ここでは体臭を抑える食べ物や飲み物を紹介しています。私が色々試してみて効果を感じることができたものです。

完全にニオイを消すのは難しいかもしれませんが、それでも効き目はかなりあるかと思います。参考にしてみてください(*^_^*)

キャベツ

食物繊維が豊富で整腸作用のあるキャベツは体臭に効く食べ物の一つです。不規則な生活習慣やストレスで便秘になると腸に腐敗物質がたまり、体臭も次第に強くなりますから。キャベツの良いところは、とにかく腸の蠕動運動を促進してくれるところです。食物の腐敗が進む前に便として体外に排出してくれる働きがあるんですね。野菜がキライな人は、鍋料理やラーメンで煮込めば、美味しく食べられるのでオススメです。毎日続けると一週間くらいで便秘も改善して体臭もかなり抑えられます。

めかぶ

めかぶは体臭に非常に効きます。ネットや書籍では『一週間程度食べないと効果がない』と書かれていますが、私は食べてから数時間で違いが分かりました。ようは即効性もあるということです。

それはメカブに含まれているフコイダンという成分が、腸内で発生したニオイを包んで便と一緒に排出してくれるからなんです。さらにフコイダンは腸の粘膜の代わりをしてくれ、ニオイを肝臓に運んで分解するのを手伝ってくれるんですね。そして体をニオイの発生しにくいアルカリ性の状態に保ってくれるんです。とにかく体臭対策のためにあるような食べ物だと感じました。

また、体臭が消えるということは当然口臭にも効いてきます。おすすめは納豆と合わせて食べることですね。効果が倍増します。すぐに効果は実感できると思いますが、続けることで腸内環境が改善して相乗効果を得られますよ。

一週間続けてみて「ウンチが毎日出るようになった」「ウンチの色がバナナ色になった」「出やすくなった・・・」などの変化を感じれば腸内環境は改善されている証拠です。

もうひとつ付け加えておくと、下痢をしたあとに体臭が強くなる場合が多々ありますが、それは腸のニオイを吸収してくれる粘膜の働きが弱っているからです。そういうときに粘膜の代わりをしてくれるメカブは非常に効果的です。「下痢をしたらメカブ」と覚えておきましょう。

しかし、めかぶが効くのは腸が荒れていて体臭を強めている人です。不規則な食生活による便秘や、ストレスや緊張をよくする人で下痢をしやすい人...。そういった理由で全身が臭くなっている人にはメカブは効果が大きいですね。

※写真はモズクですが、メカブと同様に効きます。

りんご酢

一般的に、お酢は体臭に効きます。そのなかでも黒酢はクエン酸だけでなくアミノ酸も豊富に含まれていて。毎日大さじ一杯飲むことで体臭を予防してくれる効果があります。しかし、黒酢は水で薄めたとしても飲みにくいですよね。続けないと効き目がないのに１日でやめてしまう人が多いのです。そこで役に立つのが「りんごジュース１００％」です。黒酢を大さじ一杯コップに入れたらりんごジュースを並々と注いで混ぜます。それで非常に飲みやすくなりますよ。とても美味しいので自然と続けたくなります。

純ココア

純ココアに多く含まれるリグニンは体臭予防に効き目があります。とくに全身からの汗のニオイが強い人やウンチのようなニオイを発している人には良いですね。第一に、リグニンが腸内の善玉菌を活性させてくれます。そして、第二に、リグニンは直接ニオイを吸収してくれて体外に排出する働きがあります。第三に、腸管粘膜の働きを促進してくれて、腸内で作られたくさ～いニオイがきちんと肝臓に運ばれて分解してくれる手助けをしてくれます。この三つ目の働きこそ現代人には大きいのです。メカブでも同様の働きがあるので両方試すと良いですね。

現代人は社会的なストレスで腸を壊して体臭をキツクしている人が大勢います。そういった人は、腸内で作られたニオイを肝臓に運んで分解する回路が上手に働いていません。これは病気ではないのですが、クセになると治りが遅くなってしまうこともありますから気をつけてください。腸粘膜の健康を保とうと思ったら、とにかくリラックスを生活上で心がけることが大事です。