あなたの体臭は大丈夫？　その汗のニオイを避けるには・・・

汗は誰でもかくもの。でも、その汗には､「いい汗」と「悪い汗」があるのです。

いい汗とは、サラリとしてほとんど臭わない汗。一方、悪い汗とは､塩分などのミネラル分が濃く、粘り気の強い、ねばねばした汗。このタイプの汗が体臭の元になってしまうこともあります。ここでは、汗について少し考えてみましょう。

発汗のメカニズム　汗はなんのためにかくの？

汗をかくこと自体は悪いことではありません。血液の中にある「ミネラル」をろ過して調整するのも汗の役目です。人間の体はエネルギー代謝が必要なのですが､そのとき体は熱を発します。このとき、体温を調節するのも汗の役目です。汗腺から水分を出して空気中に気化させることで、熱を放出しているのです。

そんな人間にとっては欠かせない汗を分泌するのは、通常「エクリン腺」という腺から分泌されます。一般的にかく汗はエクリン腺から分泌されたもので､99％以上が水で、臭うことはありません。しかし､時間が経って垢や皮脂と混じりあい、細菌が増殖することで、体臭の原因となるのです。

汗が体臭へと変化するの時間の目安は、１～２時間といわれています。また、生活習慣が乱れることで､皮脂腺から油脂成分が多く出るようになるので、規則正しい生活を心がけることも体臭予防には効果的です。

こうした汗のメカニズムから、1～2時間ごとに汗を拭き取ると体臭を抑えることができます。このとき注意したいのは、なるべく乾いたタオルは使わず、ゴシゴシこすらないようにすることです。

乾いたタオルでお肌の汗をすべて拭き取ってしまうと、乾いた肌を再び潤そうと、さらに汗が出てきてしまい、拭けば拭くほど汗が出るという悪循環に陥ってしまいます。

汗を拭き取る際は、タオルを一度濡らし、固く絞ってから拭くようにしましょう。適度な水分を残すことで、肌の汗がすべてなくなってしまうことを防ぎます。市販の制汗シートで拭き取るのも効果的でしょう。

汗臭いニオイを解消するためには､サラサラの汗をたくさんかくことが効果的です。悪い汗をかく人のほとんどが慢性的な運動不足の状態にあり、発熱する頻度が減って、汗腺が衰えてしまっているようです。

そこで､汗腺を鍛えるトレーニングをしてみましょう｡

まず高温浴（43度くらい）をします。少なめにお湯を張って浴槽にイスを置き、前かがみになるような感じで､両手（ひじから下）と両足（ひざから下）を10分～15分程度あたためてください。

次は、微温浴を行って行きます。水を混ぜてぬるくし、全身浸かってリラックスしてください。お湯に酢を入れるとより効果が期待できます。

これが、高温で高まった交感神経を､微温浴で安定させる方法。お風呂からあがったらすぐに服を着ないで、汗をそのまま乾燥させてください。この方法で汗腺の機能を高めることができるのです。

もうひとつ､アポクリン腺という腺からも汗を分泌します。ここは、脇の下などの特定の部位にある汗腺で、緊張したときなどに汗を分泌します。そして､「わきが」の臭いの元となるのが、このアポクリン汗腺から出る汗なのです。アポクリン汗腺はある人と無い人がいて、ある人でもその量には個人差があると言われています。

アポクリン汗腺から出る汗だけを好んでいる菌が、わきが菌（コリネバクテリウム）。このコリネバクテリウムが繁殖すれば､わきが臭が発生することになります。

わきがも、こまめなお肌のケアが基本的な対策になります。一方で、制汗剤などを使用して効率よく対処する方法もあります。制汗剤にはさまざまな種類がありますが、主に2つの効果があります。

2つを合わせた両方の効果がある制汗剤も市販されています。

制汗剤の種類は、自分の体臭の強さによって選びましょう。ワキガの強さも選ぶポイントです。強いワキガの認識がある方は、軟膏やスティックタイプのもので、殺菌作用が強いものを選んでください。中程度ならスプレータイプのもの。体臭の種類がワキガでないのであれば、汗を定期的に拭き取るくらいでよいでしょう。

制汗剤を使う際、必要以上に塗らないようにしてください。また複数の制汗剤を塗りすぎるとお肌が減菌状態になり、必要な善玉菌まで死んでしまうことに。そのため、かえって臭いが強くなってしまうことがあります。

また、全身に制汗剤をつけることもオススメできません。制汗剤は、汗を抑えるために汗腺をふさいでしまうため、身体に負担がかかってしまうのです。ワキや足など、とくに臭いが気になる部分に限定して使用するようにしましょう。

文・sapuri

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