「はっっくしょん！！」と大きなくしゃみが5回。レストランでの大きなくしゃみは、ちょっと恥ずかしい。私じゃないです。主人です。はい。主人は昨年から花粉症になってしまってこの時期はほんとにつらそう。
しかも、彼は花粉症だけではなく、温暖差アレルギーというものにもなってしまいました。ご存知でしょうか？温暖差アレルギーとは、寒い外から温かい部屋の中に入ったり、温かい部屋から急に寒い外に出たりした場合にくしゃみや鼻水が出る、というアレルギーです。気温差によって起こるアレルギーみたいですね。
これは私にもありまして、急に温かい部屋に入ると鼻水が出ることがあります。主人の場合はちょっとひどく、車の中に入ったり、外を歩いているときに急にくしゃみが止まらなくなったりしています。一度病院に行ったのですが、薬があまり効かないとかで、行かなくなってしまったんですね。もう1回行けばいいのに…。
そんな主人が今は花粉に悩まされています。寒暖差アレルギーほどではないらしく、症状もくしゃみがいつもより出る程度なので助かっています。でも、いつかもっと症状が悪化するか分からないですからね。やっぱり、花粉症対策は必要です。
皆さんは花粉症対策、何をしていますか？
マスクをする、うがい、手洗いをする、外から帰ったら服の花粉を落とす、目薬をさす、病院に行く、などいろいろ手段がありますね。それだけで花粉症がよくなるなら悩まないと思っている人もいるかもしれませんが、やらないよりはいいみたいですよ。できることからコツコツとですね♪
でも、主人はマスクをするくらいしかしないので、ここは妻の私が何とかサポートをしてあげよう！といろいろ調べてみました。そしたら、何とヨーグルトが花粉に効くというではありませんか！
ヨーグルトといえば、ダイエッターの心づよ～い味方です。手軽に食べることができて、おいしくて、継続しやすいダイエット食品（ではないが）ですね♪このヨーグルトが花粉にもいいらしいですよ。
なぜかというと、ヨーグルトは腸内環境をよくしてくれる→免疫力をアップしてくれる→免疫力がアップすれば花粉に強くなるということのようです。外部から花粉のような異物が侵入してきたときに体内で戦ってくれる免疫細胞。この免疫細胞たちが強くなれば、異物をノックアウトしてくれるのです。そのためには、腸内環境を整えることが大事なのですね。腸内環境を整えることは、アトピーにもいいようです。主人はアトピーも持っているので、一石二鳥！しかもヨーグルトが好き♪これはいい方法です。
しかし！今では様々な種類のヨーグルトが出ていますよね。ビフィズス菌がどうとか、乳酸菌がどうとか、腸まで届くとか、いろいろな効果があるといわれるものがたくさんあります。どれがいいか、迷ってしまいますよね。
花粉に効くといわれているヨーグルトもあるみたいです。でも、大切なのは、その人に合うかどうからしいですよ。
いくら、何とか菌が入っていて腸内環境にいい！といわれているものでも、その人の体質に合わないと効果がない（全くかどうかは定かではありませんが）ようです。重要なのは、その人の腸内にいる菌に合った（っていうのかな？）ものを食べることだそうです。
では、それを見極めるにはどうしたらいいか？
これは、いろいろなヨーグルトを食べることだそうです。できれば1種類を1ヵ月食べ続け、何となく調子がいいと思えばそれがいいし、特に変わったことはないと思ったら違うヨーグルトを食べてみるといいです。
味とか食感とかもあるので、自分が食べ続けられるものを選ぶことも大切ですね。
ちなみにウチの主人は、非常にリーズナブルな価格のヨーグルトがお気に入りのようです。ちょっと高いヨーグルトよりも、おいしいと言うのです。まあ、家計的には助かりますが、それって効果あるのかなあ？と思っているので、ちょっと違ったヨーグルトを食卓に並べてみようかと考えています。フルーツなんかも入れてね♪
朝食にフルーツとヨーグルト。ダイエットメニューみたいですね☆なんて喜んでいる場合じゃなかった。ホントにやらなきゃ、花粉症もそうですが、ダイエットもしなくては。
でも、花粉症の場合、果物アレルギーも関係するようです。特にシラカバ花粉症は要注意。桃やリンゴ、イチゴ、キウイなどを食べて口の中がかゆくなったり、唇や喉の奥がかゆくなったり、腫れたりする場合は食べないほうがいいですよ。特にキウイはアレルギーを起こしやすいといわれていますが、果肉が黄色いもののほうがアレルギーになりにくいそうです。
体にいいとか、ダイエットにいいとか、さまざまな食材がありますが、自分に合っているかどうかというのが大事ですね。いろいろ試してみて、自分に一番合った食材を見つけられるといいですね！
こんなに紹介してみたけど、ウチの旦那様は大丈夫かな…？とりあえずいろんなヨーグルトを試してみようと思います。