３０代で急にシミが増えてしまった！とお嘆きのあなた。
どうしてそうなってしまったのか、原因を探ることから始めませんか？

原因がわからないまま、やみくもにスキンケアを続けていても、
思った通りの効果が期待できない場合があります。

３０代でシミが目立ち始めてきてしまった背景には、
どんな原因があるのか？

まずは自分を見つめ直してみましょう！

３０代でシミが目立ってきてしまう主な原因には、
次の３つがあります。

それぞれについて、
もう少し詳しく説明していきますね。

３０代に入ると、
心なしか２０代の頃より身体がいうことを聞かなくなったな～
と思いません？

認めたくないですが、
身体は確実に老いちゃっているんです。涙

当然お肌にもその余波は訪れます。

どんなに健康な人でも必ず「老化」はします。
肌の老化とはすなわち、保湿力の低下のこと。

巷でよく聞く「お肌の曲がり角」という言葉も、
肌の保湿力の低下のことを指します。

保湿力が下がったお肌は乾燥しがちになりますよね。

乾燥してキメが乱れた肌の表面から、
紫外線やメイクなどの外的刺激が加わり、
シミの元になるメラニンが生まれます。

そして、
老化した肌はターンオーバーも乱れがちになりますから、
肌の内部に生まれたメラニンを排出できずに、シミへつながっていくのです。

これ以上シミのお悩みを深刻にさせないためには、
日焼け止めだけではなく、日頃の保湿に十分気を配る必要があります。

詳しいメカニズムはまだはっきりと解明されてはいませんが、
ホルモンバランスが乱れるとシミが増える傾向があります。

一説では、
ホルモンバランスの乱れがメラノサイト（メラニンを生み出す組織）を刺激して、
メラニンが発生しやすくなるからだと言われています。

ホルモンバランスの乱れというと、
なんとなく「更年期」や「出産」を思い浮かべ、
自分にはまだ関係ないと感じる人も多いのではないでしょうか？

しかし、ホルモンバランスというのは
日頃のちょっとしたことがきっかけで乱れてしまうものなのです。

ホルモンバランスが乱れる原因は、
睡眠不足・食生活の偏り・飲酒・喫煙・冷えなど、
忙しい現代女性が抱えるものばかりです。

さらに３０代後半にもなると、
加齢からのホルモンバランスの乱れも加わり、
事態は一層深刻になります。

加齢からのホルモンバランスの乱れは受け入れるしかありませんが、
その他の生活習慣に関する原因は、
今のうちから少しずつ取り除いていきたいですね。

３０代の女性の中には、
バリバリのキャリアウーマンで仕事上責任を負っていたり、
子育て真っ只中で、お子さんに振り回されながら毎日を過ごしている方がたくさんいます。

このように、
プレッシャーや時間に追われた生活に付きものなのがストレス。

人間はストレスを受けると、
身体の中に「活性酸素」と呼ばれる物質が発生します。

なんと、
この活性酸素は肌の中にメラニンを生み出してしまうのです！

ストレスを受け続けると、
メラニンが発生し続けることになり、
シミの元は日に日に増えていきます。

ストレスは万病のもとなどと言われますが、
お肌のシミに対しても原因となるのです。

３０代でシミが目立ってきてしまう背景には、
このような「３０代ならではの原因」が隠れているのです。

シミの進行を食い止め、今よりも状態のいい肌を目指すには、
上記で紹介してきたような「３０代ならではの原因」に対して
アプローチしていくことが大切です。

肌の機能の低下に対抗するために
→今よりも保湿にさらに気を配る

ホルモンバランスを乱さないために
→食・睡眠の質を重視した健康的な生活スタイルにシフトする

ストレスをためないために
→短時間でもいいので、リラックスできる気ままな時間を設ける

肌の表面だけのケアというよりは、
「ライフスタイル全般」という大きなくくりで対策をしていきましょう！

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