「水洗顔は脂性に良いって聞いた」
「でも全然効果ないんだけど」
「ニキビが増えただけだった」

というあなた！
水の温度はちゃんと「お湯＋ぬるま湯＋冷水」にしていますか？これが間違っていると、何年水洗顔を続けようが脂性は治りません。それどころか

• 脂性は悪化しニキビが増殖
• いつも顔が痒くて何にも集中できなくなります
• 街を歩けば、すれ違った女子高生の集団がこっちを振り返り「何あれ？超キモイ」と笑うでしょう
• 一生、恋人はできません

でも、正しい温度で水洗顔をすれば、時間こそかかりますが確実にあなたの脂性肌は改善します。

そうなってしまえば、もう周りの視線を気にすることはありません。女の子からも頻繁に話しかけられるようになります。

要するに、ぬるま湯

1．ぬるま湯が正解

あなたは恐らく
「お湯＋ぬるま湯＋冷水って何？」
と思っていると思います。

分かりづらい言い方してすみません。

水洗顔の正しい温度はぬるま湯です。
え？タイトル詐欺だって？
そんなことありません。
だって……

お湯＋ぬるま湯＋冷水
＝（お湯＋冷水）＋ぬるま湯
＝ぬるま湯＋ぬるま湯
＝ぬるま湯

2．1か月ずつやった結果

どうしてぬるま湯が正解なのか。
もちろん具体的な根拠もありますが、何よりも実際にやってみてそうだったからというのが大きいです。

• お湯洗顔
• 冷水洗顔
• ぬるま湯洗顔

それぞれ1か月ずつ試しました、その結果どうなったのかを、具体的な根拠を交えてお話しします。

冷水で洗顔しても毛穴は閉じない

1．お湯洗顔は皮脂落とし過ぎ

まず試したのはお湯洗顔です。
お湯の方が汚れが落ちやすいと思ったので。温度は40～42度くらい。これを1か月続けました。

結果、効果なし。
ただニキビが増えただけ。
洗顔して30分もすれば、もうヌルヌルしてきます。

今思えば、これはナンセンスでした。
なぜなら、そもそも水洗顔の目的は、皮脂を落とし過ぎないことで肌の乾燥を防ぐことだからです。

僕たちの体は、肌が乾燥すると
「やばい、乾燥から肌を守れ！」
と思い皮脂を分泌するようにできています。

なので、過度なスキンケアで皮脂を落とし過ぎると

「え！また乾燥してる？」
「あんなに皮脂出したのに？」
「じゃあもっと皮脂出そう」

となり、余計に皮脂が分泌されてしまうんです。だから皮脂を落とし過ぎない水洗顔がいいとされています。

そういう意味では、皮脂をしっかり落としていしまうお湯洗顔は本末転倒でした。

2．冷水洗顔しても毛穴閉まらず

次にやったのは冷水洗顔です。
冷水なら皮脂を落とし過ぎる心配もありません。それに冷水で洗うと、肌が引き締まって毛穴が閉まるという話もよく聞くので。

しかし、結果は最悪でした。
顔がニキビで埋め尽くされました。顔のどこを触っても、平らな部分がありません。全てが凸凹になりました。

そのうえ、脂性も悪化しました。
皮脂の量が半端ないんです。
ただヌルヌルするだけじゃありません。もう脂の層ができちゃってるんです。爪でこすると、たっぷり脂が取れます。

こうなった理由は単純。
冷水だと、皮脂も汚れもほとんど落ちないからです。落とし過ぎは乾燥を招きますが、落とさなさ過ぎは単純に不潔です。肌が不潔なら、それだけニキビもできやすくなります。

それと、冷水で毛穴が引き締まるという話ですが、あれは普通肌の人の話です。常に毛穴が開いている僕たち脂性肌には全く効果ありません。

確かに冷水で洗った直後10分間くらいは肌が引き締まっている感じがしますが、長くは続きません。

3．水洗顔の正解はぬるま湯

最後にやったのはぬるま湯です。
お湯では皮脂を落とし過ぎ、冷水では落とさなさ過ぎということで、その中間をとりました。温度は35～38度くらい。

結果は良好です。
すぐに脂性肌が治ることはありませんが、少しずつ脂の量が減っていきました。具体的に言うと、洗顔してから額がヌルヌルするまでの時間が徐々に長くなっていく感じです。

ただ、やり始めはニキビが少しできます。
リバウンドというやつです。
今まで洗顔料を使っていたのに、急にそれをやめれば当然こうなります。

でも、ニキビは徐々に収まります。
この水洗顔のリバウンドを最小限にする方法は、こちらの記事で詳しく掘り下げているので、チェックしてみてください。

⇒　【痒み・赤ニキビ】水洗顔のリバウンド症状を抑える方法

水洗顔は手が顔に触れたらアウト

まとめです。

• 水洗顔の目的は
  皮脂を落とし過ぎないこと
• 水温は35～38度がベスト
• お湯だと皮脂落とし過ぎ
• 冷水だと皮脂落とさなさ過ぎ
• 冷水で毛穴が引き締まるのは、洗顔直後だけ

今回は、水の温度だけを詳しく掘り下げましたが、水洗顔で脂性肌を改善するには、洗い方も気を付けなければいけません。正しい水洗顔の洗い方は、こちらをご覧ください。

⇒　【脂性肌の正しい水洗顔】すすぎ回数は30回！ノーハンドで