そもそも達成感って？

達成感は、何か目標を設定し、それがクリアできた時に得られる充足感です。

例えば、

売上目標を達成したとき。
一生懸命練習したことを、満足のいく形で披露できた時。
何かを作り上げたとき。
こつこつ続ける何かを、決めた目標までやめずに続けられたとき。
ダイエットに成功したとき。

達成感を得ると、頑張りが報われたと感じるし、それが人から評価されたら承認欲求も満たされます。

だから、達成感を得るために頑張るのは、当然のこと。

私はダンスを10年近く習ってるので、本番の舞台直後の達成の快感はよくわかります。
「この一瞬のために踊ってる！」と思う事もありました。

そして、達成感は麻薬のようにクセになります。
（麻薬はどんなのか知らないけど）

どんなに途中の頑張りがつらくても、この達成の快感を感じるごとに、そのつらさを忘れてしまう。

でも達成感は、長くは続きません。

なぜなら、達成してるのは、ほんの一瞬だから。
達成したと思ったら、すぐに次の目標が現れます。

来月の売り上げ目標。
次の舞台。
次の作品制作。
次は○○まで続けようという新たな数値設定。
達成した目標体重から、リバウンドしないという目標。

そしてまた、頑張るのがつらい日々が戻ってきてしまうのです。

達成感の罠

一瞬の達成感の後には、次の目標達成のために頑張る日々が始まります。

頑張ること自体が楽しいウチはいいのですが、

次第に「達成できない恐怖」に囚われていきます。

来月の売上目標が未達だったら？
次の舞台で今よりいい役やポジションをもらえなかったら？
次の作品のアイディアが見つからなかったら？
今度はいつまで続ければいいの？
好きなものを食べられないダイエットはいつまで続くの？

この恐怖から、逃げたい。
そのために、頑張る。
努力すれば、きっと目標は達成されるはずだ。
考えるより前に行動しろ。
練習、考察、トライ、走れ。

頑張りながら、周りのことが気になり始める。
次に成功するのは、自分じゃないかもしれない。

焦る。
増幅する恐怖。
達成のできなければ、きっと認めてもらえない。

さらに頑張る。
頑張りながら、気持ちが横滑りして、うまくいかなくなる。
焦りながら取り組んでも、出る成果はたかが知れている。

つらい。
何のためにやってるんだろう？

そう、何のために？

達成感を得たいから？

それって、初めからそれが目的だったんだっけ？

気づいた時には、頑張りすぎて疲れきってる。

一瞬の達成感のために、99%の日常を犠牲にして。

本当に、それでいいの？

達成感って、ほとんど全ての人生と引き換えにするほど意味があるものなの？

やりたい事をやる、その通過点としての達成感

でも、達成感ってすごく気持ちがいい。
あの感覚、確かにやめられないし、クセになる。

だけど、人生を賭けてまで、それを得るのは苦しすぎる。

では、達成できない恐怖を持つ事なく、達成の喜びを得る方法は？

それは、本当にやりたいことだけやること。

頑張らないでもやらずにはいられないような、好きなことだけやること。

やりたいことの通過点としての目標であること。

そうすれば、頑張らなくても、達成の喜びは手に入れられる。

頑張るのがツラいと思ったら、立ち止まって、どうして頑張ってるのか見つめ直す。
「やりたいこと」をやっていたはずなのに、達成できない恐怖を感じていたら、それは達成感の罠にはまってるのです。

あなたのやりたいことは、なんですか？

何かのためじゃなく、誰かのためでもなく、ただ自分が好きだからというだけで、やらずにはいられないこと。

それだけを考えていれば、頑張らなくていいし、達成感の罠にはまることもない。

それだけを考えるには、まず必要なのは、「それだけを考えていい」って、自分に許可すること。

前回も書きましたが、これが一番難しい。

自分に許可するには、自分を認めてあげることが必要だから。
自己肯定感が低いと、とても難しい。

だけど。

必ず、認めることはできます。

その方法は、少しずつまた書いていこうと思います。

まずは、信じてください。
そして、自分に訊いて下さい。

「あなたの、本当にやりたいことはなんですか？」