なんだか産後から急に頭や髪の臭いが強くなった。と感じるママさんは数多くおられます。子育てで忙しく、自分のことにあまり時間をかけることができない時期にそんなことがあると辛いですよね。

できれば今すぐにでも悩みを解決したいですよね。では、どのようにしたら臭いを抑えることができるのでしょうか？

まず産後に臭いが強くなる理由を知ることから始めてみましょう。出産前のように普段通り生活できるヒントが隠されているかもしれませんよ！

出産前と出産後とでは生活リズムが異なる！

出産後は赤ちゃんの夜泣きや授乳などのお世話のため、数時間おきに起きたりしますので睡眠不足になりがちです。赤ちゃんの世話に加え、旦那さんの食事の準備や洗濯、掃除といった家事も行わなければならないので体が疲労している状態が続きます。

出産前と出産後とでは大きく生活リズムも変わります。赤ちゃん中心の生活、慣れない子育てで疲れだけじゃなくストレスもたまるものです。

これらの理由により、肌や頭皮の皮脂のバランスが崩れ臭いを発生させていることがあります。

ホルモンバランスの影響で頭皮の状態が変化

妊娠中はプロゲステロンという女性ホルモンが徐々に増えていくのですが、出産後は徐々に減少していきます。身体は妊娠前の状態に戻ろうとしますので、ホルモンバランスが不安定な状態になります。

ホルモンバランスが変化すると頭皮の状態も変化し、頭の臭いが強くなることがあります。頭の臭いというのは多くの場合、皮脂分泌が過剰になることで生じます。皮脂が増えてしまうと、それをエサにする菌がどんどん増えて臭い物質が増加していきます。

睡眠不足や疲労、ストレスでホルモンバランスが乱れてしまい、皮脂が多く分泌されてしまうこともあります。

赤ちゃん中心の生活で自分のことは後回しに！

赤ちゃんがいると、ゆっくりとお風呂に入ったり髪をしっかり乾かしたりする時間が取れないという方が多いのではないでしょうか。疲れてしまって、自分のことは後回しになるのは無理もありません。

シャンプーの仕方や髪の乾かし方が十分でない場合にも、皮脂の分泌や雑菌の繁殖を促して臭いが強くなることもあります。ですから、髪の洗い方、乾かし方を今一度、見直しみるのもよいでしょう。

産後の頭の臭いを抑えるには？

出産前と出産後とでは生活リズムが異なるため、ホルモンバランスの乱れが起きたり、自分のことを後回しにしてしまいがちです。では、どのようにして今の生活リズムを続けながら、頭皮の臭いを抑えていくかご紹介していきます。

ヘアスタイルを変えてみる

髪が長いと洗うのも乾かすのも時間がかかってしまいます。お風呂に入る時間や髪を乾かす時間を短くするために、赤ちゃん中心の生活をしている間は髪型を変えるのも一つの手段です。

髪を短くしたら髪を洗う時間、乾かす時間が楽にできるようになります。髪が長い時よりは頭皮ケアも楽にできるようになるので、臭いを抑えることに繋がることでしょう。

食生活を見直そう

食事を作る時間がないからといって、添加物や保存料の多いコンビニ弁当を食べたり、食事をする時間が不規則になってしまうと、ホルモンバランスの乱れにも繋がってきます。

また、動物性脂肪や乳製品を多く摂ると皮脂分泌が過剰になり、臭いが発生するとされています。ですから、まずは食生活を少し見直してみることも良いかもしれません。

リラックスできる時間を作る

子育て中に自分の時間を作るのは無理と言われるかもしれませんが、カラダやココロを休める時間を作ることも大切です。

ほんの少しでもストレスを解消できるリラックスできる時間を取れるように、家族に協力してもらうのはいかがでしょう。また、短時間でもよいので睡眠を取るように心がけましょう。

シャンプーを変えてみる

毎日のお風呂で使用するシャンプーを変えてみるというのも一つの対策方法となります。普段使っているシャンプーから臭いを抑える成分が配合しているものに変えるだけなので、すぐにでも実践することができます。

まとめ

出産前はなんともなかったのに、産後から頭皮や髪の臭いが強くなるのは、ホルモンバランスの乱れや髪のケアができないといったことで、皮脂の分泌が増えている可能性が考えられます。

子育てに落ち着いて、ある程度の時間がたてば、ホルモンバランスは以前のように安定してきます。すると、頭皮や髪の臭いは自然と治まることあります。

もし現在、臭いが気になるのであれば今できる対策、食生活や頭皮ケアの仕方やストレス解消などを心がけることで悩みが解決するかもしれませんよ！