

 

 

これも程度の問題なのですが、動物性の脂を取り過ぎると、いわゆる汗くさい欧米人のような匂いに近づくことになります。

 

牛乳やヨーグルト、バターなどの乳製品にも動物性の脂肪分が含まれているので、ほどほどがいいと思います。

 

お肉の場合は霜降り肉ばかり食べるようなお金持ちは特に要注意です、なるべく赤身のお肉のほうが脂肪分が少なくて健康的ですよ。

 

 

そして、インスタント食品などのジャンクフードです。

 

 

インスタントと言っても色々な食品がありますよね。

 

特に油で揚げて調理しているものを気を付けてほしいです、カップラーメンやポテトチップスは大量の油を吸い込んでいます。

 

 

しかも調理してから時間が経って酸化しているので、身体の中も酸化されやすくなり体臭を発生させやすくなります。

 

どの食べ物も極端に偏らなければ、それほど問題にならないとは思います。

 

ただ若い頃のような元気な内臓ではなくなってくるので、昔と同じ食事だとやっぱり胃腸に負担になってくるものです。

 

若い頃はどんなに食べても飲んでも「胃もたれ」なんてなかったですよね。

 

加齢に伴って消化機能も弱ってくるので、内臓の負担になりやすい暴飲暴食は避けた方がいいです。

 

加齢臭のためだけでないですが、健康の為にも大切なことだと思います。

 

食生活をいきなり全て変えるのは大変ですから、ビールのおつまみの揚げ物を枝豆にするなど、ちょっとしたことから始めましょう♪

 

体臭を改善させる食べ方

 

ちょっとした食事の選び方で、無理なく体臭改善に効果的な方法を紹介しておきます。

 

• うどん→そば
• コーヒー→緑茶
• ロース→ヒレ
• ポテチ→フルーツ
• 餅→よもぎ餅
• 白米→玄米
• 白砂糖→三温糖

 

これらをいきなり全て変える必要はないですよ、うどんが好きな人も三回に一回ぐらいはそばにしてみるとか、少しずつでＯＫです。

 

好きなモノを我慢するストレスも加齢臭や体臭の原因の一つになりますので、あまり無理はしないでくださいね。

 

息抜きやストレス発散の場（飲み会など）では気にしないで、普段の食生活を少しだけ改善することが無理なく続けるポイントだと思います。

 

 

いくら健康のためとはいえ、全ての楽しみを我慢しては人生がつまらなくなりますよね。

 

上手にメリハリをつけて食生活を改善させて、体臭や加齢臭を防ぎましょう、もちろん健康のためにもおすすめです♪

 

あ、忘れていました、「水」を飲むことは体臭を予防するのに効果的です、飲みすぎもよくないですが水分が不足すると体内の水分を節約しようと汗を抑えることになります。

 

おしっこが少なくなると、身体の中の毒素を出す回数も少なくなってしまいます。

 

適度に水分を補給しましょう、特にお酒を飲む時は同じ量の水を飲むといいですよ。