７日間脂肪燃焼ダイエット！５ｋ～８ｋCROSS FM RADIO GOO をお聞きの皆様へこのダイエットは心臓外科で手術の前に安全に急激な減量を行う為に用いられています。 このダイエットは急激な脂肪燃焼を行います。 重要なのは身体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼をすることです。 この方法で体内の不純物を洗い流しスッキリした気持ちになります。 このダイエット方法は簡単に作る事が出来るスープを毎日食べる事で行います。 このスープはいつでも食べることが出来ます。 スープを食べれば食べるほど体重は落ちます。 間食は一切駄目！ （１） 脂肪燃焼スープ ［材料］ 玉ねぎ（大） ３個 ピーマン（大） １個 キャベツ（大） １/２個 セロリ １/２束 ホールトマト １缶 （４００ｇ）生でもよい チキンスープの素 １～３個 ［作り方］ 野菜を食べやすい大きさにカット、スープの素とトマトを一緒に大きな鍋に入れる。 水を浸す位入れ、野菜が柔らかくなるまで煮続ける。 ☆味付けに塩・胡椒・カレーパウダー･チリソースなどを好みに応じて付け加えてもよい。 ☆好きなだけいつでも一日中このスープを食べてください。 ☆スープを食べるほどカロリーが燃えます。 ［やってはいけない事］ ★アルコールを飲まない。身体の中の脂肪の排出を邪魔します。 ★アルコールを飲んでから２４時間まって、このダイエットを始めてください。 ★炭酸飲料（ダイエットコーラを含む）を飲まない。 ★飲み物は 水・お茶・ブラックコーヒー・フルーツジュースとスキムミルク（無脂肪）のみにして下さい。 ★揚げ物・パン･メリケン粉で作った食べ物を食べない。砂糖あらゆる甘味料を取らない。 ★このダイエットで肉を取る事を要求しますが、代わりに茹でるか焼いた鶏肉（皮は食べない）でもかまいません。またビーフの代わりに煮魚でもかまいません。 《１日目》 スープと果物だけ（バナナ以外の全ての果物は大丈夫）の日です。 水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュースを飲んでください。 《２日目》 この日は野菜だけの日です。 満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べて下さい。 野菜は生でも煮ても大丈夫ですが、 バターと油は使わないで下さい。 かるく青野菜を取るようにして下さい。 豆・スイートコーンは食べないで下さい。 夕食にご褒美としてベークドポテトと少量のバターまたは油を食べても大丈夫です。 今日は決して果物を食べないで下さい。 《３日目》 この日は１日目と２日目のコンビネーションです。 スープ、果物、野菜を好きなだけ食べて下さい但し、ベークドポテトは食べないで下さい。 もし貴方が最初の３日間を上記指示どうりに行い、ごまかしをしていなければ、既に２ｋ～３ｋ減量しているはずです。 《４日目》 この日はスープとバナナだけの日です。スープは好きなだけ食べて下さい。 無脂肪ミルク（スキムミルク）と水を飲んでください。 出来るだけ多く３本のバナナと１/２リットルのミルク、そして可能な限り水を飲んで下さい。 バナナはカロリーと炭水化物が高く、ミルクも同じです。 ４日目になると身体にはカリウム、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になります。 これは甘いものへの欲求を減らせる効果があります。 《５日目》 肉とトマトの日です。 ２５０ｇ～７００ｇ程度の赤身の牛肉、鶏肉または魚と最大３個のトマトを食べてかまいません。 身体から尿酸を排出させる為、６～８杯の水を飲むようにして下さい。 スープも最低一度は食べて下さい。 《６日目》 牛肉と野菜の日です。 好きなだけ食べて下さい。 ２～３枚のステーキを食べてもかまいません。 但しベークドボテトは食べないで下さい。 スープも最低一度は食べて下さい。 《７日目》 玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースのみを食べて下さい。 満腹になるまで食べて下さい。 スープも最低一度は食べて下さい。 結 果 指示通りに行っていれば、貴方は５ｋ～８ｋ程度は減量しているでしょう。 それ以上に減量している場合はダイエットを再開する前に最低二日間は普通食にして下さい。 ７日間ダイエットは何度でも安全に繰り返す事が出来ます。 このダイエットは身体の不純物を除去する効果があります。 この資料を今日頂いたのです。 とりあえずやってみようかと思ってます。 味見したら美味しいスープでした。 チリソースでされてました。 中性脂肪を下げるのにいいそうです。 入院中血液検査は、この中性脂肪以外は全く正常範囲で何もいうこと無かったんだけど、寝て食べてで運動一切しない入院生活の中、検査の度に中性脂肪が高くなっていったんです。 ２日目以降は野菜は何でも入れて良いって言われて、でも最初は必ずこの通りでやってねって。。。。 やってみないとなんともいえないですものね。 頑張ろう。。。。。。 平成１６年３月４日（木） |