ニキビの効果があるお茶の選び方を教えるよ

化粧水や塗り薬を使っても、全然ニキビが治らない。

このようなニキビの状態の場合は、栄養バランスが悪かったり、体の至る所の不調が原因でニキビになっている可能性があります。なので、ニキビケアの化粧水を使っただけでは治らないのです。

そんな人にオススメしたいのが、『お茶』を使ったニキビケアです。お茶は、ニキビに効果的な役割が多くある飲み物なのです。

そこで今回は、お茶のニキビ効果やお茶の選び方、具体的にどのお茶が良いのかを紹介していきます。

ぜひ、参考にして下さい。

お茶の3つのニキビケア効果

『お茶』と聞くと「健康に良さそう」と言うイメージが湧く人は多いと思いますが、具体的にどのような成分が入っていて、それがどんな役割を果たすか？と言うのを知っている人は少ないと思います。

実は、お茶には以下の３つの効果があって、それぞれがニキビケアに様々な形で役立ちます。

ビタミン類が豊富に含まれている

お茶は、ビタミンＣやビタミンＥなどが豊富に含まれている飲み物です。

では、なぜビタミンがニキビケアに良いかと言うと、ニキビケアには新陳代謝を促進するのが効果的な治療法だからです。

そもそも、ニキビは、皮脂の過剰分泌や古い角質が毛穴を塞ぐと言った、『肌の異常トラブル』によって引き起こされる症状です。つまり、新陳代謝を行い肌を新しく生まれ変わらせることで、肌にある角質や皮脂を正常な状態に戻せば良いのです。

そこで役に立つのが、ビタミンＣやビタミンＥと言った成分。これらの成分には、新陳代謝には欠かせない肌の細胞を有害物質から守る『抗酸化作用』があるので、新陳代謝の促進に役立ちます。

「ニキビに効果がある！」と言われている化粧水や食品を見ると分かりますが、そのほとんどがビタミンＣ、Ｅを含んでいる事からも、これらの成分の優秀性が分かりますね。

食物繊維が含まれている

「食物繊維＝便秘解消に良い」と言うイメージがあり、ニキビとは全く無縁の成分だと思われがちですが、食物繊維は間接的にニキビケアに役立つ成分です。

先ほど、ニキビケアには新陳代謝が効果的だと言いました。そして、その新陳代謝のためには、肌の細胞にしっかりと栄養を送って健康を保つ必要があるのです。

実は、腸には、血液を通して栄養を肌に送ると言う役割があります。つまり、食物繊維を取って腸の働きを良くすることで、より良質な栄養が細胞に渡るので、新陳代謝が促進されるのです。

「小林皮膚科」さんも、ＨＰ内で腸とニキビの関係について、以下の様に述べています。

さて次に便秘が肌に与える影響ですが、腸内に便が溜まると老廃物がだんだん醗酵。
さらにそこから毒素が発生してニキビ、吹き出物、 シミの原因になります。
また新陳代謝の低下につながるため、血行不良になり肌 のハリとツヤも悪くなります。
便秘は「百害あって一利なし」なのです。

水分を取ることができる

水は、私たちの体内の７０％を占める大事な成分です。この水が不足するだけでも、腸などの機能が低下したり、血液がドロドロになって栄養が行き渡りにくくなります。

しかし、ニキビケアのためにお茶を取ることで効率よく水分を取ることができます。

どの種類のお茶がニキビに良いのか？

緑茶、麦茶、烏龍茶などお茶には様々な種類がありますが、その中でも特にニキビ効果を発揮するのは『ほうじ茶』です。

ほうじ茶は、緑茶をさらに200度以上で高温加熱をして作られたもので、ビタミンＣをたっぷりと含んだお茶です。

なぜ、緑茶がダメなのか？

最も健康に良いお茶と言えば、『緑茶』を思い出す人がいるかもしれません。確かに、緑茶もビタミンＣが多く含まれているし、ガン予防に効果のあるカテキンも含んでいます。

しかし、緑茶は『カフェイン』も多く含まれており、カフェインは、腸に大きな負担をかける成分なので、肌の新陳代謝がスムーズに行えなくなるデメリットがあるのです。

ほうじ茶は、高温加熱して製造する過程で、お茶の葉に含まれるカフェインを外へ弾き飛ばしています。なので、ほうじ茶のカフェインは、腸に影響が出ないぐらい微小の量でしかありません。

おすすめのほうじ茶は？

気軽に手に入れるのを求めるのであれば、「伊藤園おーいお茶　絶品ほうじ茶」で十分です。

ちょっと値段が高いけど、ほうじ茶の味、成分を存分に堪能したいと言う人は、「丸八　加賀棒茶」が良いです。かつて昭和天皇に献上したお茶として有名で、ちょっとしたぜいたく品でもあります。

私がたった１週間のニキビケアに使った化粧品とは？

あなたは、「今すぐにでもニキビがない、綺麗な肌になりたい」と思っていませんか？

実際に、私も1年間ニキビに悩んできましたが、使っている化粧品を変えることで、自分の肌に自信が持てるようになりました。

詳しくは、以下の記事に書いているので参考にしてください。