菊地亜美が1ヶ月で無理なく3キロ痩せたダイエット方法とは？ゆる〜く食事制限＆運動するからリバウンドしない！

元アイドリングというアイドルユニットのメンバーだった菊地亜美さんが人生２度めの大掛かりなダイエットを始めたようです。２０１３年にもダイエットをしてー９キロ痩せたはずなのですが、またリバウンドしてしまったようですね(ﾟ∀ﾟ)

芸能人だからロケの内容などによって、事故管理するのが難しいからリバウンドもし易いでしょうね。。。。

2013年の時のダイエットは『17日間で−９キロ痩せる』という結構ストイックなダイエット方法でしたが、今回は１ヶ月ゆる〜くダイエットして３キロ痩せています。

なので、ゆる〜く痩せたいという人にはオススメな方法だと思うのでチェックしてみてください！きっとよいお手本にアンるはずです♪

10キロ激太りしていた菊地亜美がダイエットを開始！

５月５日のこのツイートをきっかけにダイエットを始めたという菊池さん。

「この時くらい細くなりたい〜」

と心の雄叫びをつぶやいてますが、ここで2013年の第一次ダイエット期の菊地亜美さんの菊地亜美さんをご覧ください。

凄く太ってる！という感じはないですが、お腹周りがポッコリしちゃってますね(*´ω｀*)

すぐにお腹に出ちゃうタイプなのでしょう。右側が９キロ痩せた時の画像です。

今回もここまでお腹を引っ込めることができるのか、楽しみデスね♪

菊地亜美が通うエステサロンとは？

まずは痩せやすい体質をということで、エステに行っていることをブログで紹介していました。

菊地亜美さんが通うエステは『Beauty Styling(ビューティースタイリング)』という東京の自由が丘にあるにあるエステサロンです。

体験談によると、

ほんっとに肉質も変わって

痩せやすい体に

徐々になりました！

5月に入ってから3キロ痩せました。

とのことです。

でも、エステに行くと一回に１万円以上かかってしまい行くのは大変ですよね。

菊地亜美の食事制限方法

ブログを見てみると〜　美味しそうなロケ弁やパスタなどを食べていて、すごい大変な食事制限はしていない様子です。

行っているのは

• 朝食、昼食に炭水化物を食べる
• 夜はなるべき食べないようにする
• おやつやチョコの間食も控える

と、気を使う程度で、『絶対に食べない！禁止！』のようなストイックな食事制限をしていません。

今まで、極端な食事制限をしていた人は、少し気を抜いて、菊地亜美さんのようにゆる〜くダイエットしてみてはどうでしょうか？

菊地亜美さんはお酒も飲むし、お避けようのおつまみも作って食べちゃってます♪（夕食として）

１ヶ月で３キロ痩せれば十分ですよね^^

１日30分のウォーキング

菊地亜美さんのウォーキング方法は、『家に帰る前にウォーキングをする』という方法です。

家に帰ってしまうと、色々な誘惑もあるし、一度腰をおろしてしまうと、そのまま『グタ〜』ってなってしまいますよね。

なので、家に帰る前にしっかり運動をする、ウォーキングをするとかは実際にとても効果的な方法です。

仕事のストレスなども発散してスッキリして家に帰ってこれるというメリットもありますよ♪

時間がある時に岩盤浴

ブログやツイッターを見るとちょくちょく岩盤浴に行ってることが報告されています。

ロケに早く着いちゃったから岩盤浴に行ってくる〜なんて気分で行っちゃうことも多いようですね。

岩盤浴はジワ〜っと体の芯から温まるので、普段は使わない筋肉を温めたり、脂肪の代謝を助けたりといいこと尽くめです。

もし、まだ岩盤浴を試したことがない人はぜひ行ってみてください♪

まとめ

菊地亜美さんのダイエット方法は、どれを見てみても『ゆる〜い』ですよね。

でも、そんだダイエットだからこそ、結果的に『無理せず続けられる』、『失敗しない』、『リバウンドもしづらい』というダイエットをしている人なら誰でも望む結果が得られます。

もし、今やっているダイエットがキツくて大変になってしまったら、もう少しゆる〜くしてみませんか？