最近女性の間でブームを引き起こしている
【デトックスウォーター】！
飲むだけでミネラルやビタミンを補える
っていう女性にとって最高に嬉しい飲み物。
でも
・効果あるの？ないの？実際のところ美味しいの？
・材料で効果が変わる！効果別の美容水
・人気のデトックスウォーターって何を入れる？
と、あまり良くわからないあなたに
「なるほど！早速やってみよう！」となるお話です。
デトックスウォーターって効果あるの？ないの？美味しいの？
デトックスウォーターって女性に強い味方
だと言われてますけど
何をもって「効果がある」って言ってるのか
よく分かりませんね。
有名人の女性たちも飲んでるってことで
ものすごい勢いで伝わってるんですが
○デトックスウォーターとは？
→ミネラルウォーターに野菜や果物を入れ
それらのエキスが水に染み出したもの。
○効果があるの？ないの？
→ビタミンやミネラル、またその他の栄養が
水分補給しながら摂れるので
効果があるとされています。
ただ、人それぞれ効果の表れ方が違うので
効果を感じにくい人もいることは確か。
○どうやって作るの？
→基本的な作り方は
野菜や果物、ハーブなど入れる材料を
適当な大きさに切る
保存する容器を熱湯消毒しておいて
材料と冷たい水を入れ
4.5時間寝かせれば出来上がり
○そもそも美味しいの？
→入れる材料によって変わります。
さっぱりしたのが好きならば
キウイとミントを入れるとか
甘めが好きならばバナナを足してみるとか。
いろはすの水っぽい、薄い果汁の味がします。
水を飲むよりも、フルーティでのどごしがいいので
きっと夏には特にハマるのではないでしょうか。
・・・デトックスウォーターのことは
分かっていただけたでしょうか。
では、材料によって【効果が違う】ので
効果別！デトックスウォーターをご紹介しちゃいます。
デトックスウォーターレシピを効果別で紹介！あなたに合うのは？
それでは効果別のデトックスウォーターを
紹介しますね。
簡単に手に入るものばかりなので
ぜひやってみていただきたいです。
※材料の容量は目安なので
あなたの好みで加減してくださいね。
○ニキビ予防・対策・利尿・抗菌作用・デトックス効果
→レモン・ミント
水1Lに対してレモン薄切り4枚・ミントの葉8枚程度
○むくみ
→レモン・きゅうり
きゅうり1本・レモン薄切り1枚
○肌荒れ
→オレンジ1個・水1L
○脂肪燃焼やダイエット
→グレープフルーツ・きゅうり・好きな果物
ミント10枚・レモン1/2個・グレープフルーツ1/2個
きゅうり1/2本と水1L
○髪の毛が潤う
→はちみつ・ミックスベリー
ミックスベリー150ｇ・はちみつ大3・レモン薄切り2枚
水1L
○乾燥肌や美白
→りんご・オレンジ
りんご1/2個・オレンジ1個・水1L
○便秘・冷え性・むくみ
→りんご・シナモン
りんご1/2個・シナモン（スティック2本）
○シミ予防
→りんご・レモン
りんご1/2個・レモン1/3個
○疲労回復・ダイエット
→パイナップル・いちご
パイナップル10切れ・いちご8個くらい
○肝機能の改善
→ピンクグレープフルーツ・きゅうり
ピンクグレープフルーツ1/2個・きゅうり1/2本
○アンチエイジング・老化防止
→いちご・メロン
いちど6個・メロン1/4個
○消化促進・疲労回復
→ライム・いちご
ライム薄切り5枚・イチゴ8個くらい
もし甘みが足りないと思えば
はちみつやメープルシロップ
ダイエット中ならパルスイートなどの砂糖不使用の甘味料を
使ってもいいかもですよ～
デトックスウォーターレシピで人気は！悩んだらコレに♪
先ほど、デトックスウォーターの効果別を
ざっとご紹介しましたが
「人気のレシピはどれなんだ！！」
って声が聞こえてきそうですｑ
ってことで行きましょう。
悩んだら、コレを飲んでおけば間違いない！
○いろんな果物ときゅうり
果物の甘さときゅうりやミントを入れることで
すっきりと飲めます。
○グレープフルーツ・レモン・りんごを
とりあえず使っとけ！
人気なので大抵、どのデトックスウォーターにも
入れられていますね。
→つまるところ、
何を入れてもいいんですよ。
あなたが美味しいと思えばそれが正解！！！
私はグレープフルーツがちょっとすっぱくて
家でゴロゴロ転がってるので
スイカと一緒に入れています。
爽やかですよ。
ちょっと甘みが足りないかな？と思いますが
水を飲むよりもぐんぐん飲めますし
「綺麗になってるんだ私！」ってな感じで
身体も気持ちも喜んでいるのでｗ
また、冷房で寒すぎて・・・
冬にはちょっと足元が冷えすぎて・・・
っていうのなら
先回りして今から「生姜」や「シナモン」も
プラスして入れてみると
結構、冷え性改善にも役立ちますよ。
○オススメの飲み方というか習慣にするには
夜のうちにつくっておいて
次の日の朝から飲む！
ですね～
コレだと忘れにくいし面倒にはなりにくいかな。
まとめ
汗を沢山かいたり、水分補給をするときに
「ただの水」と「ミネラル入水」と
あなたはどちらが飲みたいですか？