みなさん、シミはどうやってできてしまうかご存知ですか？

『予防や対策しているのに、なぜだろう』感じたことはありませんか？

紫外線についてはみなさんご存知の通り、ＵＶによってメラニン(黒ずみの原因)が活性化してしまい、シミができる仕組みです。

紫外線には雲や皮膚を透過して肌に大切なコラーゲンを破壊してしまうので、

日差しの強い夏はもちろん曇りの日も、年中通して日焼けの対策を続けることは基本です。

でも、実は紫外線だけではなく、日々の生活の中には思わぬ落とし穴があるかもしれません。

そんなシミの原因について大きく３つに分けてみました。

シミの原因…３つ

１．乾燥肌

肌の乾燥は老化だけでなくシミの原因にもなります。

乾燥によって角質が硬くはがれにくくなり、新しい皮膚へ生まれ変わるサイクル(ターンオーバー)が妨げられると、刺激を受けて色素沈着した細胞が残ってしまい、結果シミができてしまったうえにいつまでも消えないといった現象が起きます。

肌に潤いを保てば、新しい皮膚へ生まれ変わるターンオーバーがしっかりされますので、

シミができる前に細胞が新しくなり、さらに肌にハリも出てきます。

化粧水や乳液などでしっかり保湿を心がけましょう。

２．肌への刺激

シミができてしまうと「しっかりケアをしよう！」とついついやりすぎていませんか？

上記の通り乾燥は防がなくてはいけないのですが、化粧水などをゴシゴシと肌にすりつけるのは禁物です。

パッティングのやりすぎも、肌への刺激となり、それが原因でシミになってしまいます。

摩擦によって刺激を与えられた肌には、メラニンが生成され、シミを作る原因になります。そうして毎日刺激を与え続けると、メラニンが皮膚の奥深くまで入り込んでいき、一筋縄では消えない濃いシミになってしまうので注意し、優しく丁寧にお手入れしましょう。

洗顔の際は、こすることのないように、包み込むように洗うこと。

洗顔料が残ったままだと肌荒れの原因になりますので、ぬるま湯でこすらないようしっかりすすぎましょう。

化粧水や乳液などのお手入れも、摩擦の起こらないよう手で抑えながらゆっくりと浸透させると良いでしょう。

肌に吸い込ませることを意識しながら、やさしく抑えてじっくりがポイントです。

３．ストレス

ストレスも肌への刺激になります！ストレスが溜まるとホルモンバランスが崩れ、シミの原因へ…。

ストレスから睡眠不足になってしまう方も多いと思いますが、この睡眠不足もホルモンバランスの崩れに繋がっていきます。

ホルモンバランスの崩れは肌のターンオーバーを低下させてしまうだけでなく、

自律神経の調子を狂わせてしまうためストレスへの対応ができなくなってしまいます。

そして、ストレスでついつい吸ってしまう煙草もシミの原因です！

喫煙によって肌に良いことで知られるビタミンＣが減ってしまうため、もちろん肌にも良くないのですが、

『ビタミンＣはストレスに対抗する抗ストレスホルモンを作る大切な栄養素』！

ビタミンＣの不足は、ストレスへの対応を遅れさせてしまうのです。

ストレスを受ける
↓
睡眠不足
↓
ホルモンバランスの崩れ
↓
ターンオーバー低下
↓
自律神経の乱れ
↓
ビタミンＣの不足
↓
ストレスに対抗する力も不足…

と、どんどん悪循環にのまれてしまいます。

規則正しい生活習慣と食事、しっかりとした休息を摂ることが大切ですが…なかなか難しいかと思います。

では、これからいくつかシミのない美肌を作るポイントを上げますので、できることからコツコツやってみましょう！

シミのない美肌への近道！

ターンオーバーに重要な成長ホルモンは夜１０時～２時の間に分泌されるので、早めの就寝は重要！

睡眠不足は体調不良のもとになりますので、早く寝るのは無理でもできるだけ質の良い睡眠をとりましょう。

化粧水から肌に栄養補給を

ストレスに強い身体と肌を作るため、ビタミンＣが含まれる食品を摂ることは大切ですが、

ビタミンＣは、野菜などに含まれており、調理の際、水に流れる・熱で壊れるなど、たくさんとることは難しい場合もあります。

そこで、健康食品や、化粧水などから摂取することも一つの手段です。ハイドロキノンが含まれている化粧水を選ぶと良いでしょう。同時にコラーゲンも摂取できると美肌効果につながります。

煙草は美肌になるために控える

喫煙はできるだけ控えて、他によいリフレッシュ方法を見つけることをオススメです。

喫煙暦が長くなるほど肌にもそれだけ負担がかかります。

まとめ

以上３つのシミができてしまう原因、いかがでしたでしょうか？

やはり、肌も身体の一部。生活習慣やお手入れに気をつけ、調子を整えてあげることがシミ対策にはとても重要です。

ターンオーバーがしっかり行われるになれば、できてしまったシミを薄くしていくこともできます。また。お肌のくすみも取れて透明感とハリのある肌に繋がっていくでしょう。