花粉症の季節になってから、なんだかお肌が赤くなったりピリピリする…とお悩みではありませんか？
実は、そのような肌荒れの症状は花粉が原因かもしれません。そこでここでは、
- 花粉症による肌荒れの改善方法
- おすすめのアイテム
…などについて詳しくご紹介します。
花粉による肌荒れに心あたりのある方はぜひ参考にしてみてくださいね。
1. 花粉症による肌荒れの原因
花粉症の肌荒れは、花粉が肌につくことでアレルギー反応が起こることが原因で発症します。そしてこれにより、
- 赤みを帯びる
- ぶつぶつができる
- かゆみを感じる
- ヒリヒリする
- 乾燥してカサカサする
などの肌トラブルが現れることを「花粉症皮膚炎」といいます。
◆摩擦によって肌荒れが悪化することも…
また、目や鼻をこすることによる摩擦のダメージが肌を弱くしてしまい、さらにトラブルが起こりやすくなってしまうこともあります。
この皮膚炎は普段花粉症の症状がない人でも発症することがあります。
もし花粉の時期になって肌トラブルに悩まされるようなときには、花粉症皮膚炎を疑ってみてくださいね。
このような花粉症による肌荒れは、スキンケア・食生活・生活習慣を改善することで対策できます。
次からは、この改善方法についてご紹介していきます。
2. 花粉症肌荒れの改善法
花粉症の肌荒れを改善するには、
- 正しいスキンケア
- 花粉症に効く食事
- 生活習慣の改善
が大切です。それぞれを詳しくご紹介します。
2-1. スキンケアで花粉症の肌荒れを改善
花粉症の肌荒れの改善には、
- 肌荒れに効く化粧品選び
- 正しいスキンケア
が効果的です。順にご説明していきます。
◆花粉症の肌荒れに効く化粧品選び
花粉症の肌荒れを改善するには、保湿ケアをしっかり行い肌のバリア機能を高めてあげることが大切です。
そこでおすすめなのが
- 高保湿成分配合
- 低刺激
…といった化粧品です。これらを踏まえた化粧品選びのポイントを以下にまとめました。
…化粧水・美容液はセラミドやコラーゲン配合がおすすめ
② お肌の刺激になる成分に注意する
…エタノールや○○硫酸という表示があるものは避ける
これらのポイントを参考に、保湿効果が高くお肌に優しい化粧品を選んでみてくださいね。
また、花粉症の肌荒れに効くおすすめのアイテムは、記事下部の「」でご紹介していますのでチェックしてみてくださいね。
次からは、こうしたスキンケアアイテムを使って行う、肌荒れを治す正しいスキンケアの方法をご紹介します。
◆花粉症の肌荒れに効くスキンケア
間違ったスキンケアは、肌荒れを悪化させる原因となってしまいます。
- ゴシゴシと擦るような洗顔
- 帰宅してもすぐにメイクを落とさない
- しっかり保湿ケアをしない
…といったスキンケアは避けましょう。正しいスキンケアの流れは、以下を参考にしてみてくださいね。
・刺激になるシート・オイルタイプを避ける
・ゴシゴシと顔を擦らない
・ぬるめのお湯でパパッと１分以内に流す
② 洗顔
・１日２回、たっぷりの泡でやさしく洗う
・ゴシゴシと顔を擦る洗顔はNG
・ぬるめのお湯でしっかり流す
③ 化粧水
・手であたためてから優しくハンドプレス
・目元、口元など乾燥しやすいところには重ねづけ
④ 乳液・美容液・クリーム
・手であたためてから優しくハンドプレス
ここでポイントなのが、朝のスキンケアの後には必ずフェイスパウダーやパウダーファンデーションを重ねることです。
乳液やクリームなどの油分は花粉を付着させやすいため、パウダー類を重ねて肌をさらっとした状態に保ちましょう。
続いては、食事で肌荒れを改善する方法をご紹介します。
2-2. 食事で花粉症の肌荒れを改善
花粉症の肌荒れを治すためには、
- バランスの良い食事を心がける
- 花粉症に効く食べ物・飲み物を取り入れる
ことが大切です。
というのも、偏った栄養バランスの食事はホルモンバランスの乱れを引き起こします。それが結果的に肌荒れにつながってしまうのです。
また、花粉症に効く食べ物・飲み物は以下を参考にしてみてくださいね。
・ビタミンCやポリフェノールが豊富
・咳や炎症を抑える効果がある
・腸のバランスを整え、老廃物を排出する
② ヨーグルト
・乳酸菌やカルシウムが豊富
・腸内環境を整え、からだの免疫機能を高める
③ 青魚（アジ、さば、イワシなど）
・EPAやDHAなどの良質な脂質が豊富
