ビタミンB6ってどんな栄養？
<ビタミンb6ってどんな栄養？>
ビタミンB6は、ビタミンB群の一つで水に溶けやすい性質を持っています。
主にたんぱく質を代謝する時に必要な栄養素で、補酵素として働きます。
エネルギーの代謝のサポートと女性ホルモンと中心に関わっている栄養成分です。
肥後すっぽんもろみ酢にもアミン酸にも含まれていますよ☆
ビタミンB6ってどんな効果がある？
<ビタミンb6ってどんな効果がある？>
ビタミンB6は私たちの成長や代謝に関わっており、
体の生命活動で大事な役割を担っています。
・成長の手助け
・皮膚の炎症を予防する
・動脈硬化の予防
・脂肪肝の予防
・代謝を助ける
・月経前症候群の緩和
ビタミンB6には、代謝や成長を促すサポートをする役割があります。
ビタミンB6はアミノ酸の一種で細胞がエネルギーを消費する働きを助けることより
新陳代謝がアップします。新陳代謝が促進され細胞の生まれ変わりも促すので、
新しい細胞に変わるターンオーバー早くなり美肌効果があります。
女性に関するものであれば、多くの人が悩む「月経前症候群(PMS)」も緩和します。
月経前に起こるだるさや落ち込み、イライラなどのPMS(月経前症候群)は半数以上の女性が悩んでいる
辛い症状で、ひどい人は休んだりしないといけないくらいの方もいたりと症状のレベルは
人により様々です。実験でも、PMSなどで辛い症状で悩まれていた女性の症状が軽減されたと報告されています。
代謝にも関わっていることから脂肪の代謝にも関係しています。
脂肪の代謝で使われているので脂肪を溜め込まないためにもしっかりとビタミンB6を一緒に摂りましょう。
また、コレステロールを低下する効果もあり動脈硬化を予防してくれます。
ビタミンB6が不足すると起こる症状は？
<ビタミンb6が不足すると起こる症状は？>
ビタミンB6は健康面だけでなく美容面でも美肌へのサポートしてくれていたんですね。
女性には不足したくないビタミンですね！
そんな代謝や成長に関係しているビタミンB6が不足するとどのような症状が起こってしまうのでしょうか？
・貧血
・けいれん
・てんかん発作
・神経系での障害
・肌荒れ
・皮膚炎、口内炎
ビタミンB6が不足すると反対に新陳代謝が悪くなるので、
肌が荒れたり、皮膚が炎症しやすくなります。
また、代謝もスムーズにいかなくなり、肝臓に脂肪が溜まりやすく
脂肪肝になりやすくなるので注意しましょう。
不足してしまうと女性ホルモンの分泌のバランスがくずれ
PMSを引き起こしてしまう場合があります。
PMSになる原因は、女性ホルモンの「エストロゲン」の分泌量が多くなってしまって
引き起こされてしまいます。その時期はもう一つの女性ホルモン「プロゲステロン」が
優位になるはずですが、エストロゲンがたくさん分泌される為にビタミンB6が血中で薄まってしまい
PMSの症状が出てしまいます。
ビタミンB6を含むたべもの
<ビタミンb6を含むたべもの>
ビタミンB6が不足しないためにも、ビタミンB6を補える食べ物を一緒にご紹介しますね。
意外に魚系に多い・・・？
≪ビタミンB6を含む食べ物≫
・レバー
・さんま
・まぐろ
・にんにく
・とうがらし
・かつお
・さば
・ピスタチオ
・抹茶(粉)
ビタミンB6は主に、牛・鶏のレバーや魚(まぐろ、かつお)に多く含まれています。
まふろやカツオならスーパーにお刺身もありますし、定期的に食べることがですね。
もっと簡単に摂るのであれば、サプリを使う方法がおすすめです。
サプリであれば手軽に毎日摂ることが出来るので便利ですよね。
たまに食べ物で摂りつつサプリを上手に使うと良さそうです＾＾
ビタミンB6のまとめ -肥後すっぽんもろみ酢はビタミンB群のアミノ酸がたっぷり-
<ビタミンb6のまとめ -肥後すっぽんもろみ酢はビタミンb群＋アミノ酸は相性良し->
ビタミンB6はタンパク質を分解する役割があります。
ビタミンB6が分解してエネルギーとして使える状態に分解してくれて初めて、私達のエネルギーとして使えます。
体内酵素は年齢と共に生産できる量が少なくなってくるので、外からの栄養で補うことで体をケアしていくことが大事です。
最近では、サプリがあるので、不足しがちなビタミンが簡単に補えるようになり
助かりますよね！私もそのときの体調に合わせてサプリメントを摂取しています＾＾
肥後すっぽんもろみ酢はビタミンB6もアミノ酸もたっぷり含まれています。
肥後すっぽんもろみ酢での配合量は、ビタミンB6はレバーの336倍、アミノ酸は黒酢の3312倍ととても高配合です！！
肥後すっぽんもろみ酢1つで両方補えるのは良いですよね！
サプリを取入れてみると過ごしやすくて体調も整えやすいので肥後すっぽんもろみ酢で補えるのでおすすめです☆