【ダイエット】88kg→77kgまで食事制限で減った　やっぱ理屈じゃないんだな

2013-07-08 12:10
6: セルカークレックス(神奈川県) 2013/07/07 14:36:13 ID:ZiWya7gLP

もう少し辛抱しろ。体が飢餓モードになってエネルギーを蓄積しようとしてるんだよ。
10kg落ちたんなら今の方法は正解ってことだよ。間違ってもやけくそのどか食いとか
すんなよ


7: エキゾチックショートヘア(WiMAX) 2013/07/07 14:36:47 ID:pxvzV3sr0

俺も似た感じで２ヶ月、体重の変動が無かったよ。
そのうちまた落ち始めるから、我慢の時期だよ>>1


11: 猫又(やわらか銀行) 2013/07/07 14:39:05 ID:r87U9LRH0

足したら増えるし使ったら減るだけの話だよ


13: ラグドール(大阪府) 2013/07/07 14:40:49 ID:mGy/VmwB0

でも体重減らすのと筋肉量アップは両立出来ないんだよね？


16: ジャガーネコ(catv?) 2013/07/07 14:43:03 ID:uoX0p5ga0

>>13
実際には少しは出来るが、基本的には出来ないと覚悟を決めるべき。

減量局面での筋トレは筋量の減少を極力抑え、きれいに痩せることを目指す目的と
割り切る方が良い。


15: ベンガルヤマネコ(WiMAX) 2013/07/07 14:42:35 ID:j7dZxgpg0

まず筋肉を付けるってのが常識になりつつあるのに、
未だに食事制限だけで痩せようとするダイエット本があって呆れる


17: キジ白(長崎県) 2013/07/07 14:44:23 ID:IDOI5llS0

問題は体脂肪率よ


23: セルカークレックス(東京都) 2013/07/07 14:50:23 ID:W1FdLzJHP

筋肉付けて基礎代謝上げないと


24: エキゾチックショートヘア(WiMAX) 2013/07/07 14:51:39 ID:pxvzV3sr0

筋トレってきついじゃないですか


27: ジャガーネコ(catv?) 2013/07/07 14:53:23 ID:uoX0p5ga0

有酸素メイン、適度な食事管理、筋トレちょろっと。

これが王道。


36: セルカークレックス(WiMAX) 2013/07/07 14:59:25 ID:fnIyK/wiP

デブは中途半端に痩せても必ずリバウンドして以前よりパワーアップしたデブになる


38: ウンピョウ(三重県) 2013/07/07 14:59:58 ID:uTOrFSqm0

いくら食っても太らない食材って何がある？


39: ペルシャ(秋田県) 2013/07/07 15:01:54 ID:oJ98lYKWP

>>38
豆腐は？


40: トンキニーズ(やわらか銀行) 2013/07/07 15:02:50 ID:SdNG6cdQ0

>>38
蒟蒻、キノコとかかな？
油とか味付けはするなよ


45: セルカークレックス(神奈川県) 2013/07/07 15:04:01 ID:ZiWya7gLP

>>38
セロリ。摂取できるカロリーより消化に要するカロリーの方が高い。理論上
食えば食うほどやせる


125: しぃ(家) 2013/07/07 20:46:41 ID:5P22wCkp0

>>38
デブって大抵「食って痩せよう」とするよね


42: ノルウェージャンフォレストキャット (東京都) 2013/07/07 15:03:15 ID:VrITWE0J0

普通に食って普通の生活してれば太らないと思うんだがな日本だと


52: アメリカンワイヤーヘア(岐阜県) 2013/07/07 15:07:31 ID:3lCeoKur0

太り気味くらいの人なら運動と間食なくせば、標準体型くらいまではすぐいけるけど
そこからさらに絞るのは　大変


56: ギコ(埼玉県) 2013/07/07 15:10:52 ID:TU7GmXgP0

食事制限だけだと限界があるよね　少し運動を取り入れた方が綺麗に早く痩せれる


63: ラグドール(庭) 2013/07/07 15:14:55 ID:tI7A/fSD0

朝食を食べる←肉と魚料理をおかずに
昼食べない
夜バナナ三本か豆腐を一丁←醤油等はかけては駄目

これで72キロから51キロまで落ちたよ
