韓国の人の美意識は世界一高い！と言われているほど男性も女性も美を追い求め、また美の為なら努力を惜しまない人が多いのが韓国です。その中でも有名人のダイエットの結果とその方法を紹介します。
マイナス17キロ？！4minuteヒョナのダイエット法
セクシーでダンスも上手くスタイル抜群で顔もかわいい！！
パーフェクトな魅力を持つアイドルグループ4minuteのキム・ヒョナちゃん♡
そんな彼女も昔は今より17キロも太っていたそうです。
この頃は体重61キロだったそう．．．▼
そしてこちらがダイエットに成功したヒョナちゃん♡▼
身長164ｃｍ 体重44Ｋｇ なんと17キロの減量に成功した努力家です！
けして痩せすぎて不健康な感じではなく、健康的でとても女性らしいスタイルで憧れます♡
そんなヒョナBODYになれちゃうかも？
なヒョナ流ダイエットを紹介します！！
①小麦粉オフダイエット
やり方の基本は「小麦、大麦、ライ麦を排除する事。」
簡単な食事制限でこれほど早く効果的な方法はありません！小麦粉がもとになっている食品は高カロリーな物が多いからです。主にパンやパスタはダイエットの天敵です！
ただしお米は食べてもいいとの事♡野菜やビタミンの多い果物を摂るのがおすすめ！
②エレベーターは使わず階段で
なるべくエレベーターを使わずに階段で上り下りをする！
これは運動もできて、脚もお尻も引き締まるので一石三鳥ですね♡♡
③空腹のストレスを溜めないように少しずつこまめに食べる
食べ物をすこしずつ頻繁に食べると体に脂肪がつきにくくなり、逆に長時間食べ物を食べないでいると体は食べ物を出来るだけ吸収しようとするので脂肪がつきやすい体になってしまうそうです。
このヒョナちゃん流ダイエットを見てみると、特別無理なダイエットをしなくても運動したり、少し食事に気を付けたりと無理なく続けられそうなダイエットですね。
劇的！！BIGBANG T.O.Pのダイエット法
世界中で絶大な人気を誇る「BIGBANG」
その中でもデビュー当時からビジュアル担当とも言われていたT.O.P♡
身長181ｃｍですらっとしていてスタイル抜群なT.O.Pですが、実は昔はかなり太っていたそう．．．
事務所の代表ヤン・ヒョンソク氏から「デビューしたければ痩せろ！！！」と言われたのがきっかけで
40日間でなんと！20キロの減量に成功したそうです！！
たった40日間でそれだけ減量したのは本当にすごい事！
そして彼のもう１つすごい所は、それだけ急激に減量したのにリバウンドを一切していない事！！ですよね！
さすがカリスマです♡♡
太っていた頃のT.O.Pがこちら▼
現在のＴＯＰがこちら▼
はぁぁぁぁ～♡やっぱりイケメンですね♡♡
素敵すぎます♡癒される～♡♡(はい．．．T.O.Pペンです)
では、T.O.Pのダイエット方法を紹介します。
その方法とは「あずきダイエット」です。
T.O.Pのように青少年期の肥満の場合は、あずきダイエットが非常に適しているそうです。
あずきには血液循環をよくする働きや、利尿作用もあるそうです。
ですから、体がむくみやすくぜい肉がつきやすいタイプの人に向いています。
また、あずきに含まれているカリウムがナトリウムを分解してむくみをとってくれます。
ナトリウムの摂り過ぎが肥満の原因となってしまうので、カリウムを摂ることはとても大事です！
そして、運動後の筋肉に疲労が溜まったときの疲労回復剤としてもあずきはぴったりです。
あずきダイエットの方法
①あずき６０ｇを綺麗に洗ったあと、９００ｍｌの水に一晩浸けます。
②一晩水に浸ける事で膨れたあずきを水で湯がいて(強火)沸騰したら中火で３０分さらに茹でます。
③そして冷まします
※冷ましたあずきは非常に傷みやすいので必ず冷蔵庫で保管してください。
④冷蔵庫で保管したあずき水を１日３回食事の前に１カップ飲む。
そうするとお腹一杯になり、食べ過ぎを防止する効果があるそうです。
T.O.Pもこの方法で絶対に痩せてデビューする！！という強い意識で頑張ったのでしょう。
短期集中型！ＩＵの場合
週末にデートや大事な用事があるから効果がすぐ出るダイエットをしたい！！
そんな時もありますよね。
韓国で「国民の妹」と呼ばれている歌手のＩＵが行ったダイエット法を紹介します。
太っていた頃のＩＵ▼
現在のＩＵ▼
すらっとしてすごく可愛らしくなりましたよね♡
そんなＩＵのダイエット法がこちら
朝食：りんご１個
昼食：サツマイモ
夕食：プロテインドリンク
もちろん運動も加えています。
ＩＵはこの方法で５日で５キロの減量をしたそうです。
しかし、無理なダイエットで体調を崩してしまったり、リバウンドしてしまうと体に良くありません。
無理せず、食事制限だけではなく運動も取り入れてバランスよくダイエットしていきましょう。
痩せて綺麗になって美意識を高めてくださいね♡