ミランダ・カーも実践のデトックスウォーターってなに？

 

今、海外セレブの間ではデトックスウォーターがとても人気です。

 

海外では、デトックスウォーターではなく、
スーパーウォーターと呼んだりもします。

 



 

デトックスウォーターとは、
代謝UPやデトックスなどの効果がいっぱいある
フルーツをお水に漬けて、
そのフルーツが持つ成分を2時間～24時間かけて
じっくりとしみださせたお水のことです。

 

フルーツをそのまま丸ごと使うので、
そのフルーツが持つビタミンやミネラルを直接
摂取できるんです♡

 

また、お水にもほんのりフルーツの味が付くので、
お水が苦手という方にも最適なんです。

 

水だけでも、デトックス効果がありますが、
フルーツのデトックス効果もプラスされるので、
効果は倍増です！

 

 

デトックスウォーターの作り方

デトックスウォーターの作り方は超簡単！

 

好きなボトルもしくは、お水か炭酸水のペットボトルに
直接フルーツを入れるだけ！

 

ただし、2時間以上置かないと、
フルーツの成分がお水に染み出ないので、
寝る前に準備するといいですよ。

 

そうすると、
会社に着くころには、ちょうどいい味になっています♡

 

私は、最近レモンを炭酸水のペットボトルに入れて
持ち歩いています。

 

レモンのさわやかな香りと炭酸水とで、
デトックス効果抜群です！
飲み始めてから、
便秘が解消されるようになりました。

 

ただ水にフルーツ入れただけなのにすごいですよね！

 

 

 

デトックスウォーターのオススメレシピ5選♡

脂肪燃焼したい！

<レシピ>

■グレープフルーツ

■ライム

 

 

 

グレープフルーツには、

・脂肪燃焼をサポートする力

・食欲を押さえて満腹感を与える力

があります。

 

ライムには、

・消化器官を刺激する力

・消化吸収を遅らせて、排出を促す力

があります。
どちらも”排出”に効果があるので、
この二つを組み合わせることで、脂肪燃焼効果が期待できますよ♡

 

 

 

 

お腹をぺったんこにしたい！

<レシピ>

■レモン

■ミント

 

 

レモンには、

・お腹周りに効くデトックス効果

 

ミントには、

・消化器官に効くデトックス効果

があります。

 

Wデトックス効果で
お腹周りをダイレクトにデトックスできますよ^^

 

 

 

新陳代謝UPしたい！

 

<レシピ>

りんご
シナモン
生姜

 

 

リンゴには、

・コレステロールの吸収を抑える
・代謝をあげる

という効果があります。
シナモンと生姜には、

・代謝を促す

効果があります。

 

 

どちらも代謝に対して直接働きかけてくれるので、
今の寒い時期にはぴったりですね。

 

個人的には、
この組み合わせにプラスバナナで
スムージーにしてよく飲んでいます！

 

スムージーって、
冬は寒くて飲むのためらっちゃうけど、
りんご＋シナモン＋生姜
の組み合わせだと、
飲むと体の中からポカポカしてくるんです！

 

代謝が上がっているのが実感できるので、
オススメです＾＾

 



 

脱ぽっちゃり下半身

 

下半身がぽっちゃりしている方には、

・オレンジ
・ブルーベリー

のデトックスウォーターがオススメ！

 

オレンジは、カリウムが豊富です。
カリウムは、体に溜まった水分を排出する働きをしてくれるので、
むくみ解消に効果的です。

 

ブルーベリーは、
・むくみ・肌荒れを解消
・悪玉コレステロールの生成を減らす

効果があります。

 

 

下半身太りの原因は、むくみであることが多いです。

 

・日中座っていることが多い
・味の濃い食事が好き
・コーヒーや紅茶をよく飲む

という方は、
体に水分を溜め込みやすく、むくみやすいです。

 

そして、
恐ろしいのは、むくみというのは、
放っておくとどんどん固くなって取れにくくなってしまうんです！

 

むくみには、
日々のこまめなケアが一番効きます！！

 

デトックスウォーターなら、
朝オレンジをお水に入れてそのまま会社にGO!

 

とっても簡単なむくみケアです＾＾

 

 

もっと手軽にむくみケアがしたい方はこちらの記事をどうぞ





 

 

美肌になる！

 

<レシピ>
イチゴ
キウイ
ミント

 

イチゴには、

・脂肪や糖質の吸収を抑えるペクチンが豊富
・ビタミンCを豊富に含む

という効果があります。

 

キウイには、

・ビタミンが豊富
・食物繊維で満腹感を得られる
※キウイは、皮ごと入れるのがおすすめです。

という効果があります。

 

ミントには、

・リラックス効果
・食欲軽減効果

という効果があります。
この組み合わせは、見た目もかわいいので持っているだけで
気分が上がります！

 

 

 

キレイになるために・・・

 

キレイになるためには、
効果も大事なんですけど、
やっぱり一番大事なのは、楽しいかどうかだと思います。

 

今回はレシピを載せましたが、
自分が一番気分が上がるものは何か？という視点で
作ってみてくださいね！

 

例えば、
デトックスウォーターを入れるボトルにこだわるのもいいし、
フルーツの切り方にこだわるのも、
フルーツの色の組み合わせにこだわるのも
ステキですよね＾＾

 

そうして、
自分の生活の中に一つでも多くの”お気に入り”を
増やしていくことで、
人生って豊かになっていくんじゃないかなって思います。

 

という、、、
デトックスウォーターからこんなところまで話が広がりましたが、
是非試してみてくださーい！！