顔にはリンパと呼ばれるものがあり、マッサージによりリンパを刺激することで毒素を排出することができます。さらに血行を促進させることによって顔のむくみ、シワなどを改善させることができます。

またリンパマッサージをすることで赤ニキビやニキビ跡を改善させる効果があるとされます。ただし黒ニキビ、白ニキビにはあまり効果がないとされます。

効き目の目安としてはマッサージだけであれば、ニキビ跡は１か月ごとに治っていきます。そして赤ニキビは薬と併用することで３～５日ほどで治っていきます。

こちらではニキビに効くリンパマッサージ方法を紹介したいと思います。

まずは動画でご覧いただいたのがリンパマッサージです。このマッサージが基本となります。このリンパマッサージを行うことによって、シワ、むくみ、小顔効果、そしてニキビに効果ががあります。

またニキビに行う場合には注意してほしいことが２つほどあります。

①やさしく、力強くマッサージしないこと

力強くマッサージすると逆にニキビを刺激してしまうので、優しくマッサージするようにしましょう。

②手や顔清潔な状態で行う。できれば入浴中に行いましょう。

ニキビケアとしてマッサージする場合、手に雑菌がついてるとニキビが悪化してしまう恐れがあります。また手が濡れていない状態で顔を触るのは油がついてしまうため良くありません。

原則的にニキビを治すためにマッサージするのであれば入浴中の行うようにしましょう。また入浴中にマッサージすることで血行が良くなる効果も上がりますのでニキビの治療効果もぐっと上がっていきます。

③長期的にマッサージを行う

正直マッサージだけでニキビを治そうとするとかなり時間がかかります。１週間試しても何も効果がなくてやめてしまう方がほとんどです。

ニキビケアのためにマッサージするのであれば、最低でも１か月は取り組むようにしてください。ただ薬や化粧水と併用するとより即効性が高くなるので使っていく方が良いです。

ニキビを治すためにリンパマッサージを行うこと上では以上の３つは注意しましょう。では動画でも紹介されていますが部分別にマッサージ方法とポイントを紹介します。

①まずは、顔のリンパを流す上で通り道となる首のマッサージからみていきましょう。首にはリンパがたくさんあり、非常に重要な個所でもあり一番効き目があるとされます。

②耳ともみ上げの生え際から首へと一直線に指２本で撫でます。肩まできたら指をはなしましょう。

③これを左右両手で１０回行ってください。

④特に首やデコルテ、こめかみなどのニキビに有効とされます。

またマッサージではないですが、ニキビにツボとして天容（てんよう）というツボがあります。

耳の下、顎の角の裏側にあるツボで押すと若干痛むのがわかります。刺激するとリンパの流れが向上してニキビに効きます。マッサージと合わせてこのツボを一指し指で２０秒ほどぎゅっぎゅっと揉むように指圧しましょう。

①あごの中心から耳の下に向かって、輪郭に沿ってカーブを描きながら指２本で滑らせましょう。

②耳の下まできたら、首のマッサージ同様に垂直に方まで撫でおろしていきます。

③これを両手で１０回行ってください。

①頬のマッサージは４本指でほうれい線や鼻の溝から真横にスライドさせるように耳元までなぞります。

②このマッサージも両手で１０回行いましょう。

①おでこの中心からこめかみに向かって４本指でなぞっていきましょう。

②両手で１０回繰り返し行っていきます。

以上で部位別のマッサージ方法は終わりです。だいたい１０分以内でマッサージはできてしまいます。

特にマッサージが終わった後は顔のむくみがとれているのが実感できます。

ニキビに効果のあるマッサージは１０分はかからないとは言え、毎日行うのは結構面倒です。しかしニキビケアの場合には基本１日１回毎日行ってください。

保湿クリームを塗りながらマッサージすることで肌の保湿やニキビ跡への効果が上がります。特におすすめはユースキンaです。

会社：ユースキン製薬

値段：８３０円（７０ｇ）

有効成分：ビタミンE酢酸エステル、グリチルリチン酸、dｌ・カンフル、グリセリン

効果：赤ニキビ、ニキビ跡

マッサージを行いながらビタミンE酢酸エステルを浸透させることで肌のターンオーバーを促し、肌の保湿、ニキビ跡への効果が上がります。またグリチルリチン酸を配合していることから抗炎症作用によって赤ニキビにも効きます。

マッサージする時はユースキンクリームを手に少量つけた状態で行ってみてください。

ということでニキビに効くマッサージの方法についてでした。ニキビの予防効果やシワ、小顔効果もあるので常に行うことをおすすめしましょう。