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- 「生理前になると、あごの辺りに吹き出物やニキビができるのが気になります」
ミニーさん（30代女性） - 「今年に入ってから頬に連続でニキビができて、治りが遅いうえに痕が残って目立つのを何とかしたい!」
さとちさん（30代女性）
大人ニキビの原因はホルモンバランスの乱れ
10代のニキビは皮脂分泌が多く、おでこや頬（顔の上側）に多く見られますが、大人のニキビは、乾燥肌なのに発生したり、生理や疲れ、ストレスの影響で現れることが多いのが特徴です。場所も、あごなど（顔の下側）に多く見られますね。それには、女性特有の2つのホルモンが大きく関与しています。
一つは「黄体ホルモン（プロゲステロン）」で、これは生理前に分泌され、ニキビやシミをできやすくする働きがあります。「大人ニキビ」が増えるのはこの時期ですが、お肌も敏感になっているので、過剰なケアはNG。洗顔でしっかり皮脂を落とし、保湿とビタミンC配合化粧品で優しくケアをしましょう。
もう一つが、生理後に分泌が高まる「卵胞ホルモン（エストロゲン）」で、美肌に関係が深いとされています。無理なダイエットや不規則な生活、過度なストレスがかかると、エストロゲンは低下するほか、体内に発生する活性酸素が細胞を傷つけ、アクネ菌が繁殖してニキビができたり、すでにあるニキビの治りを遅くしたり、悪化させてしまうのです。
活性酸素の発生を抑制するのに大切なのが睡眠です。眠り始めの3時間で成長ホルモンの分泌が盛んになるため、睡眠時間だけでなく、眠りの質も重要です。寝る1時間前にはTV、携帯電話、PCの使用は控えましょう。画面の光を見ることで、脳が日中と勘違いしてしまい、眠りが浅くなってしまう可能性大です。
ニキビができる場所によってカラダの不調を見極めます
正しいスキンケアをしていてもニキビが治らないのは、カラダのSOSサインかもしれません。肌とカラダは密接な関係があり、例えば、ニキビができる場所もカラダの不調が関与しているんです。大きく見ていくと、額↓胃腸の不調、ストレス。頬→甘いもの、脂っぽいものの摂りすぎ、便秘、肝機能低下。口の周り→胃腸の不調、冷え症、ホルモンバランスの乱れ。といわれています。ニキビのできる場所が分かったら、それに合わせて生活習慣を改善したりケアをして、大人ニキビとサヨナラしましょ！
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