アイスは大好き！だけどカロリーが気になるという方は多いのではないでしょうか？ダイエット中には食べたいけれど我慢しているという方もいらっしゃるかもしれません。でも暑い日や、お風呂上がりなど、どうしてもアイスが食べたくなることってありますよね。気になるアイスのカロリーですが、きちんと選べば、アイスはダイエット中でも無理に我慢しなくていいんです！

そこで今回は、ダイエット中でもOKなおいしいアイスの低カロリー商品のおすすめをご紹介します。冷凍庫に置いておけば、ダイエット中でも幸せなアイスタイムが楽しめちゃいますよ。

どうしても食べたい！アイスのおすすめ
低カロリー商品ベスト5

その１：グリコ「カロリーコントロールアイス」

おいしいのに1個80kcalという驚きのアイスが「カロリーコントロールアイス」です。通常のアイスの半分という低カロリーなのに、驚くほど濃厚で、110mlという食べごたえも大満足の商品です。私はいつもコンビニで買ってしまうアイスです。この秘密は、カロリーの低い甘味料を数種類組合わせて、普通のアイスと変わらない味を作り出したこと、さらに豆腐を使ってアイスのカロリーを抑え、さらになめらかな食感になっています。

栄養面でもダイエット中には嬉しい成分が入っています。グリコは管理栄養士さんと共同開発したそうで、食物繊維が1個当たり6ｇ以上も入っています。また糖質は50％と普通のアイスの半分。低糖質で太りにくいようになっています。味もカップがバニラ・ラムレーズン・バニラ＆チョコクランチ、ジェラートがブルーベリー＆チーズ・チョコ＆チョコ、モナカが抹茶あずき・バニラあずき・チョコと、種類が豊富で全く飽きないのもいいですね。

その２：赤城乳業「ガリガリ君」

いわずとしれた国民的アイスともいえる、夏の風物詩「ガリガリ君」。実はガリガリ君のカロリーは定番ソーダが70kcalと、ちゃんとアイスの中で優秀なカロリーなんです。しかもたんぱく質ゼロ、糖質ゼロと、意外とかなりヘルシーです。暑い日に冷たいジュースをがぶがぶ飲んでしまうより、ガリガリ君をちょこちょこ食べた方がずっと低カロリーなんです。

ガリガリ君はいろいろなフレーバーが楽しめますが、低カロリーなものをご紹介します。コーラ45kcal、グレープフルーツ47kcal、アイスコーヒー48kcal、ぶどう57kcal、パイン62kcal、梨69kcal、キウイ69kcalとなっています。おすすめは「ガリガリ君マルチ」というパックになっているもので、小さ目のアイスになっていますので40kcalになっています。小腹がすいた時にもおすすめです。

その３：赤城乳業「赤城しぐれ」

かき氷もアイス売り場の中で低カロリーのものです。練乳やアイスクリームが入っているものはカロリーが上がりますが、氷だけのものがダイエット中にはGOODです。例えばガリガリ君と同じ赤城乳業の、カップに入った懐かしのかき氷「赤城しぐれ」は、いちごは70kcal、白は68kcalとなっています。ダイエット中でも安心なアイスですね。

その４：グリコ「アイスの実」

ロングセラーのグリコ「アイスの実」も低カロリーなアイスです。定番のぶどう味は110kcalとなっています。果汁感がジューシーで大満足の味です。アイスの実の良いところは、チャックがついていて閉められるので、1個食べてしまっておくということもできます。食べ切ってしまわないといけない、というアイスだとカロリーオーバーになることもありますが、アイスの実ならその日に合わせて食べる量を決められます。

だいたい1個10kcalというように考えておくと便利ですよ。

その５：森永製菓「アイスボックス」

驚きの10kcal台のカロリーなのが「アイスボックス」です。さっぱりとした味でのどが渇いている暑い日にぴったりですよね。アイスのスポーツドリンクというイメージです。実際グレープフルーツ味が13kcal、コーラ味が14kcalと超低カロリーで、期間限定で発売されている「アイスボックス濃い果実氷巨峰」も濃くてたった46kcalです。これだけ低カロリーだと、疲れたときの気分転換にも食べたいですね。

アイスのおすすめ低カロリー商品ベスト5はいかがでしたか？

ダイエット中はアイスを食べてはいけないという先入観がなくなったのではないでしょうか？こんなにアイスが低カロリーなら、安心して食べられますね。上手にアイスを選んで、ダイエットをストレスなしで乗り切りましょう！

まとめ

どうしても食べたい！アイスのおすすめ低カロリー商品ベスト5

その１：グリコ「カロリーコントロールアイス」
その２：赤城乳業「ガリガリ君」
その３：赤城乳業「赤城しぐれ」
その４：グリコ「アイスの実」
その５：森永製菓「アイスボックス」

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