r-1ヨーグルトの効果は？いつ飲むと効果的？手作りできるってホント？

インフルエンザが流行しつつありますね？

ネットショップでは様々な効果があると言われている
高機能ヨーグルトなるものが、かなり売れているようです。

でも高機能ヨーグルトって何？

今日は高機能ヨーグルトの中でも特に人気の
明治ヨーグルトR-1についてまとめてみましたよ＾＾

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r-1ヨーグルトの効果って？

細菌、ちょっとお高いヨーグルトが増えていて、
かなり人気になっていますよね。

こういうお高いヨーグルトは『高機能ヨーグルト』と、
呼ばれているのですが、継続的に取ることで、
免疫力が上がったり、美肌やダイエットにも良いと
様々な効果があるので、気になっている人、多いのでは？

その中でも人気になっているのが、明治のR-1。

お店などでは1本130円前後で売られていることが多い、
お高めのヨーグルトですが、今の時期高いのによく売れています。

このＲ-1ヨーグルトには、

などの効果があると言われています。

その効果の理由は、R-1の乳酸菌がナチュラルキラー細胞（NK)を活性化させるから。

『ナチュラルキラー細胞』というのは、体に入ってきたウィルスなどの
体に悪いものを退治してくれる免疫システムこと。

そのナチュラルキラー細胞の活性化によって抵抗力が高まり、
風邪やインフルエンザ、ガンにまでかかるリスクを低減できる効果が
あることがわかってきました。

R-1ヨーグルトが高いのにはちゃんとした訳があったのですね？

と言っても、人によって合う、合わないがある
ようです。

人それぞれ、合う乳酸菌の型があるということです。

R-1だとお腹の調子が悪くなる、といった場合は
その他のメーカーのヨーグルトを試してみるなどして、
自分の体質に合ったヨーグルトを選ぶようにすると良いですね。

飲むタイプと食べるタイプ、どっちがいい？

R-1ヨーグルトには、飲むタイプと食べるタイプがありますが、
成分は変わらないので、自分が取りやすい方を選ぶとGOOD。

飲むタイプだと手軽ですが、食べるタイプだと
自分で手作り（増やせる）ので、経済的には飲むタイプを買って
増やしてヨーグルトとして食べたほうが良さそうです＾＾

r-1ヨーグルト いつ飲むと効果的？

せっかく高いR-1を飲む（食べる）のだから、
イチバン効果的な時に飲みたい！

どうせ飲むなら、効果が出やすい時に、
効果が出やすい量を飲みたいですよね？

実は、乳酸菌は『酸』や『熱』に弱いという弱点があります。

なので、胃酸の働きが弱まる食後がBEST。

空腹時だと、胃酸や胆汁などの酸によって
乳酸菌が死滅してしまう可能性が高いので
おすすめできません！

満腹時も生きて腸まで届きにくくなるというので、
満腹時は避けて下さいね。

r-1ヨーグルトが手作りできるって本当？

R-1ヨーグルトがものすごく効果的なのはよくわかった。

けど毎日飲むにはちょっと高すぎる・・・・。

そういう声、実は多いです。

毎日飲み続けた方が効果がありますが、1本130円前後のものを
毎日となると月4,000円くらいはかかってしまう計算になります。

これを家族みんなで続けようと思ったら、
その金額にゾッとしてしまいます。

そんな場合、R-1ヨーグルトを手作りしてみる、
っていうのはどうでしょうか？

とは言っても、種になるR-1ヨーグルトは必要なので、
手作りする、って言うより『増やす』って言ったほうがいいのかな？

R-1ヨーグルト増量化計画に必要な物は、

と、たったのこれだけ。

ヨーグルトメーカーも7,000円前後と高いものがありますが、
こんな安い、基本的なものでOK。

基本的には、１Lの紙パック牛乳に種菌となるR-1を入れ、
良く混ぜてから、ヨーグルトメーカーに入れてスイッチオンするだけ。

一晩たつと１Lの牛乳が丸ごと全てR-1ヨーグルトになっているので、
後は冷蔵庫に入れて、好きにお召し上がり下さい＾＾

種菌のヨーグルトの値段はかかりますが、１Lのヨーグルトに増えるので
心置きなく食べられると思います。

やはりこういったものは『継続は力なり』なので、
お金にビビらず、しっかりと食べられるのが良いですね。

なお、いくらたくさん出来たからといって、
たくさん食べても効果はそう変わりませんので、
適量１００ｇを守って食べて下さいね。

まとめ

R-1は今の季節に欲しい効果がたっぷり。

美容や美肌、ダイエットなど、30代40代の女性にも
ピッタリの効果なので、継続していきたいものですね？