・血液をサラサラにする
・アレルギー症状を緩和する
④ 緑黄色野菜（ニンジン、ブロッコリー、カボチャなど）
・ビタミンやミネラルが豊富
・粘膜を強化して花粉症の症状を抑える
これらの食材を意識的に取り入れて、からだの内側から花粉症の肌荒れを改善させていきましょう！
ちなみに、飲み物では抗アレルギー作用があるハーブティーなどもおすすめです。意識して飲んでみましょう！
2-3. 生活習慣で花粉症の肌荒れを改善
ストレスや睡眠不足などの不規則な生活習慣は、肌の免疫機能を低下させて花粉症の肌荒れを悪化させてしまいます。そのため、
- しっかり睡眠をとる
- ストレスを溜めない
- ホルモンバランスを整える
…というように、生活習慣を改善することが重要です。
肌荒れを治すために気をつけたいポイントは以下の通りです。
・睡眠時間は6～8時間
・寝る3時間前から食事をしない
◆ストレス軽減のコツは…
・入浴時、ゆっくり10分ほどお湯につかる
・たくさん笑う、泣く
◆ホルモンバランスを整えるには…
・大豆製品やタンパク質（赤身の肉や魚）をとる
・リラックスを心掛ける
またこれらのポイントのほかにも、
- マスクや花粉用メガネによるお肌の保護
- 柔らかいティッシュを使う
- 帰宅したらすぐに体についた花粉を払い落とす
…といったことも大切です。
正しい生活習慣と花粉対策を心がけて、肌荒れを治していきましょう。
次に、花粉症の肌荒れのときに気をつけるべきメイクのポイントをご紹介します。
3.花粉症の肌荒れをメイクでカバー
お肌が荒れているときには、なるべくお肌の負担にならないようなメイクにするのが大切です。
しかし、だからといって何もしないでいると、花粉が直接お肌に付いてかえって症状が悪化してしまいます。
花粉症の肌荒れ時は、
- 簡単に落とせるような薄づけのメイク
- 低刺激なファンデーション
- ウォータープルーフは使わない
…といったメイクがおすすめです。
② ティッシュで軽く油分を取る。
③ 柔らかいメイクブラシで、顔の中心から放射線状にくるくるとファンデーションをのせていく。
④ アイメイクやチークは、肌の調子を見ながら普段から安心して使えるブランドのアイテムを使う
⑤ 仕上げにフェイスパウダーを重ねる。
これらを参考に、花粉症の肌荒れをメイクでもカバーしてみてくださいね。
4. 肌荒れが悪化してしまったら…
花粉症は、現在の医療では完治するのは難しいとされていますが、病院での治療によって症状を緩和・予防することはできます。
肌荒れが悪化して、
- 強いかゆみ・痛みを感じる
- 赤みが出て発熱している
- 腫れてしまっている
…といった症状がでてしまった場合は、なるべく早く病院で受診しましょう。
病院では、症状や状態に合わせて飲み薬や塗り薬、目薬や点鼻薬などを処方してもらえます。
最後に、花粉症肌荒れに効くおすすめアイテムをご紹介します。
5.花粉症肌荒れに効くおすすめアイテム
ここでは、花粉症の肌荒れを改善するのに特に重要な、
- クリーム
- 化粧水
- ファンデーション
- マスク
をご紹介します。気になるものをチェックしてみてくださいね。
◆花粉症の肌荒れにおすすめのクリーム
DECENCIA (ディセンシア）アヤナス クリーム コンセントレート
特許技術である「ヴァイタサイクルヴェール®」を採用し、クリームが肌表面をラップのようにぴったりと包み込んで、花粉・乾燥などの外部刺激を徹底的にブロック。通常のセラミドの20分の1のサイズの「セラミドナノスフィア」が乱れた角層のすみずみまで潤いを届けます。
アルコールや合成香料は一切使用しない低刺激処方でありながら、高い保湿力でお肌に潤いとハリをもたらしてくれます。
◆実際に使った方のクチコミ
◆WEB限定で最安値で試す方法
こちらのクリームのほか、10日分の化粧水・美容液と1回分のアイクリームが入ったトライアルセットが初回限定税込1480円、送料・振込手数料無料でお試しできるキャンペーンを行っています。
30日以内なら全額返金保証つきで使用後も返品可能なので、万が一お肌に合わなくても安心。一度は試してほしいクリームです。
アヤナス クリーム コンセントレート
◇ブランド名：DECENCIA（ディセンシア）
◇価格：5940円 / 30g
リフィル 5400円
◇買える場所：公式通販のみ
