【アイスのクルクルフェイスマッサージの紹介】

①洗顔後ローションなどで顔を整える
②ホットタオルを顔全体を覆うように約1分。顔全体から首筋まで温める
③適度な大きさの氷を両手にもち顔全体に下から円を描くように顔全体に下から円を描くようにクルクルと
肌の上をその氷でマッサージ。
④2～3分氷のマッサージをしてからお気に入りのローションを大きめなコットンにたっぷりしみこませて目を閉じ
プチパックして1分。そのまま、コットンで念入りに顔全体をパッティング。

このように温める急激に冷やすというプロセスで毛穴がひきしまり、繰り返すことでことで肌のキメがだんだんつまってくるんだそうです☆

朝目覚めたら”グラス一杯のミネラルウォーターを飲む”そうです。
この時に、おいしいと感じるか飲みずらいと感じるかによってその日の体調が分かるそうですよぉ！
他には
目覚めの一杯のお水は、胃に一日の始まりを告げ胃をウォーミングアップさせることで、後にいただく食事の
消化をよくそうです。

｢乾燥肌、肌荒れ、小じわ、しみ｣対策に効くツボだそうです。

「太淵」というツボで手の平を上にしたときの手首のシワの親指側の部分。
内側からが原因の、しみ・そばかす・潤い不足の乾燥肌・小じわに効果的なんだそうです＾＾

バナナとキウイのショウガ風味ジュース
・バナナ1本・りんご半分・キウイ好みにより1個か半分・生姜ひとかけ(好みで)
これらをミキサーにかけるだけだそうです☆

叶姉妹は定期的にこのジュースを飲んでいるようで肌の調子がいいそうです(´ω｀)

◆食欲のコントロールは、１日トータルに考え1回1回の食事の時よく噛んで味わいながら食べる
（理想的なのは、右で5回左で5回というふうに意識して左右対しように噛む、それによって脳に満足感をより伝えやすく、フェイスラインの引き締めにもよい）
◆ストレスや精神的なことから、食欲が異常に増してしまうことが多い為、メンタルケアが食欲のコントロールに
とても関係することも重要なポイント
◆味の濃いものやスパイシーなものは、食欲を増進させる働きがありそれによって水分を身体にためてしまうので注意
◆体を冷やさないようにこころがける。
(代謝が悪くなり、脳に空腹でもないのにニセ空腹にサインをつくる事になる為)

リキッドタイプのものに少しアイクリームを混ぜパッティングしながら重ねづけしていく。
2種類の色やテクスチャーの違うコンシーラーをうまく組む合わせることも自然な演出ができるポイントだそうです＾＾

表面的なセルライト防止とより一層なめらかな肌づくり☆

その時の肌の状況に合わせその時の肌の状況に合わせ薄くボディジェルやオイルなどをつけ
ボディケアブラシで身体の外から中心に向かってひざ裏、足の付け根に流し込むように優しくマッサージ。

ブラシはブラシのピン部分はカエデの木、土台がゴム素材のため弾力性があり、どのボディのもフィットする物を使っているそうですよ～！

マッサージ気持ち良さそうですよね(´ω｀)

・リンパの流れをよくしてアップ、体内に老廃物をためない
・塩分の強すぎるものをひかえる
・シャワータイムみずがめ座やバスタイムに、まめに、マッサージで全体的に、流れをアップ促すように心掛ける

やっぱりこういった小さな事を日々行なう事が大事なんですね＞＜

｢にきび、吹き出物モグラ、しみ、抜け毛、肩こり｣対策

「合谷」というツボだそうで親指と人差し指の骨の接点のくぼみ。
にきび・吹き出物・しみ・抜け毛・肩こりなど、さまざまな症状に効果的だそうです☆

姉の恭子さんは移動中の車の中でもツボを押しているそうですよ～(´∀｀)

①無塩バターもしくはオリーブオイルを大きめのスープスプーンに入れ70度ぐらいのちょっとあついお湯の上で温める。(唇に塗ってもあつくなく心地いい温度)
②あらかじめお湯につけてあたためておいたバターナイフで押しつけるように塗る。
③さらに指でまんべんなく塗りこむ。
④はちみつ(粘りがあるタイプが理想的)を塗り、上からラップをして約2～3分放置。

その後ラップをとって完成だそうです＾＾
④はコンディションによって放置時間をかえるんだそうですよー

①よく洗ったレモンを薄切りにし手に沿うように指先までのせ上からラップをして約2分放置。
②取り外し指先とネイルの甘皮の部分に丁寧にハンドオイルを塗る。
③卵の卵白をまんべんなく塗りこみ使いきり手袋を着け約5分～10分放置。
④手袋を外し、らローズブーケオイルもしくはセサミオイル（食用のホワイトタイプ）を塗り違う使いきり手袋を着け約3分～5分置き軽く洗い流す。

最後にお気に入りのハンドクリームをつけると効果が持続するそうです！
ちなみに画像は④の時に使う手袋の画像です。