こんにちは、アカオニです。

今回から3回に分けて、僕が実践している足裏健康法をご紹介したいと思います。

第一弾はタイトル通り、「足半ぞうり」のご紹介です。わらで作っていないから草鞋(わらじ)ではなく草履(ぞうり)でいいんだよね？？よくわからないけれど。もしかしたら足半わらじが正しいのかも。

読み方は足半と書いて「あしなか」と読みます。名前だけでは、どんな草履なのか分からないと思うので、まずは実物を見てみましょう。

カラーが毒々しいのはスルーして頂いて、こちらが普段から愛用している布製の足半草履です。僕の足が大きいことに加えて写真だと分かりづらいのですが、足半草履はつま先から土踏まず程度の長さしかありません。

いわゆる健康スリッパや健康サンダルと同じ構造なのですが、実は健康スリッパと足半草鞋では期待できる効果、効能は全く異なりますので次の項目で詳しくお話します。

短い健康スリッパって靴底(ソール)部分が厚くなっていますよね？健康スリッパの靴底が厚い形状なのは、かかと部分を浮かせる設計になっているからです。

これは女性が高いヒールを履いている時のように、常に爪先立ちのような姿勢で足を鍛えられるわけですね。それに加えてふくらはぎへの刺激も期待できます。

しかし、ふくらはぎやアキレス腱に長い時間、大きな力が加わることで当然、肉離れや最悪の場合はアキレス腱の断裂など怪我のリスクも高まりますし、そもそも健康サンダルの形状が高いソールで不安定なところに爪先立ちです。室内とはいえ、転倒や捻挫などの心配もあります。

ご高齢者や僕のように太っている人間などには負荷が大きいことも心配。

一方、足半草履は健康スリッパとは正反対にかかとを地面につけて歩くのが正しいスタイルです。

足半草履と床の間の2cm程度の段差がちょうど土踏まずを刺激するので足裏の筋肉を鍛えることができます。

そして一番重要なのが、足指の筋肉が強化されることですね。健康スリッパや普段履いているスニーカーなどは足の甲全体が覆われているので、簡単に脱げることはありませんよね。

しかし草履は鼻緒(草履のひも)だけで固定しているので、意識して足の指に力を入れないと脱げてしまうことがあるわけですよ。ここがポイント。

現在では靴の機能性がアップしたことにより足の指に力を入れる、地面を掴もうとすることなんて皆無ですよね。そのため足裏や足指の筋力が低下して何もない場所でつまづいたり、足裏や足の指がつりやすくなったり、外反母趾や浮き指（指上げ足）になったりするわけです。

浮き指は、足指が地面に正しく接地していない状態ですから、骨格の歪みや姿勢や身体のバランスが崩れる原因にもなります。これらは痩せにくい体質や自律神経系の病気の原因にもなるそうなので、僕も足裏の健康を意識するようになりました。

足半草履は明治時代以前はポピュラーな草履、草鞋だったようで上野公園の西郷さんも足半草履を履いているそうです。そんな足半草履の歴史や効果の詳細は足半草履専門店、足半屋さんでチェックしてみてください。
足半屋はこちら

ただ…個人的には、本格的な足半も試したのですが室内で履く普段使いの足半草履は布製のものを強くオススメします。

理由は単純にわらで編んてあるような本格的な足半草履では足裏が痛いこと。そして床が傷付きやすいこと。さらにはフローリングで滑りやすいことなども挙げられます。先ほどご紹介した足半屋さんでは草履の底にタイヤのゴムを付けた製品も販売しているようですが、こちらも汚れが気になりそうなので試していません。

布製の足半草履であれば、履いているだけでクイックルワイパーのようにホコリを絡め捕ってくれる副次効果もあります。笑(なので購入する時は2つくらい買っておくと便利ですよ)

じゃあ、どこで布製の足半草履を購入すればいいのでしょうか？
布製の足半草履をゲットする方法は2つ、ヤフオクで布製の足半草履をハンドメイドしている出品者さんがいるので、その方から落札するか自作に挑戦してみてください。

僕の足半草履もヤフオクで落札したものですが、品質がよくて数年履いていても、ほつれていません。ヤフオク内で「足半」と検索すると、いくつかの商品が表示されるはずです。

できれば僕も編み物に挑戦してみたいのですが、初めて蝶々結びができたのが中学生になってからと遅咲き、大器晩成？の僕にはハードルがきわめて高いのでしばし静観しておこうと思います。

どこかの優しいお嬢さん、お姉さま、マダムからの愛のこもった足半草履を心よりお待ちしております。

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