かわいい赤ちゃんを授かって幸せいっぱいの妊婦さんにも悩みはたくさんありますよね。その中のひとつが、「妊娠中の肌荒れ」だと思います。「このニキビやカサカサ、いつまで続くの？」「改善するにはどうしたら良いの？」と困っている方は多いと思います。

そこで今回は、妊娠中の肌荒れはいつまでなのか、どう改善したら良いのかをご紹介致します。

妊娠中の肌荒れはいつまで？

一般的に「妊娠初期」の頃が最も肌が荒れやすいと言われています。そして、妊娠中期頃になると肌荒れが落ち着く人が多いです。ですが個人差があるので、中期になってもあまり肌荒れが落ち着かなかったり、そもそも妊娠しても肌が荒れなかったりする人もいます。

よって、はっきりと「いつまで」ということは言えませんが、多くの方が妊娠中期に差し掛かる頃には少しずつ落ち着いてくるようです。

妊娠中の肌荒れの原因は？

妊娠をするとホルモンのバランスが急激に変化します。このホルモンバランスの乱れが肌荒れを引き起こしてしまうのです。ホルモンの影響で、肌が急に乾燥してしまったり、反対に脂っぽくなってしまったりする人もいます。

また、妊娠中にこのホルモンバランスが最も変化する時期というのが妊娠初期の頃です。よってこの頃が一番肌が荒れやすいと言われています。

特に妊娠初期にはひどいつわりに悩まされる方が多いです。つわりによって食べ物があまり食べられないと、肌を健やかに保つために必要な栄養素が不足してしまいます。また、食べ物から水分が取れないために肌の水分量も減り、カサカサになってしまいやすいです。

反対に、食べづわりやつわりによって味の好みに変化があり、脂っこいものや甘いものばかり食べてしまうのも肌が荒れる原因となってしまいます。食生活は肌に密接に関係している部分なので、妊娠中の食生活の変化が肌荒れとしてあらわれてきてしまいがちです。

特に妊娠初期には便秘になりやすい妊婦さんが多いです。便秘になると、身体に溜まった毒素を排出することができず、肌荒れとして出てきてしまいます。

これらの妊娠中の肌荒れの原因と考えられる症状は、妊娠初期の頃にあることが多いです。よって、妊娠初期の頃を過ぎてつわりや便秘などの症状が落ち着いてくると、同時に肌荒れも治まってくる人が多いですよ。

もちろん個人差があるため、中期になってもつわりや便秘が続いており、肌荒れもなかなか治らないという方も中にはいます。

つわりがひどい場合は無理をしなくても大丈夫ですが、食べられる時にはなるべくバランス良く栄養がとれるようにしましょう。緑黄色野菜やビタミンＣの多いものがおすすめです。

また、逆に食べづわりの時にも、甘いものや脂っこいもの、好きなものばかりをとらないようにして、できるだけ栄養の多いものを食べるようにしましょう。

ニキビができてしまったからといって、化粧水後の乳液やクリームを省いてしまうのは逆効果です。きちんと保湿をして肌に蓋をしていないと、肌は「乾燥している」と感じ、余計に皮脂を分泌してしまいます。

妊娠中にはホルモンバランスの変化から、肌が敏感気味になる人も多いです。余計な刺激はトラブルのもとなので、いつもより優しく肌を扱うように心がけましょう。

妊娠するといつも使っている化粧水がピリピリしてしまうという方もいると思います。無添加のものやアルコールフリーのものに変えるなどして、敏感肌でも使えるものに切り替えると良いですよ。

また、ファンデーションなどのメイク用品も、クレンジング無しでも落とせるくらい肌にやさしいものがたくさん売られています。これらは赤ちゃんが産まれてからも安心して使えるものなので、妊娠中に普段のメイク用品も見直してみても良いかもしれませんね！

睡眠不足はお肌の大敵です。しっかりと睡眠をとって、規則正しい生活を心がけましょう。睡眠はお金をかけずにできる、とても効果のある改善方法です。ぜひ毎日の睡眠を見直してみてくださいね。

妊娠中に肌質が変わり、シミができやすくなったと感じる方も多いようです。外出する際にはしっかりと日焼け止めを塗って、シミの原因を作らないようにしましょう。化粧水を美白効果のあるものにするのも効果的ですよ。

ストレスもお肌に悪い影響を与えてしまいます。妊娠していてもできる趣味や娯楽を見つけ、上手にストレスを発散できるようにしましょうね。

いかがでしたか？「いつまで」や「改善法」などが少しでもお役に立てたら嬉しいです。妊娠中の肌荒れ、とても気になりますよね。ですが、「元気な赤ちゃんを産むためだから」とある程度割り切って、今できる方法で少しでも改善できると良いですね！