健康に痩せるのが大事


67: スペインオオヤマネコ(山口県) 2013/07/07 15:17:46 ID:5yawm5GV0

ムリして痩せてどーすんの
ストレスマッハですぐリバウンドだって
食べたいもの好きなだけ食べるのが一番健康に良いはず


78: エキゾチックショートヘア(WiMAX) 2013/07/07 15:28:04 ID:pxvzV3sr0

食事制限を始めると
そこらへんの定食を食べきることができなくなる


80: セルカークレックス(神奈川県) 2013/07/07 15:32:43 ID:ZiWya7gLP

>>78
あるある。今でもお昼外でとんかつ定食とか食うと夜は控えめになったりとか


79: キジトラ(神奈川県) 2013/07/07 15:31:34 ID:Bd95ZAHm0

ぶっちゃけ御菓子とジュースを辞めるだけでもかなりスリムになるよね


85: ロシアンブルー(関東・甲信越) 2013/07/07 15:38:36 ID:vQSZnHqQO

缶コーヒーとペットボトル紅茶止めて麦茶か緑茶にしただけだが半年で174cm73kg→68kgに減った。
目標は高校生の時の65kg。


86: コラット(栃木県) 2013/07/07 15:38:47 ID:6oP8mzB90

1日の代謝が野郎の場合1600kcal位と言われてるから、
それより、食うの減らせば理論的に体重減るはずなんだがな


96: キジ白(内モンゴル自治区) 2013/07/07 15:47:09 ID:pJk4D+mzO

誰でも食わなきゃ痩せるよ(´･ω･｀)

食うから太るんだよ
理論は簡単だけど

人間は腹が減るから
実行するのは難しいだけ(´･ω･｀)


97: エキゾチックショートヘア(WiMAX) 2013/07/07 15:52:29 ID:pxvzV3sr0

腹下へる→イライラしやすくなる→食べてイライラ解消→食べ過ぎて太る(´･ω･｀)

食べないなんて選択は無理無理ちゃん


109: キジトラ(埼玉県) 2013/07/07 17:43:29 ID:Qpw9yrZyT

食事制限中はタンパク質はもちろんとるけど他に何作って食えばいいんだか迷う
誰か学校給食みたいに１月分の献立作ってくれよ


113: エキゾチックショートヘア(WiMAX) 2013/07/07 19:04:20 ID:pxvzV3sr0

飯旨かった。

あと、毎日ランニングって意味無いんだろ？
確かに疲れが取れなくて無駄だと感じる


115: サビイロネコ(広島県) 2013/07/07 19:20:30 ID:N6gTsHaq0

>>113
体が駄目になるほどのランニングが毎日できてんのか？
単純に筋力足りてないかダラダラ走ってるだけだろ


119: ヨーロッパオオヤマネコ(茸) 2013/07/07 20:21:33 ID:UdQIkMgK0

>>113
意味なくはない。


114: ペルシャ(千葉県) 2013/07/07 19:10:17 ID:XTzxDp+zP

毎日やるなら自転車がいいよ。
週一休むくらいで疲れも取れる。


116: セルカークレックス(神奈川県) 2013/07/07 19:36:52 ID:X1Dwi8geP

1年で2万キロほど自転車乗ってると、酒もお菓子も食べ放題で適正体重まで落ちて
最高。食事制限してる奴らはご苦労さんって感じ。


130: マヌルネコ(福岡県) 2013/07/07 21:25:31 ID:UWBJJpCX0

スロージョギングがいいって聞いて毎日30分ダラダラ走っているんだけど、
ちっとも痩せねぇ。始めて7日だけど3日で2kgマイナスになって
その後停滞・・・。
食事も朝一回だけなんだけどなぁ・・・


138: スナドリネコ(大阪府) 2013/07/07 22:44:34 ID:4LcVEK7n0

筋トレ続けて「この脂肪さえなかったら、絶対腹筋割れてるのに」状態にまでなった
で、俺の腹筋を拝むにはどうすればいいの？
体重も100kgから全然落ちないよ？


122: セルカークレックス(神奈川県) 2013/07/07 20:40:25 ID:vDwG4ds9P

食わなきゃ痩せるよ。本当簡単。
◯◯食べてダイエットとか、クソ


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