1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/08/14(木) 00:32:38.17 ID:uc6EAsox.net
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/08/14(木) 00:33:21.93 ID:uc6EAsox.net
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/26(金) 10:12:04.86 ID:tzscnJG0.net
もうさ、>>2を参考にして自分で調べなよ
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/08/14(木) 17:49:11.95 ID:RaXo3csf.net
1乙
新30日気になるんだけど、膝に来る動きが多いってここで何度か言われているよね。
片膝の調子が怪しいので購入に躊躇してる。
脂肪撃退の各種ジャンプや旧30日のジャンピングランジ等の両足着地の動作は荷重の仕方を工夫してこなしているんだけど、
究極スピードに入ってる両手を床に着いて片足で前後に跳ねる動き(クライミング？)と
ヨガの三日月、戦士のポーズ2からの屈伸動作は後ろに伸ばしてる方の膝が痛くなっちゃう。
それとは関係ないんだけど新30は再生画面から次のチャプターに飛ばせる仕様になってますか？
1セット目だけ回したりと融通が利くので、ヨガとはみ肉がチャプター分けされてなかったのが残念。
新30日気になるんだけど、膝に来る動きが多いってここで何度か言われているよね。
片膝の調子が怪しいので購入に躊躇してる。
脂肪撃退の各種ジャンプや旧30日のジャンピングランジ等の両足着地の動作は荷重の仕方を工夫してこなしているんだけど、
究極スピードに入ってる両手を床に着いて片足で前後に跳ねる動き(クライミング？)と
ヨガの三日月、戦士のポーズ2からの屈伸動作は後ろに伸ばしてる方の膝が痛くなっちゃう。
それとは関係ないんだけど新30は再生画面から次のチャプターに飛ばせる仕様になってますか？
1セット目だけ回したりと融通が利くので、ヨガとはみ肉がチャプター分けされてなかったのが残念。
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/08/15(金) 16:36:01.01 ID:T0YFUYCi.net
>>1さん乙乙
ジリアン人口少ないのかな？
一月ぶりに旧30日したら筋肉痛
初級だけで下半身ガタガタ
ジリアン人口少ないのかな？
一月ぶりに旧30日したら筋肉痛
初級だけで下半身ガタガタ
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/08/17(日) 10:37:14.34 ID:yfeFUOWC.net
いちおつです
バレビュと組み合わせて下半身やってるんだけど、バレ脚プラス下半身レベル2やったら死んだ。尻が脚が…痛いよ…
でもこれがジリアンの愛なのね
バレビュと組み合わせて下半身やってるんだけど、バレ脚プラス下半身レベル2やったら死んだ。尻が脚が…痛いよ…
でもこれがジリアンの愛なのね
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/08/19(火) 13:20:16.51 ID:SeARpHhu.net
ジリアン1年サボってる間にぎっくり腰発症。
前は「下半身最強」ばかりしてたけどこれからは「腹やせ」することにするわ。
腹筋無くて避けてたけどもうぎっくりは勘弁、死ぬ。
前は「下半身最強」ばかりしてたけどこれからは「腹やせ」することにするわ。
腹筋無くて避けてたけどもうぎっくりは勘弁、死ぬ。
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/08/20(水) 23:50:47.57 ID:oT+Aw7hB.net
旧30日のサイドランジきつくて挫けそうになる…
どんくらいすれば体が慣れてくるんだよ
どんくらいすれば体が慣れてくるんだよ
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/01(月) 14:56:21.58 ID:YTZgF6IA.net
>>11です
旧31日初級の、ケツ付きだしながら腕を目線まで上げるやつです
腕がキツくてキツくて。
で確認したらダンベル１キロでやってました
ずっと500gのつもりだった…
500から慣らしたほうがいいのか、それとも今のまま絶えるべきか
悩む
旧31日初級の、ケツ付きだしながら腕を目線まで上げるやつです
腕がキツくてキツくて。
で確認したらダンベル１キロでやってました
ずっと500gのつもりだった…
500から慣らしたほうがいいのか、それとも今のまま絶えるべきか
悩む
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/08/21(木) 09:57:46.33 ID:yYrK1vDn.net
私は旧のサイドランジの方がまだやり易いなぁ。
新の脚を踏み出してのサイドランジが苦手。
新の脚を踏み出してのサイドランジが苦手。
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/08/25(月) 06:43:50.76 ID:+WD7PClU.net
>>13
私も新のサイドランジきついわ
一年半で155cm 62kg→44kg
ジリアンの旧30日とトレイシーメソッド
食事制限は夕飯をおかずだけに
ジリアンに人生変えてもらったw
今日はみ肉DVDが届くから楽しみだー
私も新のサイドランジきついわ
一年半で155cm 62kg→44kg
ジリアンの旧30日とトレイシーメソッド
食事制限は夕飯をおかずだけに
ジリアンに人生変えてもらったw
今日はみ肉DVDが届くから楽しみだー
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/08/22(金) 02:05:24.39 ID:/WyGMlq9.net
旧30日、ダンベル、究極、はみ肉の中では足を踏み出さない旧30日のサイドランジが一番楽だな
はみ肉レベル2の腕を左右に広げて前かがみになりながら踏み出すサイドランジは笑える程キツい
今まで通りに1キロのダンベルでやったのが間違いだった
はみ肉レベル2の腕を左右に広げて前かがみになりながら踏み出すサイドランジは笑える程キツい
今まで通りに1キロのダンベルでやったのが間違いだった
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/08/27(水) 11:14:29.34 ID:gOPTiL59.net
ジリアン初挑戦です。旧30日やって、早速筋肉痛w
なんとか二日目も乗り切った。夏も終わりだけど、秋と冬に同窓会があるからそれまでがんばる
