女性は更年期になると、汗の臭いや多汗に悩む人が増えてきます。

これは更年期特有の症状で、特に多汗の症状が酷い場合は、婦人科で診てもらうのが良いですね。
ただ、治療法が確立されているわけではなく、自分でも工夫しながら、更年期と上手に付き合っていくことが大切なようです。

この記事では、更年期の多汗や、脇汗の臭いが強くなる理由と、自分で出来る工夫について書いていきたいと思います。

女性の更年期は、閉経前後の数年間を指します。
だいたい45歳～55歳の間を指す場合が多いですね。

この期間は、急激に女性ホルモンの分泌が減り、体内のホルモンバランスが崩れる傾向にあります。
そのため、自律神経に支障が出る場合があります。

自律神経と言うのは、血流・発汗・心拍など、自分の意思では動かせない体の機能をコントロールしている器官。
この機能が乱れると、体の各所に色々なトラブルが出てしまいます。
これが「更年期障害」と呼ばれる症状の一つです。

自律神経は「発汗」のコントロールもしています。
そのため、更年期になると自律神経のバランスを崩すことで、発汗の調整機能がうまく働かなくなってしまうことがあります。

例えば、運動もしていないのに、全身に汗をぐっしょりとかいてしまったり、大量の寝汗をかいてしまったり、「ホットフラッシュ」と呼ばれるような、急な発汗をしてしまったりといった症状があります。

更年期にかく汗は、通常の汗とはちょっと異なるところがあり、アンモニアなどの臭い成分が多く含まれていることがあります。
もちろん個人差はあり、全員が同じ症状になるわけではありません。

ただ、一般的には汗の臭いが強くなり、濃度が濃いために汗がべたっとしているので、蒸発しにくいのも特徴の一つです。

そのため当然、脇汗も臭いやすくなります。
加えて多汗の症状が出てしまうと、制汗デオドラント剤を脇につけても、消臭成分や殺菌成分がすぐに脇汗で流れてしまい、効果が持続しにくくなってしまいますね。

更年期になって脇汗の量が多くなっているようであれば、汗ジミを防ぐためにも、脇汗パッドを活用した方がベターです。

更年期の汗は精神的なものも大きく、「汗かいちゃいけない～」と思ってしまうほど、精神性発汗で余計に脇汗が増えてしまいます。
脇汗パッドをしていることで、気持ちのゆとりが少しでも生まれれば、その分発汗を抑えられるかもしれません。

ただ、人によっては、脇汗パッドでも数時間毎に換えないとならないケースもあります。
その場合は、制汗剤も併用するのがベストですね。

脇汗が多い場合は、制汗デオドラント剤を選ぶ時に制汗力を重視しましょう。

その際、スプレータイプは避けた方が無難です。
スプレータイプは噴霧を脇の下に吹き付けるので、汗腺にフタをする効果は期待できません。
そのため、一般的には制汗力が弱くなる傾向があります。

制汗力を重視するなら、ロールオンタイプがクリームタイプがおすすめです。

更年期の汗は、ベタっとして蒸発しにくいという特性があります。
そのため、外出時はなるべく通気性の良い服を着て、少しでも汗が蒸発しやすい環境を作ってあげることも大切。

また、デオドラントシートを持ち歩くこともおすすめです。
アンモニアのような臭い成分が肌についたまま過ごしたら、脇の臭いは強くなる一方。
なので、汗をかいたら、小まめにデオドラントシートで拭くことも一つの方法ですね。

汗を抑えたり、拭き取ったりという工夫の一方で、汗の質を変えていく方法もあります。

人間は、汗腺機能が鈍ると、汗に含まれる臭い成分が増えてしまいます。
そこで、積極的に汗をかいて、汗腺機能を鍛えていくこともできます。

積極的に汗をかくためには、運動と入浴を有効に使います。

運動は無理をしないように、気持ち良く汗をかく程度にすることがポイント。
負荷の強すぎる運動は、かえって体内を酸化させ、加齢臭などの原因を作る可能性もあります。

お風呂は、しっかりと汗をかくために、ぬるめのお湯にゆっくりとつかることが大切。
また、朝ではなく夜寝る前に入りましょう。

更年期の汗のアンモニア臭は、体の疲労が原因で出来る「乳酸」が増えることで生まれます。
ぬるめのお湯にゆっくりとつかると、体の内部から温まって、血流が良くなり、乳酸が減少します。
この乳酸を減少させる作用は、体を休める直前の夜でないとしっかりと働きません。

そのため、更年期の汗と臭いには、夜の入浴がお勧めなのです。

汗の臭いと汗腺機能については、次の記事に詳しく書いてあります。