国内外の女優さん・モデルさんがこぞって飲んでいることで人気に火がついたスムージー。美肌効果・ダイエット効果・便秘解消効果などを期待できるうえ、

「毎朝スムージーを飲んでるんだよね！」

って言ったときの「おしゃれな生活送っています感」を演出できてしまう優れもの。そんないい事尽くめなスムージーですが、実際の効果の程ってどうなんでしょう…

実はね、良いことばかりではないんですよ。特に「美肌効果を期待して飲んでいるのなら逆効果」になってしまう可能性もあるってこと、お伝えしたいんですよね。

「スムージーの美肌効果」の根拠って？

毎日継続して飲むことで「ダイエット効果・野菜不足の解消・便秘解消」など女性に嬉しい様々な効果が得られるとして大人気のスムージーですが、フェイシャルエステを得意とする私が一番気になっているのが「美肌効果」。

「スムージーを飲むことで得られる美肌効果」の根拠とされているのは、

「スムージー独特の栄養価の摂り方」

ここにあるんですよ。

しかも、ジュースよりも圧倒的に食物繊維を摂ることができるので便秘の解消にも一役かってくれますよね。吹き出物など肌荒れの多くは便秘が原因であることが多いので、そういう意味でもスムージーは美肌に貢献してくれるというのが「スムージの美肌効果の根拠」なんです。

でも、本当はどうなの？スムージーの効果って…

栄養分や食物繊維を多く摂れるスムージーは美肌の味方っぽい…確かに栄養分や食物繊維をたくさん摂れる事を否定はしません。でもね、お肌にとってプラスの面もあるんですけど「マイナスの面もある」ってことをご存知ですか？

まずね、スムージーは基本的には冷たい飲み物。野菜に火を通すと栄養分が破壊されてしまうため生の野菜を使うレシピがほとんどです。冷蔵庫から取り出した生野菜を使ったスムージーはもちろん冷たいですし、凍らせた野菜や果物・氷を入れるレシピも多数存在します。

ご存知だとは思いますが、私達が口にした食べ物は消化吸収され、栄養素は血液によってお肌に運ばれるんですよ。でも冷たい食べ物・飲み物を摂ることで「内蔵が冷えてしまい血行不良や代謝の低下」が起こってしまいますよね。

スムージーで内蔵が冷えてしまい血行不良を起こすと、せっかく摂った栄養分がお肌にしっかり届かないってこと。そればかりか血行不良によって「お肌の乾燥・シミが排出されない・くすみ」などの肌トラブルを起こしてしまうことにもなるんです。

冷えはもちろんむくみの原因になってしまいますし、代謝が落ちることで太りやすい体にもなってしまうんですよ。

「あれ？スムージで得られる効果の真逆じゃん！」

って感じですよね。更に言うと、シミができやすい状態にもなってしまいます。

味を良くするため・ビタミン類を多く摂る目的で、スムージーに柑橘類を入れる方は多いと思うんですがこれが問題。柑橘系の果物や一部の果物・野菜に含まれる「ソラレン」という成分は紫外線の吸収を高めてしまう作用があるんです。つまり、

「ソラレンを含む野菜や果物を食べた後に紫外線に当たるとシミができやすくなってしまう…」

ということ。しかも、ソラレンは摂取してから8時間もの長い間作用してしまうんです。朝、ソラレンの入ったスムージーを飲んだら最後、シミのリスクと戦いながら日中を過ごさなければならなくなってしまうんですね…^^;

スムージーで摂取できる栄養分の中にはシミの排出を助けるもの、シミの原因となる活性酸素を除去してくれるものなどが多数ありますが、シミのもとになる成分も一緒に摂ってしまったら意味がありません。

ということで、スムージーは必ずしも美肌の味方っていうわけではないってことが分かっていただけたでしょうか。スムージーを否定しませんが、女性に嬉しい「万能な飲み物ではない」っていうことを知っていただけたらうれしいです。