多くの男性が、「強く逞しい体」に程度の差こそはあれど、憧れというものはありますよね。

ただ、そこに到達するまでの事を考えると、なかなか実践することができない、または実践したくても何が最も効果的なのかがよくわからない、という人も多いわけです。

体を鍛えたいのであれば、ジムが効率的

忙しい男性であればあるほど、時間は有効に使いたいものです。時間を有効に使い効率的に体を鍛え上げていくのであれば、やはりジムに通うことがオススメです。

ジムといっても、近所のスポーツジムのような、ある意味ほったらかし的に自分のペースでやりたいようにやるものから、インストラクターがしっかりとついて、多少追い込みながらやるものなど千差万別です。

もちろん、効果的、効率的に体作りをしたければ、後者であることは言うまでもありませんよね。

ひたすら筋トレをするものや、エアロビ、格闘技など様々な種類がありますが、今回は護身術を学びながらダイエットや体作りにも効果が高い「クラヴマガ」をご紹介したいと思います。

クラヴマガとは？

クラヴマガという言葉を、初めて聞いたという方のほうが多いかもしれませんね。

クラヴマガとは、イスラエル軍が1940年代に開発した、接近型の格闘技です。いきなりちょっと怖い感じかもしれませんが、これが最近護身術として、プラス体を効果的に鍛えることができるトレーニングとして、注目度が上がっているのです。

イスラエルとは戦火の絶えない国で、驚きですが男女共に兵役があるそうです。その中で、女性でも短期間で実戦に耐えうる戦闘力をつけなければならず、そんな背景から生まれたのが「クラヴマガ」だそうです。

クラヴマガの特徴

男女問わず、短期間で身につけなければならない実践型の接近格闘技ということで、クラヴマガはとてもシンプルなことが特徴だそうです。

• 人間が本能的にもっている条件反射の動きを取り入れているため、覚えやすく、忘れにくい
• 性別や体格、運動能力に依存せず、誰にとってもとても効率よく身につけることができる

例えば、誰かに殴られそうになったら、誰でも反射的に体が動いて防御姿勢を取りますよね？
クラヴマガという格闘技は、人が誰しも持っている条件反射の動きを取り入れているため、難しい動きや型を覚える必要がありません。

人が反射により自然に取る体の動き、流れを利用してスムーズに動くことから、誰でも覚えやすく忘れにくいという特徴があります。それでいて、とても実践的という、まさに戦場で戦わなければならない環境で生まれた格闘技なのですね。

女性にも大人気

誰でも覚えやすく実戦的ということで、実は若い女性にも大人気です。実際にジムでは多くの女性がトレーニングを行っています。

昨今は、日本もとても物騒になりました。暗い夜道はもちろんのこと、今では日中の繁華街でもいきなり暴漢に襲われるという事件も増えてきています。

いつ何時そういうことがあっても、自分や愛する家族、恋人などを守れるように、護身術を学ぶ人が増えていますが、クラヴマガはまさにそういうニーズにピッタリといえるのですね。

ダイエットや、しなやかな体作りにも最適

クラヴマガの利点は、実践的な護身術だけでなく、そのトレーニングによりダイエット効果が高いということです。体の本来持つ自然な動きを高めていくトレーニングですので、余計な脂肪は効率よく落ちていきます。

また、筋肉も人工的に作られていくものではなく、より実践的な筋肉が作られていきますので、シャープでありながら強靭でしなやかな筋肉をまとっていくことになります！

クラヴマガの人気ジム「MagaGYM」

クラヴマガは実践的な格闘技ということで、それを教えてくれるジムはまだそれほど多くはありません。

今回は、クラヴマガのジムの中でも人気の高い「MagaGYM」をご紹介。

MagaGYMは、国内のクラヴマガのトップインストラクターが集結してできた、クラヴマガ専門のトレーニングジムです。クラヴマガには空手や柔道の黒帯のようなブラックベルトという有段者を示すものがありますが、MagaGYMでは、ブラックベルト保有者が4名在籍しており、これは国内のジムの中では最も多い人数です。

ジムに通って怖いのはケガですから、実績や実力のあるインストラクターがどれだけいるかということは、とても重要なことですよね。

格闘技だし、怖くて厳しいのかなというイメージもありますが、かなり丁寧な指導とフォローをしてくれます。フォローはメールやSNSでもやってくれるということで、これはなかなか一般的なジムではないサービスですよね。

テーマ別のクラスがあったりもするので、格闘技初体験の50代のオジサンというような方も、結構いらっしゃるようです。

ジムは、現在、六本木と赤坂と東京の2店舗のみで遠方の方は通うのは難しいですが、これから全国に増えていくと思います。

2016年何かを始めたい！ちょっと変わりたい！と思っている方、いかがですか？

周りに内緒で半年頑張ってみたら・・・想像するだけで、ちょっと楽しくなってきます。