鼻の下あたりにニキビができることはありませんか？
そう、鼻の溝ニキビです。
鼻の溝とは、鼻の下から唇をつなぐ少しくぼんだ部分のことです。
ここにできるニキビは繰り返したり、治りが遅かったりと厄介なんですよね。 そのうえ、顔の中央のライン上にできるからけっこう目立ってしまって気になりますよね。
そんな鼻の溝ニキビの原因と対策をご紹介していきますので、悩んでいる人は、ぜひ、参考にしてみて下さいね。
鼻の溝ニキビの最大の原因とは！？
ホルモンバランスの乱れが大きな原因
鼻の溝ニキビや顎周りのニキビは、大人になってからの方ができてしまう、、なんて人多いのでは？
この部分にできるニキビは「大人ニキビ」なんて言って、ストレスや疲労、これまでと違う生活リズムなどが原因でできてしまうものなんです。
慣れない生活リズムやストレス、疲労などは、ホルモンバランスを乱し女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌を減少させてしまうんです。
このエストロゲンの減少は、女性にとって様々な不調をもたらしてしまいますが、中でもニキビの大敵！アンドロゲンを多く分泌させてしまいます。
アンドロゲンは男性ホルモンの一種ですが、このようにホルモンバランスが乱れることで、女性であっても分泌してしまうものなのです。
もちろん このアンドロゲンは男性だって、生活リズムの悪さやバランスの悪い食事などで過剰に分泌してしまいますよ。
アンドロゲンは、皮脂を過剰に分泌させてしまう作用があるため、鼻に次いで毛穴の大きさが気になる鼻の溝にできやすくなってしまうんです。
また、鼻の下も鼻同様皮脂の分泌がもともと多い部分でもありますから、過剰に分泌してしまうと大量の皮脂でニキビにつながってしまいます。
腸内環境の悪さが原因であることも！
「肌は内臓をうつす鏡」なんてよく言われますが、鼻の溝にできるニキビは腸内環境の悪さが原因であることも多いんです。
腸がしっかり働かず、便秘を繰り返すことで、体内には有毒なガスや老廃物が溜まってしまいますよね。
すると、それらはどうにかカラダの外へ出ようと汗や皮脂などに混ざって毛穴に向かいます。
するともともと皮脂の分泌量が多い鼻の溝の毛穴には、皮脂に有毒ガスや老廃物が混じって炎症を起こしてしまうんです。
そうやってできてしまう鼻の溝ニキビは重症化しやすいので、気を付けなければいけないんですよ。
ホルモンバランスと腸内環境を整えよう！
鼻の溝ニキビを改善するには、まず最大の原因であるホルモンバランスの乱れと腸内環境の悪さをしっかり整えていく必要があります。
ホルモンバランスは、日頃溜めがちなストレスや疲労を解消してバランスの良い体内環境にしていく必要があります。
そのためには、無理はし過ぎず疲れたらすぐに休む、イライラしたら溜め込まずに発散するなど、自分なりの癒しやストレス発散方法を身に着けておくと良いですよ。
うまく解消できない人はハーブティなどを常備しておいて、気分がすぐれないときはほっと一息、ティータイムをとるだけでも変わりますよ。
腸内環境を整えるには、まずは食事のバランスが大切ですね。
食物繊維を多く含む食材や水分を積極的に摂って、発酵食品なども摂りいれたいですね。
ジャンクフードなども避けて、白米なども適度に摂って下さいね。
脂質の多い食事は控えよう
ホルモンバランスの乱れにより、皮脂の過剰分泌を起こしてしまうというのに食事からも脂をたくさん摂ってしまえば、その分皮脂量も増えてしまいます。
食事は野菜を中心に、栄養のあるものを食べるようにしてみましょう。
また、酢やレモンなどを料理にたくさん使ってあげれば体内で油分が分解されますので、食事と一緒に手作りのレモン水を飲んだり、酢の物おかずの一品にしても良いですよね。
過剰に分泌してしまった皮脂もしっかりオフ！
最近は様々なニキビケア製品がたくさん売られていますよね。 色々試したことがあるという人も少なくないのでは？
でも、どれを使っても結局 大人ニキビを繰り返してしまうなんて経験のある人けっこう多いのですよね。
そんな、なにを使ってもダメだった、、という人はもしかしたら皮脂ケアが十分にできていなかったのかもしれませんよ。
「富士フィルム ルナメアＡＣ」なら、過剰に分泌してしまった皮脂をしっかりケアしてくれます。
独自開発のアクネシューターが、ニキビの原因である皮脂をしっかりキャッチして毛穴をクリアにしてくれるんです。
潤いも与えてくれるから肌荒れを防いで、繰り返す大人ニキビの予防にも最適！
これまでのニキビケア製品で残念な思いをしてしまった人は、一度試してみてはいかがでしょうか？
まとめ
鼻の溝ニキビは、生活習慣や食事の良し悪しが大きく関わってしまいます。
まずは、生活習慣を見直して、正しいスキンケアを取りいれて、ぜひニキビのないまっさらな肌を目指してみて下さいね。