なんとか二日目も乗り切った。夏も終わりだけど、秋と冬に同窓会があるからそれまでがんばる
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/08/28(木) 15:10:38.15 ID:TWlcd3yP.net
>>18
頑張ってくださいー！
一ヶ月でさすがに9キロまでは落ちないまでも
身体は変わりますよ！
頑張ってくださいー！
一ヶ月でさすがに9キロまでは落ちないまでも
身体は変わりますよ！
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/08/28(木) 20:48:15.16 ID:gEXpTkhY.net
新30日のWeek4より、Week3のがしんどい気がする
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/08/29(金) 06:31:15.16 ID:dtPC7u/z.net
>>22
そうなんですね！
今Level3をやっていてキツく挫けそうでした
そうなんですね！
今Level3をやっていてキツく挫けそうでした
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/08/31(日) 06:38:25.85 ID:n3MPXAdz.net
旧３０日を初めて5日目
体重ふえてます…なんで…
体重ふえてます…なんで…
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/08/31(日) 13:33:21.40 ID:aPx8yID2.net
>>28
筋肉がついたからじゃない？
筋肉がついたからじゃない？
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/01(月) 09:21:50.70 ID:ZuoaDM1S.net
ジリアンやってこんなに変わった！っていうビフォーアフター的な画像見て
モチベ上げたいけど探した方が悪いのか見つからないな
モチベ上げたいけど探した方が悪いのか見つからないな
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/01(月) 10:55:11.80 ID:Qs0Dp64U.net
>>31
動画ですけど
「ザ・ビッゲスト・ルーザー」に出演
2004年10月に全米で放送が始まった「ザ・ビッゲスト・ルーザー(The Biggest Loser)」は、肥満に悩む出場者が期間内にどれだけ痩せられるかを競うバラエティ番組です。
視聴者から選ばれた12人の出場者は青・赤2つのグループに分けられ、それぞれのチーム担当のトレーナーの元でダイエットに励みます。
赤チーム担当のトレーナーはジリアン。一番痩せた人に与えられる賞金は約2千万円(250,000ドル)。
番組が始まると間もなく、その桁違いの賞金額と、100kg超の巨体が必死に痩せようと努力する姿、そして、ジリアンの衝撃的なトレーニング方法に注目が集まりました。
「ザ・ビッゲスト・ルーザー」出演映像
Biggest Loser 6 - Jillian's Hell & the Yellow Team
http://youtu.be/RAAPKdQg9hk
Biggest Loser 7 New Years Resolutions
http://youtu.be/X-YFfQCu0Wg
動画ですけど
「ザ・ビッゲスト・ルーザー」に出演
2004年10月に全米で放送が始まった「ザ・ビッゲスト・ルーザー(The Biggest Loser)」は、肥満に悩む出場者が期間内にどれだけ痩せられるかを競うバラエティ番組です。
視聴者から選ばれた12人の出場者は青・赤2つのグループに分けられ、それぞれのチーム担当のトレーナーの元でダイエットに励みます。
赤チーム担当のトレーナーはジリアン。一番痩せた人に与えられる賞金は約2千万円(250,000ドル)。
番組が始まると間もなく、その桁違いの賞金額と、100kg超の巨体が必死に痩せようと努力する姿、そして、ジリアンの衝撃的なトレーニング方法に注目が集まりました。
「ザ・ビッゲスト・ルーザー」出演映像
Biggest Loser 6 - Jillian's Hell & the Yellow Team
http://youtu.be/RAAPKdQg9hk
Biggest Loser 7 New Years Resolutions
http://youtu.be/X-YFfQCu0Wg
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/01(月) 15:50:35.45 ID:ZuoaDM1S.net
>>32
うおおお…！ありがとうございます＞＜
見てたらなんか泣けてきた…私も頑張ろう。
うおおお…！ありがとうございます＞＜
見てたらなんか泣けてきた…私も頑張ろう。
43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/04(木) 10:59:18.18 ID:brsTX7jz.net
ジリアンやった後ってすぐプロティン摂ったほうがいいのかな？
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/08(月) 19:14:38.86 ID:m/V3Z6+l.net
>>43
筋肉痛を長引かせないために飲んでるよ
味が美味しいやつを選んで運動後の楽しみにしてる
筋肉痛を長引かせないために飲んでるよ
味が美味しいやつを選んで運動後の楽しみにしてる
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/11(木) 12:30:36.24 ID:7wyqk1d+.net
ジリアンの一番の良さは時間効率だね
わずか30分足らずの運動で数ヶ月後には引き締まった体になるんだから
そして飽きにくいところだね
わずか30分足らずの運動で数ヶ月後には引き締まった体になるんだから
そして飽きにくいところだね
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/17(水) 18:56:22.65 ID:zEGMXz2I.net
>>56
旧30日やってるけど、ホント30分たらずってのが絶妙で良いね
どんどん動作が変わるから飽きないし
何をするにも三日坊主な自分がジリアンだけは続けられてる
旧30日やってるけど、ホント30分たらずってのが絶妙で良いね
どんどん動作が変わるから飽きないし
何をするにも三日坊主な自分がジリアンだけは続けられてる
引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1407943958/
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