前から顔のエクササイズをしていましたが

たまたま「あいうえお」とエクササイズした直後ローラーでマッサージ
をしたら相乗効果でかなりスッキリしました。

肌って訳じゃないけど
写真を撮ったり人と会う前に顔色を瞬時に良くできる体操法

１　肩を５回ほどまわす
２　首を時計回り反対まわりで2,3回ほどまわす
３　首を下に曲げて数秒、上に上げで数秒　これを数回

以前勤めていた料亭の女将さんの肌はピカピカでハリがあって若々しかった。

ﾀﾊﾞｺ吸うしｺﾞﾙﾌやっていたし時間不規則でお酒も足しなむ
女将さんはみそ汁を食べﾊﾄﾑｷﾞ茶を何十年？も飲んでいて色々ｻﾌﾟﾘ飲んでいたと思う。好き嫌いがなかったとにかく体を冷やないようにしていたよ。肌に過度な手入れは良くないって言っていたなぁ みそ汁も大事みたい。

味噌汁のんだよ
やっぱり味噌汁いいわ～

普段のクレンジングと洗顔は優しくシンプルに。
少しざらつきやくすみが気になる時は
お風呂でタオル(綿)で洗顔石鹸を泡立て、
タオルで顔をやさしくこするように洗う。

こするのはよくないんだろうけど
友達に聞いてやりだしてから、肌がきれいになった

ストレス溜めないのと睡眠が一番かなーと思う。
仕事辞めて、ストレスも減り、ゆっくり眠れるようになった。
肌がツヤツヤだとみんなに褒められる。
ケアは普通の、シンプルケア。

特別な事はしてないけど今考えると良い習慣だったのかなぁと思うのは

・夜更かしが苦手で昔から早寝早起き
・お湯を出すのが面倒で昔から冬でも冷水で洗顔
・泡立てるのが面倒で昔から石鹸や洗顔フォームをあまり使わなかった
・スキンケアは今でもあまりしないけどメイクだけは昔から何があっても絶対その日に落としてた

メイクする時とクレンジング時以外は顔を必要以上にイジらなかったので、
ズボラな性格が逆に良かったんじゃないかと分析してる。

私も小さい頃から洗顔料は使わないで水かぬるま湯で顔を洗ってたよ。
おかげで肌は綺麗なほうですよ…

お湯は言うまでもなく皮脂を過剰に洗い流すので乾燥肌に導いてしまい老化を促進する、
今は冷水で洗顔が常識みたいな文を美容の本で見たよ。
あとたるみの原因にもなるとか。

正しいスキンケアって例えば？
私は朝晩、水洗顔にローション＆オイルかな。
あとは気まぐれにスチーマー。
コットンパック、夏以来やってないな寒くて。

その人の肌によって正しいの定義が変わってくるだろうから
自分にあったスキンケア方法＝正しいスキンケア

そうだね
私はオイリー肌だから洗顔料無しはあり得ないなぁ
乾燥肌で皮脂線が発達してない人は水洗顔がいいんだろうけど

私は逆にあまり食べなかった牛肉を食べるようにしてから調子がいい
栄養を調べてみたら、油分と鉄分とビタミンB群がたっぶりだった
いままで気付かないで足りてなかった分が補強されたのかな？
質感がつやつやしてクマが目立たなくなる。
野菜ばっかになりがちだから積極的に食べるようにしてるよ。

こうやって見ると食事も人それぞれなのね。
自分は先ず、お菓子大好きをどうにかするのが必要だが…。

不思議に思うのは、熟睡後の朝の肌よりちょこっとした昼寝後のお肌がきれい（当社比）
な事。トータルの睡眠時間関係無しで、昼寝後のお肌は色艶申し分なし！。何でじゃ。
毎日昼寝なんてできないから、役には立たない技だけどね～。

私も!軽い昼寝のあとの肌はヤバい。
なんだろうね、あれは。

昼寝後のお肌が良いのって、やっぱ気のせいじゃなかったのね。
朝起きてもあの艶は出ないんだよなぁ。