ダイエット、といえば、私も数多くトライしてきました。
でも、私は実は太っている、わけではないらしいのです。
「ないらしい」なんて表現を使ってしまうと、
「どっちなの！？」と怒られてしまいそうですが、
自分では太っている、と思っているだけで、
健康診断では、標準より痩せている。
という診断がでます。
ではなんでダイエットして痩せたいのか・・・。
毎回この疑問にぶち当たります。
いつもきっかけは人間関係から
女の子って美容やダイエットの話題に敏感ですよね。私の友人もみんなそうです。
電話にでると、私から見るとすごくキュートでスタイルがいい子が、
「ねぇ、ストレスが溜まってきたら太ってきた、やばい、ダイエットしなきゃ」
なんて本当によく聞きます。
よく、「それ以上痩せて大丈夫？」なんて思うのですが、
理由を聞くと、恋人や周りの人の一言がきっかけだったりします。
悪気はないのでしょうが、
例えば親しい人から発せられた言葉たち。
「ねえ、最近ちょっとふっくらしたんじゃない？」とか。
いい意味で言っている場合もあると思います。
健康的になって魅力的になったとか。
でも、自分の体形に対するコンプレックスが強い私としては、
「やばい、そういえば最近お菓子止まらないかも」
「太っている人って思わたかな」
「意中の●●さんにそう思われてたらどうしよう」、
などマイナス思考がぐるぐるします。
気になりだしたら止まらない！？（食事編）
何気なく意味もなく発せられた言葉に対して過敏に反応するのが必要もないのに
ダイエットしてしまう私の悪い癖です。
とにかく今までやってきて実績が出たものはすべて手を付けます。
一個ずつやった方が絶対いいのですが、
痩せたい、を通り越して「痩せなきゃ」になっている状態って、
もうどんな方法「でもいいから、って感じになっていまします。
最初はお金があまりかからないものから
チーズダイエットやリンゴダイエット、
オイルカットダイエット、
ベジタリアンになる、糖質制限・・・
とだんだん成果がでないと、お金がかかるダイエットになっていきます。
一食をドリンクに置き換えるダイエット製品を買ってきたり、
大体そのループで毎日焦ります。
健康に悪いのはわかっていても、
美容よりダイエットに精神的非常ががっつり状態です。
気になりだしたら止まらない（運動編）
太っていると思い込んだら、もちろんそれは食事だけではなく
普段している行動もダイエットの方に動き出します。
私はもともと完璧主義的になってしまう習慣があります。
まずはラジオ体操をはじめ、歩き方の本を読み、
いかにしたら脂肪が燃焼できるかを研究します。
そしてできるようになるまで寝ない。
歩き方をマスターしたらストレッチの仕方、
風呂の入り方、日常の雑事をこなすときのウエストの動かし方など
あらゆる方面にわたって理解し、それを実践。
この時の本代は馬鹿になりません。
いつの間にか思考回路は
「痩せなきゃ意中の人に嫌われる」
「痩せなきゃ幸せになれない」
そんな状態に。
精神的にもかなり無理している状態ですが、
あまり自覚がないのが、私の問題点。
そしてある日気付く
なんで「痩せなくきゃ幸せになれない」といつも思ってダイエットをしてしまうのか。
もしかしたら私の母は結構肥満体質で
よくそう言っていたから、かもしれません。
でもね、よく見ていると私の母って、
幸せそうで、結構モテててました。
それに痩せていたって、
きれいな人だって精神的にぎりぎりになって
過ごしてい人はいつも孤独そうだった。
きっとテレビやネットの影響もあるのでしょうが、
なんとなく痩せている方が素敵、
とかかわいいというのが日本人の考え方なのかもしれません。
人にはそれぞれの価値観があり、太っていようと、
痩せていようと自分の価値が下がることはない、
もしそれをけなすような人がいれば、
その人に問題があるのだ、とおもうが自然だと。
そんな風に気付いてくると、気持ちがすっきりとしてくるのか、
急激にやっていたダイエット対策をしなくても、
少しずつ、薄皮をはぐくらいですが
少しずつ痩せる結果になるような生活をできるようになってきます。
毎日体重計に乗り「痩せない」と嘆いて、
鏡に映った自分に文句をいい・・・。
なんだか自分がかわいそう。
まとめ
最近「自己肯定感」という言葉を耳にしますが、私はダイエットに失敗するたびに
これを何度もこれを学びなおしている感じです。
失敗とはメンタルを害するような
自分に合っていない急激なダイエット方法です。
自分はこのくらいの体重、体型でも、十分に存在価値があるし、
たとえおかれた人間関係のなかで気になることを言われることがあったとしても、
それはいう人のほうの問題。そんな風に毎回思います。
（途中まではまったくそう思えないのですが）
私の場合は周りにどう見られているかを
気にしすぎるから失敗を繰り返してしまうのでしょうが、
それも自分、失敗して学んでいるんだ、
と思える日がきたらいいなと思います。