• 「最近視力が急に落ちた気がする…。」
• 「いつもと見え方が違う…。」

こんな悩みはありませんか？

原因がわからなければ「今まで目が良かったのにどうして！？」「このまま見えなくなったらどうしよう…。」と不安になりますよね。

勝手な自己判断で放っておくと、最悪の場合失明してしまうことだってあります。

そこで突然視力が低下した場合でも落ち着いて正しい判断ができるように、こちらでは考えられる原因や病気についてを紹介しています。

視力低下の原因は？病気の可能性もあるの？

一体なぜ視力は落ちてしまうのでしょうか？

目に関する専門書籍を沢山読んでその原因を探ってみると、日頃の生活習慣に問題がある場合や目の病気によっても視力が低下することがわかりました。

具体的には以下の原因が考えられます。ひとつずつ順番に説明していきたいと思います！

視力低下の原因

パソコンやスマートフォンの使いすぎ

スマホやパソコンなどの液晶画面からは「ブルーライト」という目に有害な光が発せられています。

このブルーライトは光のエネルギーがとても強いので、長時間浴び続けると目は大きなダメージを受けてしまうのです。

今の時代「仕事でパソコン、家ではスマホ」こんな調子で、寝ている時以外は画面を見る生活が当たり前になっていますよね。

意識して目を休ませる時間を作らなければ、徐々に視力が低下していきます。

姿勢が悪い・部屋が暗い

ものを見る環境が悪いと、視力低下を引き起こします。そのひとつが「姿勢」です。

猫背のように姿勢が悪いと、通常より近くでものを見ようとするので目が疲れてしまいます。

「テレビを斜め方向から見る」「寝ころびながら本を読む」こんな姿勢もよくありません。

どちらか一方の目に負担がかかって、左右で視力差が生じることがあります。

また、暗い場所では目に入る光の量を調節する筋肉も使うので目が疲れやすくなります。

紫外線

紫外線は先に説明したブルーライトと同様に浴びすぎると目に影響を与えてしまいます。

黒目の部分にあたる水晶体がダメージを受けると、「白内障」などの病気にもつながりやすいと言われています。

ストレス

脳が強いストレスを感じると、視力が低下することがあります。

「心臓を動かす」「呼吸をする」など、意識的に動かすことができないものは脳が自律神経に指令を出してコントロールしています。

目もその指令を受ける器官のひとつなので、ストレスにより自律神経が乱れると視力にも影響が出てしまうのです。

ただし、この場合の視力低下は一時的なものなので、ストレスを解消すれば回復できます。

メガネやコンタクトの度数が合ってない

メガネやコンタクトレンズで視力を矯正していても、度数が合っていなければかえって目を悪くすることがあります。

度数が弱すぎて見えづらい場合は姿勢を悪くする原因になりますし、反対に度数が強すぎても目が疲れてしまいます。

栄養不足

食生活の偏りや不規則な生活によっても視力が低下することがあります。

目に必要な栄養と言えば「アントシアニン」「ルテイン」「ビタミン群」などが有名です。

これらには目の細胞を健康に保ったり、血行を促進して疲れ目を予防する効果があるので不足すると視力が低下します。

病気

視力低下の裏には重大な目の病気が隠れていることがあるので注意しなければなりません。

• 視力が急激に低下
• 暗い場所で見えにくい
• 明るい場所で見えにくい
• 糸くずのようなものが見える
• 時々虹が見える
• 視野の一部が欠ける
• 片目だけ視力が低下
• 激しい目の痛み

このような症状に心当たりがあれば、病気が原因で視力が落ちている可能性があります。

以下は、視力低下の症状を伴う目の病気一覧です。

よく耳にする名前もあれば、聞き慣れない難しい病名もありますよね。

こちらに関しては以下の記事で詳しい症状や原因を書いていますので、もし思い当たる節があるなら確認してみてください。

ただ、これに当てはまらない場合は正しく対処すれば視力低下を食い止めることができます。

視力を正しく回復させる方法とは？

それでは、視力を回復させる方法を詳しく見ていきましょう！

視力回復の方法は、大きく分けると以下の2種類があります。

• 即効性のある対策
• 根本的な対策

それぞれに沢山の方法があるので「コスパ」「手軽さ」「効果」の面から評価しておすすめ順に並べてみました。

ただ、即効性のある対策はあくまで一時的なものになりますので根本的な対策と併用するのが良いでしょう。

視力低下に即効性のある対策

以上が、一時的に視力を回復させる対策です。

どれも劇的な効果を得られるものではありませんが、疲れ目対策には適しています。

少々コストはかかりますが「目薬」を使用すると、ドライアイ防止やピント調節機能の回復が期待できるでしょう。

「ツボ押し」「目を温める」これらも目の血行を良くして疲れを楽にするので根本的な対策と併用するのがおすすめです。

視力低下の根本的な対策

「根本的な対策」とは、視力が低下する原因そのものを無くして健康な目を作っていく解決方法のことです。

当サイトでは、その方法として「病院での治療」と「サプリメント」を最もおすすめします。

ただ、先に説明した病気の症状がある場合は自力で治そうとせず眼科を受診してくださいね！

そうでない場合は、日頃から目に必要な栄養をしっかりと補給しましょう。

目に必要な栄養とは「1日あたりブルーベリー両手一杯分」と言われています。でも、この量を毎日食べるなんて到底できませんよね。

その点サプリは、1日2～3粒飲むだけで健康な目を維持することができます。

スマホやパソコンの使用により疲れた目の機能を回復してくれるので、視力の低下を未然に防ぐことも可能です。

でも、アイサプリと言っても沢山種類があるのでどれにしようか迷ってしまうと思います。

なので、管理人がありとあらゆる商品を実際に飲んでみておすすめ順にランキングを作成しました。

アイサプリ総合ランキング！

ランキングの評価基準について

当サイトでは、目に必要な栄養素「アントシアニン」「ルテイン」それらの働きを向上させる「サポート成分」の3つがアイサプリの最も重要な評価基準だと考えています。

サプリは医薬品と違って効果や効能を表記することができません。だからこそ、成分の量や質に着目して選ぶ必要があるのです。

また「料金」「認知度」「飲みやすさ」「保証」このあたりもサプリを選ぶうえでは大切な要素です。これらを含む合計7つの項目で総合的にサプリを評価しています。