158cm 理想体重・体型

158cm ～ 159cm - 理想体重・体型(49.9kg ～ 52.4kg)の人のダイエット日記

日記 ☆ 5日目 - ぴちゃん

今日の体重 → 52.1㎏また増えてる… 悲しい( ´△｀)…全て自分の食生活が悪いです…－morning－十六穀米 茶碗半分ブロッコリー野菜サラダ(塩ドレ)豆腐味噌汁1杯・納豆1パック(ネギ入)名刺...

5日目☆ - ましゅまろ

朝:納豆ご飯 さんぴん茶昼:冷しゃぶサラダ 春雨スープ さんぴん茶夜:おにぎり2個 さんぴん茶体重が減らなくなってきたよ(><)便秘だからかな？また40㌔台に戻りたいなー焦らず頑張ろう( ¨̮ )︎︎...

３月になっちゃった！ - ちむたむ

ご無沙汰しています。新年のご挨拶をしたまま、気が付いたらひな祭りさえ終わっていた、という時間の流れの早さに＼(◎o◎)／！ビックリです。２月までのこといろいろ。ジョグ・・極寒気だったので週２～３回程度...

5日目 - なつみ

朝:寝坊昼:生ハムサラダ青梗菜ご飯夜

4週目の報告は後日改めます。 - さがこ

普段ダイエットの報告は土曜の朝に投稿するようにしているのですが、今週は生理痛が出たりや出張疲れがとれないため、後日改めて報告したいと思います。そんな時もありますよね～( '3')～♪...

記録 - おか

体重計を新調しました。

50.7kg 29.2% - ちょこ

久々のフィギュアマット 半分くらい

0211 - @@@

ご飯はちょっと食べすぎちゃいました、運動もあまりできなかったけど、お通じがしっかりあったので0.5kgダウン。今日は食べ過ぎないようにしなきゃー

25日目 - kana

今日は両親が来てたので体重測ってませんガトーショコラとかミスドとか、いっぱい食べちゃったから明日はたくさん動くぞー！ちょっと遠いカフェに行こうかな(^^)...

無題 - @my

ダイエットクラブ始めました！男子にデブだと言われまくっているので見返してやろうと思います！よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺｯ

１７日目 - チルチル

【食事】朝7:30：バナナと卵のパンケーキ，キウイ，キウイ昼11:40：パクチー入りカレーライス，酢玉ねぎ夜18:40：野菜スープ，ネギ焼き間食：クッキー，ヨーグルト【運動】スクワットウォーキング＆ラ...

プラマイゼロ - あんち

今日はいつもより走るのがんばったけど　油もの苦手なのに無理してカロリーたかいカツレツ食べてしまった

ファスティング - ぽんず

今日から3日間ファスティングできる環境作れたからとりあえず3日間飲み物だけですごす♪( ´θ｀)ノがんばるぞー！

意識して - ミランダ

たくさん水分取るように心がけ&姿勢を気にするクセを！毎日気を付けたら、きっと必ず身に付く良い習慣！久しぶりに、50キロ台～引き続き引き続き

17.01.20 / day.7 - miu

ｿﾛｿﾛ女子day終わり｡頑張ろう(´∀ ` *)

野菜 - rei

今日一日、野菜ジュースなど、飲み物だけで過ごす。

2017.1.19 - うにーる

やりたい事が色々あったのでバババーっと作業して午後から、ジム→病院（血液検査）→クロネコで荷物受け取りと所用を済ます。ネットで買ったアレコレが届いてウキウキです。『脳を鍛えるには運動しかない!』で筋ト...

無題 - トゥイティー

アイスクリームすき焼き風煮バター食パンチョコ4つ豆乳芋4つ白菜サラダ豆腐ハンバーグご飯芋味噌汁野菜炒め

再スタート時51.2㎏ - ＊hani＊

またdiet始めるぞー❗51.2㎏→46㎏目指してがんばろー

得意のサボり… - トマト

まさかの1回も更新せずサボりを始めた私…(・ω・｀)三日坊主にすらなれてない！笑前やった時は続いてたんだけどなー(๑º ﾛ º๑)正月で餅を食べすぎてるけど、これからしっかり頑張ります！(o´・ω-)...

食べたもの2 - 健康美味大好女。

朝食〜。

12/15 - ゆい☆維持期☆

予定より3日遅れ。時間をかけて閉経に向かうのかな～。この前はじめて受けた人間ドックで子宮が少し大きくなってると言われた。すべての結果は３週後に。...

12月13日 - ほたる

記録

食べ過ぎ - 花月

ついつい食べ過ぎ…お菓子を急に0にするのは無理なので少しはゆるす…もっとストイックに制限しないと落ちないかもだけれど…お腹の肉をとるにはやっぱりひねったり腹筋したりしないとかなあやるなら足パカくらいか...

緩めから… - のん

日曜日は女子会。午前中から飲んで、食べて、喋って5時間。 笑私の友人は女子力高めの方ばかり。オススメされたので私もチャレンジしてみようと思います。MEC食 なるもの。M→肉E→卵C→チーズ本ももらっ...

52.1kg 29.2% - れっど。

二泊三日の別府、湯布院の旅から帰宅〜。体重は増えてるけど、まぁ想定の範囲内って事にするわ。。めちゃくちゃ食べたので、カロリーはもうわからない。。3日目は、別府のホテルからタクシーで湯布院に行き、湯布院...

11/24 - Ｐ子

今年はさー、SMAPが解散するって言ったり引っ越ししたり不倫芸能人がたたかれたり部署移動ちゅうかなんちゅうか出向が4回もあって全く落ち着かないけど任務果たせてる感がぱなくてなんかMI6かMIBの一員み...

無題 - azu3

うわ、増えた！全然減る気配ないな。頑張ると息切れし、少し気を使うだけだと全然痩せない…ダメだ、無限ネガテイブループに陥っちゃう。そんな時は楽しく痩せられる事を考えよう...

生理5日目 - ぴろ

体脂肪率は24〜26をウロウロ。20〜22パーセントくらいにしたいな。夕食後のおやつを一切食べずに1週間経った。この習慣はずっと続けたい！朝、昼にちょっとつまむおやつはアイスの実。1日4粒を守ってるあ...

痩せる - chie

じゃがいもいっぱい食ってたら体重減ってたー！なぜだろうカリウム？わたしは水太りだったの❓