◇特徴：保湿力◎、低刺激性◎、ヒト型ナノセラミド配合、エイジングケア
◇トライアル：初回限定10日分1480円（送料無料）、30日間全額返金保証つき
◆花粉症におすすめの化粧水
オルビス クリアローション（しっとりタイプ）
肌をしっとり整える、オルビスの「薬用クリアローション」です。高保湿成分で肌を潤わせつつ、炎症を防ぐ甘草エキス配合で肌を健やかに保ちます。
オイルやアルコール、香料などが無添加なので、花粉によって敏感になった肌にも使いやすいアイテムです。
◆実際に使った方のクチコミ
気候や体調によって肌状態が左右されがちなのですが、こちらを使いだしてから値段もお手頃なので、シリーズを揃えて使っています。（混合肌/20代後半）
こちらの化粧水を使い始めてからニキビなどの肌荒れがしにくくなり、肌がとても整いました。化粧水らしいさっぱりとした使用感も使いやすく気に入っています。（脂性肌/40代前半）
◆WEB限定で最安値で試す方法
初回限定・送料無料でこの化粧水と洗顔料・保湿液の３点セットを1296円で試すことができます。約３週間たっぷりと使うことで、お肌との相性をじっくり確かめることができるのは嬉しいですよね。
もしも合わなくても、30日以内なら返品・交換で対応してくれます。
◇値段：定価1620円(ボトル入り)、1404円（詰め替え用） / 180ml
◇買える場所：インターネット販売・電話注文
◇特徴：紫根エキス、甘草エキス、無香料、無着色、アルコールフリー、高保湿
◆花粉症肌荒れにおすすめのファンデーション
「マットスムースミネラルファンデーション」（エトヴォス）
防腐剤・香料・合成着色料など不使用のため「つけたまま眠れる」ほどやさしいアイテムになっています。
さらに、
- SPF30／PA++
- 毛穴カバー
- 保湿コーティング
…といった特徴により、くすみのない陶器のようなセミマットなお肌に仕上げます。
◆実際に使った方の口コミ
で、ファンデは苦手でしたが、このミネラルファンデーションは着け心地も軽くかなり良いです。肌が弱いのですが、荒れたりすることもなく気に入っています。（敏感肌/30代後半）
花粉症で肌が荒れてしまっているときでも使える、お肌に優しいファンデーションです。
◆WEBでお得に試す方法
こちらが気になった方は初回限定55％オフのスターターセットがおすすめ。ミネラルファンデーション・ナイトミネラルファンデーション(夜用)・2,000円相当のフェイスブラシセットが1,800円（税抜）・送料無料でお試しできます！
さらにエトヴォス人気のスキンケアサンプル付き！この機会にお肌に合うか試してみるのはいかがですか。
◇ブランド名：ETVOS(エトヴォス)
◇価格：3,000円(税抜) / 4g
◇買える場所：公式通販、専門店など
◇特徴：低刺激性○、カバー力○、保湿力○、SPF30・PA++、パッチテスト・アレルギーテスト済※
※すべての方にアレルギーや肌トラブルが起こらないということではありません。
◇トライアル：初回限定1,800円(税抜/送料無料）
◆花粉症肌荒れにおすすめのマスク
「サージカルマスク メジャーリーガー M-101」（パラメディカル）
肌が荒れてしまっているときでも使える、「ポリセルロース」という皮膚刺激性ゼロの素材でできたマスクです。
最も厳しい米国の基準であるISO規格をクリアするなど、安全性も保障されています。
良質な平ゴムにより、長時間の使用でも耳が痛くなりにくいのがいいですね。
敏感肌の方でも肌が荒れないとの口コミが多数ありました。
◇ブランド名：パラメディカル
◇価格：842円 （税込） / 50枚
◇買える場所：オンラインショップなど
◇特徴：低刺激、低価格、コスパ○
気になるアイテムはありましたか？
これらを参考に、自分にぴったりのアイテムを見つけてみてくださいね。
6.まとめ
いかがでしたか？
今回ご紹介した花粉症の肌荒れを改善するためのポイントを以下にまとめました。
・しっかり保湿する
・食生活の見直し
・生活習慣の改善
・徹底した花粉対策
これらのポイントを意識して、つらい花粉の季節を乗り越えていきましょう！
花粉の症状が悪化してしまったときには、くれぐれも無理はせず病院での治療を検討してくださいね。
※本文中の内容は、時期によって公開時の情報とは異なる場合がございますのでご了承ください。