真面目で誠実な「地」の星座！【牡牛座・乙女座・山羊座】のダイエット方法
いま密かに注目されている【星座別ダイエット】！実は星座によって性格が違うと言われているようにダイエット方法もそれぞれ違うんです！！そんな星座別ダイエット方法をご紹介しちゃいます♡
いま密かに注目されている「星座別ダイエット」を、あなたはご存知ですか？
栄えある1回目は、地の星座といわれている【牡牛座・乙女座・山羊座】のダイエット方法を紹介します！
几帳面で真面目、良く言えば自分を持っているが、悪く言えば自分の意見が強くて、自分の中で折れやすいところがあったり、溜め込みやすいと言われている地の星座。
そんな地の星座は一体、どんなダイエットや食事方法が向いているのでしょうか？
地の星座の性格とは？
地の星座は、真面目で冷静、美意識と理想が高いと言われています。
しかし、ストレスと甘い物に弱く、理想が高すぎて「手が届かない」と一度思ってしまうと、すぐに挫折してしまう癖があります。
自分の中で、いろいろと物事を判断して行動をすることが多いのですが、一歩踏み出すまでに時間がかかることもしばしばあるようです。
自分の身体の欠点や問題をみつけるのが人一倍早く、気にする性格で、神経質になりやすいところがありますので、ストレスを感じないようにすることが大きなカギとなりそうです。
地の星座に最適なダイエット方法
真面目でコツコツと行うことが得意な地の星座は、激しい運動は長続きしません。
手軽に始められるウォーキングや、ゆっくりと行うヨガなどが続きやすく、理想が高い傾向にあるため、地の星座にはとてもおススメです。
ゆっくりと身体を動かしたり、自分の思い通りに動かすことによって、「頭で考える」スポーツがダイエットには向いているようです。
こういったスポーツをすることで、できたときや体重が落ちたときの喜びが自信につながり、ハマること間違いなしです！
◎地の星座に合った食材
＜地の星座に合った食材＞
野菜類、豆類、柑橘類、魚類
白米だけでは、栄養が不足してしまうことから、玄米に変えることで代謝がアップするでしょう。
太りやすい体質のため、タンパク質は肉類よりも豆などから摂ることをおススメします。
また、甘い物が好きな地の星座におススメなデザートは、寒天やゼリーなどといったカロリーの低いものを選ぶと効果的です。
さらに、よく噛んで食べることを心がけると良いでしょう。
カロリー計算をしながら日記に書きとめていく方法も、地の星座の効果的なダイエット方法の1つになります。
×地の星座に合わない食材
＜地の星座に合わない食材＞
穀類、食品添加物、肉類、乳製品、高カロリーなもの
自然食が身体に合っている地の星座は、カロリーが高いものはすぐに体重の増加につながります。
また、パンやパスタ、乳製品や炭水化物も、体重の増加につながりやすく、食べる場合は少なめにするといいでしょう。
食べ過ぎてしまう傾向にあるため、防ぐために小鉢に少量ずつ盛り付けて、ちょこちょこ食べるように心がけましょう。
そうすることで、摂取するカロリーを抑えることができます。
地の星座におすすめなレシピ♡
豆類からタンパク質を摂るほうが良いとされている、地の星座におススメなのが、冬は風邪知らず、夏は冷製でもとっても美味しい「ミネストローネ」です！
キャベツ、にんじん、玉ねぎ、きのこ類、じゃがいも、ズッキーニなど、たくさんの野菜をベーコンで炒めた後、コンソメとトマトピューレで茹でて、たくさんの豆類を入れれば、1杯でたっぷりと野菜が食べられちゃいますよね♪
これに、にんにく、しょうが、バジル、オレガノなどを入れても良いですし、ベーコンの代わりにウインナーを入れれば、ポトフ風にも変身します。
野菜と豆たっぷりで、美味しくヘルシーにダイエットしてくださいね！
あとがき
いかがでしたか？？
「地」というのは、形のある固形物質を表しており、体質としては固体、つまり脂肪体質であることを表しています。
他の星座よりも少し太りやすい体質であることを認識した上で、ダイエットを行ったほうが良いでしょう。
平均的に多く運動をしたほうが良いのも、この星座の宿命です。
しかし、活動的な星座ではないため、激しいスポーツをしても続かないことが多いのが難点です。
ヨガやピラティスなどで、身体の奥深い部分の筋肉を鍛えるのがおススメです。
また、性格的にだらだらと食してしまいがちなので、自身の中で区切りをつけて食事を摂るようにすると◎
また、「低カロリー」という言葉に弱く、たくさん食べてしまいがちなので注意してくださいねっ。
あなたの星座にピッタリなダイエット方法で楽しく綺麗になりましょう♡