あなたは体臭対策、ちゃんとできていますか？

汗をかく季節になってくると特に気になる体臭。しかも本人が一番気がつきにくいという難点を抱えています。

【体臭の原因】

  • 雑菌…暑くてかく汗は、ほぼ全てが水分。清潔なタオルやティッシュで拭き取れば臭わないことがほとんどですが、身体中にかく汗を拭いて回るわけにもいきません。残った汗が皮膚についている皮脂や雑菌と混じることで臭いが出ます。
  • 皮脂の酸化…皮脂が正常値なら問題ありませんが、過剰分泌すると多量の皮脂が酸化して過酸化脂質（老化の原因）になることで異臭を出します。過剰分泌の多くは食事内容などに左右されます。
  • 皮脂と汗が混じり合ってしまう…汗が出る汗腺は２種類。体温を下げる役目のエクリン線、匂いを出すためのアクポリン線。後者のアクポリン線が皮脂と混じると『ワキガ』特有の臭いを出します。普段の汗はエクリン線から出ていて臭いません。遺伝や体質でアクポリン汗腺の数が多い人はどうしても臭ってしまいます。アクポリン線は脇に特に数が多いので、こまめにウエットティッシュや汗取りシートなどで拭き取る必要があります。そもそもフェロモン放出の役割をもつアクポリン線。素敵な異性を見てパッとかいてしまう汗はアクポリン線から出ているので、ドキドキした後は気をつけてくださいね。

【体臭のチェック方法】

自分では分かりづらい体臭。一番わかりやすいチェック方法は、お風呂上りに自分が今日1日着ていた服の臭いを嗅いでみることです。入浴後はお風呂場のシャンプーや石鹸のいい香りで体の汚れを取り除かれています。つまり鼻も自分自身の臭いからリセットされている状態。自分の体臭をチェックするベストタイミングです。特に皮脂の分泌が多い背中部分を嗅いでみましょう。ギョッとするような加齢臭がしたら、体質改善が必要ですよ。

 

【体臭対策ー体質改善しよう】

  1. 食事内容をかえる…化学調味料、香辛料、揚げ物、肉類の多量摂取は体臭の原因になります。野菜や魚中心の食事を心がけ、ビタミン豊富な季節の果物を積極的にたべましょう。
  2. アルコールを控える…アルコールが分解される時に作られるアセトアルデヒドは強い刺激臭があります。特に肝臓が弱ってくると顕著に臭いが出るので、アルコールの摂取量を控え、飲んだ時にはご家族に臭いの確認をしてもらいましょう。場合によっては早めに医師に相談される方が良い場合があります。
  3. 適度な運動をする…毎日３０分程度の軽い運動をしましょう。運動不足の人は普段の血流が悪く、本来なら無臭のエクリン線から出る汗（暑い時にかく汗）からアンモニア臭を放出してしまいます（乳酸の分解時にケトンが生成されるため）。しかも本来なら尿と同じく弱酸性であるべき汗がアルカリ性に傾いて雑菌が繁殖しやすく、これも体臭の大きな原因になります。つまり、運動不足だと身体中から臭ってしまうわけです。エアコンの中ばかりにいないで、体を動かすようにしましょう。
  4. 禁煙する…ニコチンは血液中に吸収されて、汗をかくと一緒に放出されます。独特のニコチン臭はもちろん、タバコ自体の臭いも髪や服に付着してしまいます。それら全てを排除する禁煙は、臭いエチケット上でとても有効です。

【その他の体臭対策法】

実は、裸でいると汗をかいても臭いにくいってご存知ですか？お風呂に入って汗をかいても臭くならないですよね？プールや海にいても臭くなりません。汗自体は臭いはせず、汗が皮脂や雑菌と混じり合ってはじめて臭さを発生するものなのです。つまり、体臭を出すのは服を着て高温多湿になっている状態です。臭いの原因は服が作っているんですね。つまり、汗をかいたらこまめに着替えることで、臭いを抑制することができます。

体が臭うのは1日を過ごしたあとの夜、そして寝ている間に汗をかいた後の朝です。体臭が気になる方は、夏場は夜と朝の２回のシャンプーやシャワーやお風呂をおすすめします。枕カバーやシーツ類もこまめに洗濯しましょう。色落ちしにくい漂白剤などを使った洗濯をして、雑菌の繁殖を防ぐことも有効です。ティーツリーやラベンダーの精油も殺菌効果があるので、洗濯時に１０滴ほど垂らすのも良いでしょう。

【最後に】

カレーを食べ続けると体臭がきつくなる…というのは有名なお話。２週間ほどカレーを食べ続けると、体からカレーの香辛料の匂いがするようになるそうですよ。食べたものが体を形作っているのですから当然ですね。つまり、体臭を気にする人がどれだけ消臭スプレーを体にかけたりクリームを塗っても、食事内容や生活スタイルを変えないと体臭は消えないのです。家族ならまだしも、一歩外に出ると体臭を教えてくれる人はまずいません。臭いが気になる、家族に臭いと言われた方は、レーザーなどで治療することを考える前に、臭いの原因をよく考えて直せる部分は直してみましょう。

体臭予防はそのまま抗酸化の食生活へとつながります。老化予防や美容にも同時に役立ちますよ。