クロだよー
週末なので～
ママものんびりしてて～
ボク達と遊んでくれるので嬉しいよ♪

さて～
ママ、週末は少し余裕があるので～
病気のこと、薬のことをまたちょっと語るそうな。

ステロイドを服用すると逃れられない副作用の１つが肥満。
悩む人も多いと思うので～
ダイエットのコトを少々～
「ステロイド肥満」ってのは、ホントに恐怖なんだよね～（汗）
顔のむくみである「ムーンフェイス」はステロイドが切れれば元に戻るけど～
典型的な中心性肥満などは薬を止めてももれなくお土産として残りますので～
増え始めたらどんどんってのもあるし～
気をつけないといけないのだ。

ちなみに、ママの場合～
入院で体重が激減。
これは、理由は2つかな？
ストレス＆体調不良で食べる気が起きず食事量が極端に減ったこと。
あとは、体調が戻ってからは、ムーンフェイス怖さに食事の量をコントロールし
てたことかな？と。
入院2ヶ月で、約12キロくらい減りまして・・・
でも、退院後あっと言う間に9キロ増。
ま、このあたりでママの恐怖心が出始め～
先生にも太るから注意と言われ～
（ちょっと脅しに近いくらいだったかも・・・（汗））
それで、ダイエットを開始。
ま、ダイエットって言っても体重を減らすダイエットではなく、現状を維持するダイエット。
ステロイド肥満は、精神的な薬とはまた違って、極端に脂肪を貯め込むとか？（汗）
（↑は先生が言ってたんだよね・・・）
10キロ単位で太る人は数多く・・・
同じ膠原病の友達は強制食事制限させられてるし・・・

ママがやったダイエットは～
決して体に負担をかけないで、かつストレスができるだけ少ないものが原則。
そんな中で選んだのが、「押麦ダイエット」と「ピラティス」。
押麦ダイエットとは、毎日決まった量の押麦（10g）をくるみと一緒に食前30分に食べるだけ！
とても簡単だし、量も少ないので偏った摂取になる心配もなしだよ。
ま、ピラティスは社会復帰に必要な体力と筋力をつけることも含めてだけど。

この2つはどちらも心身共に無理もなく～
体重を減らしたいダイエットにはどうか分からんけど、維持するダイエットにはかなり向いてるかと思
いますので、オススメ！
ピラティスは、見た目も美しくなると思うよ！
ママがやってみての感想は～
金銭的な問題がクリアできればだけどね、
膠原病の人は筋肉や関節の状態も普通の人とは違うので～
複数のグループレッスンではなく～
個人レッスンだと無理もなく、状況に応じたレッスンしてもらえるので～
劇的に効果が出るそうな。

こんな感じで、2ヶ月くらいやってると～
良い感じで体重が増えることもなくなり～
調子良かったです！
維持ダイエットは見事に成功したのであります！

このままの調子でいければ良かったんだけど～
ここ最近は～
代謝過剰？異常？になり～
汗はヒドクなるし、心拍数も上がり～
今度は食べても食べても体重が減っていくようになっちゃったので～
9キロ戻ったところからまた減りまして・・・
退院した頃にかなり近づきつつあるのだ・・・（汗）
ママは、164センチあるのにBMIが17なんだよ？
9キロ戻った頃は体脂肪も23%くらいあったんだけど、ちょっと前に計ったら18%だし・・・
（ママはステロイドの副作用で変質して筋肉が人より少ないのにだよ？）
これってやっぱ不健康だと思うんだよ・・・

とにかく、ダイエットって概念は中止して～
先生と相談。
でも、先生は「通常は太って問題になるので、痩せたなら良いんじゃない？」と（汗）
（念のためバセドウの検査をしたけど問題なかったのだそうな）

ステロイドを服用中のほとんどの人は～
このステロイド肥満に悩んでると思うんだよね～
中心性肥満がほとどなので～
腹や腰まわりなど～
ホント、落ちにくいトコに付くし～
人によっては、結構「妊婦」に間違われるレベルまでいっちゃうそうで・・・
ママの知り合いも強制食事制限なんだそうな・・・（涙）
病気だけでも辛いのに・・・・
ホントに大変だよね・・・・

ママは、何のせいで痩せたのかは謎だけど・・・
ま、元々夏痩せするので～
（夏の服は背丈がOKなら7号サイズが多いのだけどね・・・）
正直、太ってしまったストレスよりは遥かに楽かな？と。

しかし、ママはよく食べているのだ。
前に「つらつら」にも載せていたけど～
毎日あの調子でランチはホテルとかで贅沢なもん食べてるのだよね・・・
ボク達は処方食だけなのに（爆）

痩せているとね～
「（病気）辛そうねって」思われやすいと思うんだよね。
でも、太っちゃうとね～
「あら～　よく食べるのねー」とか「元気そうじゃない？」
ってなっちゃうんだよね・・・
膠原病の人は、調子悪いのにさ～
元気そうってコトバをかけられ凹む人も多いんだそうで。
そう思うと～
ちょっと可哀相そうって思ってもらえるママは気持ちが楽なんだとか・・・？

こんなことを書いているママも～
またいつ太りだすか分からんけど～
でも、ひとまず今の中年痩せ（笑）は、美しくないので～
標準まで戻ると良いね、うんうん。