生理不順とニキビの関係

まず、生理不順の漢方も、ツムラの顆粒タイプが処方箋で出してもらえます。
漢方薬局で買うより断然安いです。
産婦人科にまずは電話で問い合わせをしてみて、「漢方の取り扱いはありますか？」と聞いてみてはいかがでしょうか？

ちなみにピルはもともとの女性ホルモンに近い配合のものがあり、ヤーズやトリキュラーなんかはあまり肝臓に負担はかかりませんので、極端に拒否しないほうがいいですよ。


ニキビですが、私もニキビに長い間悩んでいました。
長くなりますが、お付き合いください。

まず、枕カバーは毎日取り替えて洗ってください。
髪の毛で顔を隠すと悪化します。できれば髪の毛は顔につかないように。
シャンプーの洗い残しが原因の場合があります。すすぎは丁寧にしてください。
（もう充分にすすぎが終わった！と思ったら、髪の毛を洗面器に向けてたらしながらもう一回すすぎます。
そうすると泡が出ると思います。泡が出なくなるまですすいでください）
化粧品を見直しましょう。
（さっぱりタイプの化粧水はアルコールがたくさん入っているので、アルコールフリー、パラベンフリーの化粧品を使ってください）


洗顔
顔を洗うとき、お湯の温度は体温と同じかそれ以下で（高温だと皮脂を取り過ぎてしまい、逆にあとから脂が出ます）
せっけんは固形タイプを。他の安いプッシュタイプやチューブタイプは合成界面活性剤が含まれるので、にきびにかなり悪いです。
泡立てネットで泡立てたら、もう一回手のひらで泡立てます（泡が細かくなり、もったりするまで）
手のひらで洗います。あかちゃんの肌を洗うように、石鹸が必ず手のひらと顔の間にある形で。
こすって洗うんじゃなくて、泡を動かしながら洗う！
鼻、顎などは手のひらでは洗いきれないので、薬指で洗います（人差し指は力が入りすぎてこすってしまいます）
すすぎは一か所につき５～１０回です。意外と洗剤が顔に残っています。
最後に、冷水で引き締めましょう。

生理不順が原因でにきびが出るのではなく、「生理不順になると、皮脂の分泌が乱れる」のです。皮脂が増えると、ばいきんがわきます。これがニキビになります。

とにかく、皮脂を変に増やさないようにするために、洗顔を見直しましょう。朝晩２回ですが、夏場は1回増やしてもいいです。ただ、洗い方はちゃんと徹底するように。

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さ
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く

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また、化粧水でたっぷり顔をうるおします。乾燥肌は逆に皮脂を増やしますから、手のひらにたっぷり化粧水をつけ、顔にのせます。
（パタパタパッティングをしたり、コットンでこすらないようにしましょう）
化粧水は２回くりかえしてしみこませ、そのあと乳液です。
（油分のある乳液に抵抗があるなら、ノンオイルの乳液でもいいです。「アクセーヌ」がお勧め）


外側のケアだけでなく、内側のケアも必要です。
ビタミン、ミネラルが不足しているならサプリを飲みましょう。（生野菜やフルーツ、色んな種類の肉や魚を食べていないなら必要です）
睡眠時間も重要です。
ニキビを治すまでは必ず夜10時から２時の間は寝ていましょう。

最初の２カ月間は変化がないかもしれません。
でも、上を守っていれば絶対に治ります。
治りを早めるために、抗生剤のクリームやジェルを使うといいので、皮膚科で「ゲンタシン」を処方してもらうといいでしょう。